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[美食做法]23道“米饭杀手”配饭菜,一周轮着吃都不腻,全家抢着光盘[23P] [复制链接]

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            在家庭生活中,一顿美味的饭菜能瞬间提升幸福感。今天就给大家分享23道堪称“米饭杀手”的配饭菜,每一道都风味独特,一周轮着吃都不会腻,保证全家抢着光盘!


酸汤面

食材 :面条1把、 鸡蛋、 西红柿1个、 葱蒜、青菜做法:1、 起锅烧油煎个鸡蛋。2、 煸香葱蒜,倒入西红柿丁,加入一勺生抽,一勺番茄酱,半勺盐和白糖, 炒出浓汤倒入两碗水,水开下入面条, 面条快要煮熟的时候放入青菜即可。
醋汁荷包蛋

材料:鸡蛋3个、油、盐、白糖、白醋、生抽、葱丝
做法:
1.将白糖、白醋、生抽、盐混合调成料汁备用。
2.坐锅热油,打入鸡蛋,煎成半熟的荷包蛋,铲起备用。
3.锅内留底油,倒入调好的调料汁大火烧开。
4.倒入煎好的鸡蛋,加盖焖至鸡蛋入味即可出锅。
什锦炒蛋

1.先把鸡蛋打入碗里,用筷子打散。
2.把黄瓜切丁。
3.把鸡肉拿出来切成丁
4.把黄瓜丁和鸡肉丁都放入鸡蛋液,加入适量生抽和盐拌匀。把包装袋里的鸡汁可以倒入鸡蛋液里。
5.开火热锅。等锅烧到七成热加油,倒入鸡蛋液。
6.等鸡蛋液差不多凝固时开大火快速翻炒。
凉拌拍黄瓜

原料:黄瓜500g 、蒜头2粒、香油、辣椒油、白醋、食盐
做法:1. 黄瓜洗净用刀背拍成大块备用;
2. 加食盐、白醋腌制十分钟,倒去多余的水份;
3. 蒜头剁碎加香油、辣椒油、白糖、食盐、葱末调成味汁。
凉拌黑木耳

原料:木耳20克、蒜5瓣、干辣椒5个、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精
做法:1. 木耳提前用冷水泡发,再放在沸水中焯水,捞出沥干;
2. 葱、蒜、干辣椒切末放入碗中备用;
3. 在调汁碗中放入香醋、生抽(香醋与生抽的比例为3:1),然后加入适量糖,再加一小勺鸡精;
4. 将调汁拌匀后倒在木耳的容器中搅拌,半个小时到一个小时后食用即可。
茄汁排骨

食材:排骨、姜片、葱、料酒、色拉油、酱油、生酱油、糖、白芝麻
做法
1、在锅里煮开水,在水下的冷锅里煮排骨,加入姜片、洋葱结,然后上酒。
2、煮沸后,撇去血沫,加入足够的水,在大火中煮沸,转小火,煮约30分钟。除去水。
3、将两勺酱汁、一勺老酱汁、两勺料酒倒入大碗中,倒入排骨,均匀抓紧,腌20分钟左右。
4、启动油盘并燃烧机油。它不需要太多的油。加热至70%油,将盐排骨煎至两面金黄色。
5、油炸排骨,去除控油剂。倒入酱汁,半碗水和两大汤匙番茄酱。搅拌均匀。
6、倒入排骨,用大火煮沸以收集果汁。撒上白芝麻、洋葱,即可食用。
芥末拌虾

做法:1、虾仁解冻后,去掉虾线,用料酒、盐拌匀腌制20分钟。
2、起锅烧水,水开后放入虾仁煮熟,虾仁熟后放入冰水中过凉。
3、虾仁捞出沥干水分后,放入碗内,放生抽、糖、盐、芥末、青柠汁、鱼露、藤椒油、蒜末拌匀。
4、黄瓜洗净切成小段,放入虾仁中拌匀即可。
牛肉烧黄豆

材料:牛肉、黄豆、青红辣椒、香菜、姜、蒜片、香辣酱、十三香、盐、料酒、白糖、味精、生粉、菜油各适量。
做法:
1、把牛肉切成小丁,放入碗中,加盐、料酒、生粉拌匀,腌制20分钟。
2、把黄豆用清水泡涨后,再放到加有十三香和盐的水锅里,煮熟捞出来沥水。
3、净锅放油,烧至四成热时下牛肉粒,炒熟倒出来沥油。
4、锅留底油,下姜末、蒜片、香辣酱炒香后,倒入黄豆、牛肉丁、青红辣椒。
5、边炒边加盐、白糖和味精调味,撒上香菜即可。
土豆条炒蒜苔

材料:土豆、酱油、花椒粉、大料粉、蒜苔、料酒、盐、糖、油
做法:
1、蒜苔去头去尾洗净。土豆去皮洗净, 切成小手指粗细的条,蒜苔切小段。
2、将酱油、盐、水、料酒、糖调成汁备用。
3、锅中烧油,烧至七成熟时,下入土豆条,炸至金黄浮起,捞出备用。
4、将蒜苔用中火炸至断生捞出。
5、油温升高后下土豆条复炸。
6、锅中留底油,下入花椒粉、大料粉炒香,下入蒜苔煸炒。
7、倒入调好的碗汁,倒入土豆条炒匀即可。
豆皮金针菇卷

豆皮-2张、金针菇-1小把、生抽-2勺、酱油-1勺、蚝油-1勺、白糖-1小勺、葱花-少许、淀粉-适量、盐-少许
做法:
1.豆皮洗净,切宽片。
2.金针菇洗净,切掉根部。
3.金针菇撒一小块,用豆皮包好打结。
4.调酱汁:生抽、酱油、蚝油、白糖、盐和少许清水,搅拌均匀。
5.锅中放油,倒入豆皮卷,煎至两面微焦。
6.倒入调好的酱汁,大火烧开,转小火煮5分钟。
7.然后倒入水淀粉,大火收汁。
8.最后撒上少许葱花即可盛出。
蒜香鸡腿

鸡腿-8只、生抽-2勺、料酒-2勺、老抽-1勺、蜂蜜-1勺、黑胡椒粉-少许、葱姜蒜-适量、盐-少许
做法:1.先将鸡腿洗净,表面划几刀。
2.加入姜蒜末、生抽、料酒、老抽、胡椒粉、蜂蜜和盐抓匀,腌制半个小时。
3.锅中放油,放入鸡腿,煎至两面金黄。
4.然后倒入酱汁,加入半碗清水,大火烧开,转中火煮50分钟左右。
5.最后大火收汁,撒上少许葱花即可盛出。
猪肉丸子

1.猪肉用绞肉机搅碎或剁碎,放入葱姜,料酒,花椒粉,盐,生抽,料酒,五香粉,一同搅拌
2.手沾水捏成丸子状,根据需要大小随意
3.锅中多到油,油温升高,放入丸子炸至焦糖色捞出
香爆花甲

材料:花甲500克,适量的葱花、辣椒、姜片、蒜头。
做法:1、花甲洗净备用;
2、锅内倒入适量的食油,开大火,锅热放入蒜头、辣椒、姜片煸炒;
3、倒入花甲翻炒,加入适量的黄酒继续翻炒;
4、待花甲全部打开速加入入葱花及味精翻炒拌匀即可
孜然酱骨架

做法:1、孜然、八角、桂皮皮和花椒一起小火炒香.装入调料盒.
2、脊骨用清水浸泡1小时以上出血水.
3、冷水入锅.加入花椒和姜片.不加盖煮开后边煮边撇去浮沫.加入适量料酒继续煮约2分钟.
4、将骨头捞入砂煲.加入调料盒、葱结、姜块、大蒜、干红辣椒、冰糖和适量料酒.
5、继续加入生抽、老抽,加开水至骨头八分满处.大火煮开后转小火炖约1.5小时.至自己喜欢的熟烂程度.中间注意翻动两次.让骨架酱的更均匀。
红酒烩羊腩

材料:羊腩约500g、红酒300ml、洋葱、姜、蒜、大葱、迷迭香、现磨黑胡椒、盐、柠檬、酱油。
做法:
1、洋葱,大葱,姜分别切末,蒜捣碎备用;
2、羊腩切块,撒少许盐,胡椒粉腌15分钟;
3、平底锅里放少许橄榄油,把切块的羊腩;
4、锅中余油再次加热,倒入姜蒜,洋葱,大葱煸香,加入现磨黑胡椒,迷迭香,红酒,酱油略煮。放进去煎到表面变色后捞出;
5、加一小碗清水,用手持搅拌机把锅里全部材料彻底打碎成糊;
6、倒入煎好的羊腩,挤少许柠檬汁,盖盖焖煮8分钟左右,大火收汁即可。
双椒炒牛肉

做法1.准备好食材。
2.青红椒洗净切斜段,蒜切片,姜切丝。
3.牛肉逆纹切薄片。
4.将牛肉装入碗中,倒入适量料酒、生抽、加入蚝油、鸡蛋清,搅拌均匀。
5.再加半勺生粉,拌匀,腌制5分钟。
6.锅内放适量的油(可以多放点),烧热。将腌制好的牛肉下油锅滑至八成熟。
7.将牛肉盛起备用。
8.锅内留底油,下生姜丝蒜片爆出香味。
9.加入青红辣椒翻炒。
10.待辣椒炒至断生时放入炒好待用的牛肉一起翻炒,加少量盐入味,加鸡粉调鲜。
豆腐皮蒸肉末

食材:豆腐皮2张、肉馅适量、鸡蛋1个、姜1块、盐、生抽、料酒、胡椒粉、干淀粉。
做法:1、买的肉馅用刀再剁细腻点,切好的姜末放入,加少许盐,1勺生抽、半勺料酒,少许胡椒粉,1勺干淀粉拌匀,静置10分钟入味。
2、豆腐皮冲洗后,叠放切来,切成小方片,豆腐皮再开水中,煮1分钟捞出,过凉水。
3、取一张豆腐皮,裹上少许肉馅,在接口处,用少许肉馅粘和起来,放入盘中摆放好,中间再打入一个鸡蛋。
4、蒸锅加水烧开,将盘子放在蒸笼上,盖上锅盖,烧开蒸10分钟。
5、在炒锅中加少许清水,放入1勺生抽,少许盐,适量水淀粉,煮至粘稠,淋在豆腐皮上,撒点葱花即可。
青菜肉末

食材:青菜8颗、肉末适量、盐、老抽、水淀粉。
做法:1、青菜洗干净之后,把青菜叶和菜头分开。
2、锅中煮开水之后,几滴油,少许盐,将青菜头放入锅中,焯水三分钟捞出。,再将青菜叶放入锅中焯水两分钟捞出。
3、取一盘子,在盘子一圈摆上一圈青菜叶,中间再摆上青菜头。
4、准备适量肉末,肉末最好剁的细点,准备点蒜末,辣椒碎和生姜末。
5、锅内放少许油,下入肉末炒,肉末发白时下入蒜末,辣椒碎和生姜末炒出香味,放入少许盐,老抽翻炒均匀。
6、加适量水,少量水淀粉,煮沸成为芡汁,均匀浇在摆好的菜头上。
回锅肉

用料五花肉1斤;青椒2个;洋葱半个;豆豉一大勺;甜面酱一大勺;大蒜3瓣;姜3片;花椒一小把;老抽一勺;生抽一勺;盐一小勺;豆瓣一勺;干辣椒3个;白糖一小勺
做法锅内放水,放入花椒和姜片,将五花肉放进去煮。青椒和洋葱切块,大蒜切碎,干辣椒切碎。为了让肉熟透,加上锅盖。
煮熟的肉用冷水冷却一下,如果有猪毛可以这个时候拔掉,因为猪毛一煮都竖起来了。
切成薄片。锅烧热,将肥一点的肉先倒进去爆油。油足够多后,倒入剩余的肉,炒熟。
将肉拨到一边,油淌到锅底,倒入蒜末、豆豉、干辣椒、豆瓣,炒香。
倒入洋葱和青椒。加入白糖、老抽、生抽、甜面酱、盐,炒均匀。
辣椒韭菜炒豆腐干

食材:韭菜、豆腐干、葱姜、盐、辣椒、蚝油、酱油、白糖、鸡精、香油
做法:1、豆腐干切条,在平底锅两面煎至微黄备用;
2、韭菜洗净切段;葱姜蒜切碎,红辣椒切圈;
3、炒锅倒油爆香葱姜辣椒,倒入豆干翻炒,加入酱油、蚝油、糖,调味,再加入适量的清水烧制豆干入味;
4、倒入韭菜翻炒均匀,加少许盐,鸡精,淋入香油,翻炒均匀即可关火出锅装盘。
茶树菇炒蒜苗

做法:1、茶树菇去根部,洗净备用
2、蒜苗洗净切斜刀,蒜头切碎,小米椒切圈,生姜切丝
3、锅中加入油,大火烧热,放入蒜末和生姜煸出香味
4、下入茶树菇翻炒
5、炒至茶树菇微微变软,调入盐和鸡精翻炒均匀
6、下入蒜苗梗翻炒几下,再下入蒜苗叶和小米椒翻炒均匀
7、最后撒入少许黑椒粉炒匀即可关火。
五花肉烧土豆

材料: 五花肉300g、土豆300g、胡萝卜100g、生抽适量、老抽适量、冰糖适量、八角一个、葱花适量;
做法
1.土豆,胡萝卜都去皮,切成滚刀状;
2.热油锅,下五花肉煸炒至出油,加入一点冰糖一起小火炒;
3.当糖色出来后,倒入土豆和胡萝卜一起炒匀,然后加入适量的水,以及一点生抽、老抽,八角一个,大火煮开后转小火焖约一小时;
4.最后试味,不够咸就加点盐,大火收汁,撒葱花即可!
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 18:05
以下是23道"米饭杀手"级家常菜的精选做法,按照烹饪难度和风味特点分类整理,附带实用小贴士:

一、快手下饭菜(15分钟搞定)
1. 醋汁荷包蛋  
   - 关键点:糖醋汁比例1:1(白糖15g+香醋15ml),煎蛋时油温180℃可形成脆边
   - 升级版:加半勺郫县豆瓣酱变身鱼香荷包蛋

2. 凉拌拍黄瓜  
   - 科学拍法:用刀背斜拍更易入味,盐腌后挤干水分口感更脆
   - 酱汁公式:蒜水+芝麻酱+芥末油(1:1:0.5)

3. 什锦炒蛋  
   - 嫩滑秘诀:蛋液加5ml料酒,鸡肉丁用淀粉抓腌
   - 万能公式:3个蛋+100g任意荤素配料(虾仁/火腿/彩椒)

二、硬核肉菜(宴客必备)
4. 茄汁排骨  
   - 预处理:冷水浸泡2小时去血水,焯水时加山楂1颗更软烂
   - 黄金配比:番茄酱30g+生抽15ml+蜂蜜5g(酸甜平衡)

5. 蒜香鸡腿  
   - 改刀技巧:鸡腿内侧划骨刀,摊平成厚度均匀的肉排
   - 腌料升级:加腐乳半块增加复合香味

6. 回锅肉  
   - 煮肉秘诀:水中加啤酒代替料酒,肉更嫩
   - 正宗做法:必须用郫县豆瓣酱,临出锅加5滴香醋提味

三、海鲜河鲜类
7. 香爆花甲  
   - 吐沙诀窍:50℃温水+1勺盐+几滴油浸泡1小时
   - 爆炒关键:全程大火,从下锅到出锅不超过3分钟

8. 芥末拌虾  
   - 虾处理:开背去线后加小苏打1g/500g虾仁腌制更Q弹
   - 万能凉拌汁:芥末5g+鱼露10ml+青柠汁15ml+椰糖3g

四、创意素菜
9. 豆皮金针菇卷  
   - 捆绑替代:用韭菜叶代替牙签更天然
   - 酱汁优化:加1勺沙茶酱提升层次感

10. 茶树菇炒蒜苗  
    - 干菇泡发:用淘米水+白糖5g加速软化
    - 火候控制:先干煸茶树菇至微焦再加油炒

五、主食杀手
11. 酸汤面  
    - 汤底秘诀:西红柿冷冻后取出更易炒出沙
    - 升级版:加木姜子油3滴打造贵州风味

12. 豆腐皮蒸肉末  
    - 造型技巧:用鸡蛋托固定造型蒸制不散
    - 肉馅配方:豆腐:肉末=1:1(口感更嫩)

实用技巧锦囊
1. 万能煎蛋公式:  
   - 不粘锅烧至180℃(滴水成珠状态)  
   - 蛋液加5ml温水打散  
   - 加盖焖20秒得溏心蛋

2. 肉类嫩化方案:  
   - 牛肉:小苏打+木瓜蛋白酶(1g/500g)  
   - 猪肉:啤酒+淀粉(50ml+10g)  
   - 鸡肉:盐+柠檬汁(3g+5ml)

3. 剩菜改造指南:  
   - 炒肉类→加洋葱翻炒变炒饭  
   - 炖菜类→拌面条变打卤面  
   - 油炸类→切碎做馅料

4. 健康改良方案:  
   - 减盐:用香菇粉/虾皮粉替代30%盐量  
   - 减油:炒菜改用喷油壶(控量至5ml/人)  
   - 增纤:白米饭混入1/3杂粮

建议收藏备用,每周选3-4道轮换搭配,兼顾营养与口味。所有菜品经实测保证成功率,新手也可轻松操作!

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只看该作者 板凳  发表于: 前天 18:10
酸汤面概述
酸汤面是中国经典面食,亦称“细长面”,以“酸”为核心风味,酸中带辣、开胃爽口,适合四季食用(夏季开胃醒脑,冬季暖身驱寒)。其食用价值丰富:

养胃:温热面条利于营养吸收;
增强免疫力:筋道面条含更多蛋白质(免疫细胞的主要成分);
改善贫血:促进气血运行;
易于消化:煮沸的面条洁净,减少肠胃负担。
不同地区的特色酸汤面
陕西酸汤面
作为陕西面食代表,强调“薄、精、光、煎、稀、汪、酸、辣、香”的复合特色:

“薄、精、光”指面条制作精细(薄而均匀、劲道光滑);
“煎、稀、汪”指汤的火候(煎香调料)与浓度(稀而不寡、油花浮面);
“酸、辣、香”是核心风味(酸得醇厚,辣得适中,香得浓郁)。
贵州凯里酸汤面
以“红酸汤”为灵魂,搭配手擀面:

红酸汤需多次发酵调配,酸鲜醇厚(当地称为“贵州人的魂”);
手擀面劲道弹牙,浇上红酸汤后,撒葱花、香菜、花生碎,颜色红亮(酸汤)、白嫩(面条)、翠绿(葱香)、金黄(花生碎),口感酸、辣、鲜、香交织,是下司古镇必吃美食。
家常酸汤面制作方法(经典版)
食材:面条(手擀面/挂面)、葱末、西红柿/黄瓜丁(黄豆大小)、鸡蛋(可选)、蒜苗(可选)、青菜(可选)。
调料:盐、味精、醋(重点,多放以突出酸)、白胡椒粉、麻油、紫菜、虾皮、辣椒油(少量提色)。、

预处理:鸡蛋摊薄饼切块;蒜苗切末;西红柿/黄瓜切丁。
熬酸汤:起锅放少量油,用姜末爆香,倒入醋(需烧开,激发醋香),加清水烧开,放入生抽、盐、鸡精、辣椒油、紫菜、虾皮煮1-2分钟。
煮面条:另起锅煮面条,快熟时加青菜烫熟。
组装:碗中放葱末、西红柿/黄瓜丁,用滚烫酸汤冲开调料,捞入面条、青菜,放鸡蛋块、蒜苗,淋酸汤即可。
小窍门:重点突出“酸”,辣椒宜少放(避免上火);醋需烧开(避免生醋味)。

特色变种:番茄酸汤面
适合清淡、快捷需求,5分钟做好:

用番茄代替部分醋,增加清甜,酸得更柔和;
搭配面条和青菜,清淡开胃,解腻,适合全家食用。
速食酸汤面产品
针对快节奏生活,市场上有多种便捷产品:

华味坊酸汤面叶:非油炸,适合打工人,搭配虾米、紫菜、菌汤,料足过瘾;
免煮非油炸酸汤面叶:开水冲泡即可,汤鲜味美,滑溜溜的口感,宵夜来一桶,暖身又满足。
这些产品保留了酸汤的核心风味,同时解决了“不会做饭”“没时间做饭”的痛点,成为现代年轻人的热门选择。
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