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[健康饮食]中伏少吃绿豆汤,多吃点它:一通便,二降压,三抗衰,四强免疫[14P] [复制链接]

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1.南瓜饼



2.鱼香肉丝




3.酸辣土豆丝




4.菌菇豆腐南瓜汤




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只看该作者 沙发  发表于: 08-03
看起来上文对几道菜的制作方法感兴趣,包括南瓜饼、鱼香肉丝、酸辣土豆丝和菌菇豆腐南瓜汤。让我们逐一探讨这些菜的做法。

1. 南瓜饼

南瓜饼是一道以南瓜为主要原料的传统甜点,口感酥软甜糯,香味醇厚。以下是制作南瓜饼的详细步骤:

材料:
- 南瓜250克
- 全麦面粉120克
- 鸡蛋2个
- 虾皮适量
- 糖适量
- 植物油适量

步骤:
1. 准备南瓜:将南瓜去皮、去籽,切成小块,蒸熟后捣成泥状。
2. 混合材料:在南瓜泥中加入全麦面粉、鸡蛋、糖和虾皮,搅拌均匀,形成面糊。
3. 加热平底锅:在平底锅中倒入适量植物油,加热至油温适中。
4. 煎南瓜饼:用勺子取适量面糊,放入平底锅中,用小火煎至两面金黄即可。

2. 鱼香肉丝

鱼香肉丝是一道经典的川菜,以其独特的鱼香味而闻名。以下是制作鱼香肉丝的详细步骤:

材料:
- 猪里脊肉200克
- 木耳50克
- 胡萝卜50克
- 青椒50克
- 姜、蒜适量
- 酱油、醋、糖、淀粉、豆瓣酱适量

步骤:
1. 准备材料:将猪里脊肉切成细丝,用少许盐、淀粉腌制10分钟。木耳、胡萝卜、青椒切丝,姜蒜切末。
2. 调制鱼香汁:在碗中加入酱油、醋、糖、淀粉和水,搅拌均匀备用。
3. 炒肉丝:锅中加油,放入腌制好的肉丝翻炒至变色,盛出备用。
4. 炒配料:锅中留底油,加入姜蒜末和豆瓣酱炒香,再加入木耳、胡萝卜、青椒丝翻炒均匀。
5. 合炒:将炒好的肉丝倒入锅中,加入调好的鱼香汁,快速翻炒均匀即可。

3. 酸辣土豆丝

酸辣土豆丝是一道简单易做的家常菜,口感脆爽,酸辣开胃。以下是制作酸辣土豆丝的详细步骤:

材料:
- 土豆2个
- 干辣椒适量
- 蒜适量
- 醋、糖、盐、鸡精、香油适量

步骤:
1. 准备土豆丝:将土豆去皮,切成细丝,用清水冲洗掉多余的淀粉,沥干水分。
2. 焯水:锅中烧开水,将土豆丝焯水1-2分钟,捞出沥干。
3. 炒制:锅中加油,放入干辣椒段和蒜末炒香,再加入土豆丝快速翻炒。
4. 调味:加入醋、糖、盐、鸡精继续翻炒均匀,最后滴入香油炒匀即可。

4. 菌菇豆腐南瓜汤

菌菇豆腐南瓜汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品。以下是制作菌菇豆腐南瓜汤的详细步骤:

材料:
- 南瓜200克
- 豆腐200克
- 金针菇100克
- 白玉菇100克
- 竹荪50克
- 椰浆适量
- 盐、胡椒粉适量

步骤:
1. 准备材料:将南瓜去皮切片,豆腐切块,金针菇、白玉菇、竹荪洗净切段。
2. 煮南瓜:锅中加水和椰浆,放入南瓜片煮熟后用搅拌机打成浓汤。
3. 煮汤:另起一锅,加入浓汤和适量清水,放入金针菇、白玉菇、竹荪煮沸。
4. 加入豆腐:将豆腐块加入锅中,煮至所有材料熟透。
5. 调味:加入盐和胡椒粉调味即可。

希望这些详细的制作步骤能帮助你成功制作出这些美味的菜肴!
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