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[美食做法]三伏天,中老年别太节俭,多吃这几道菜,腿脚有劲,精神好[32P] [复制链接]

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1.南瓜豆腐蔬菜汤



2.干煸豆角



3.鱼香肉丝




4.枸杞叶猪肝汤




5.西葫芦鸡蛋饼



6.青椒焖豆腐




7.鲍鱼焖鸡




8.蒜香脆皮豆腐



9.清蒸鲈鱼







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只看该作者 沙发  发表于: 08-01
Re:三伏天,中老年别太节俭,多吃这几道菜,腿脚有劲,精神好[31P]
你提到的这些菜肴都是非常受欢迎的传统美食,每一道都有其独特的风味和制作方法。下面我将详细介绍这九道菜的做法和特点。

1. 南瓜豆腐蔬菜汤

特点:
南瓜豆腐蔬菜汤是一道营养丰富的汤品,南瓜的香甜与豆腐的嫩滑相结合,再加上各种时令蔬菜,既美味又健康。

做法:
1. 准备材料:南瓜1块、豆腐1块、时蔬(如青菜、胡萝卜等)、肉末适量、葱姜蒜适量。
2. 处理食材:南瓜去皮切丁,豆腐切块,时蔬洗净切段。
3. 炒香肉末:锅中放油,下入葱姜蒜炒香,再加入肉末翻炒至变色。
4. 煮汤:加入适量清水,放入南瓜丁煮至软烂。
5. 加入其他食材:放入豆腐块和时蔬,继续煮5-10分钟。
6. 调味:加入适量盐、鸡精调味,撒上葱花即可出锅。

2. 干煸豆角

特点:
干煸豆角是一道非常受欢迎的川菜,口感脆嫩,味道香辣,非常下饭。

做法:
1. 准备材料:豆角适量、猪肉末适量、干辣椒适量、蒜末适量、姜末适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、盐适量。
2. 处理食材:豆角洗净切段。
3. 炸豆角:锅中放油,油热后放入豆角炸至表面起皱,捞出沥油。
4. 炒肉末:锅中留底油,放入蒜末、姜末、干辣椒炒香,再加入猪肉末翻炒至变色。
5. 混合炒制:加入炸好的豆角,调入生抽、老抽、糖、盐,翻炒均匀即可出锅。

3. 鱼香肉丝

特点:
鱼香肉丝是一道经典的川菜,具有鱼香味,但并不含鱼。口感鲜美,酸甜适中。

做法:
1. 准备材料:猪里脊肉200克、胡萝卜1根、木耳适量、青椒1个、葱姜蒜适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、醋适量、淀粉适量。
2. 处理食材:猪里脊肉切丝,用生抽、淀粉腌制10分钟;胡萝卜、木耳、青椒切丝。
3. 炒肉丝:锅中放油,油热后放入腌制好的肉丝翻炒至变色,盛出备用。
4. 炒配料:锅中留底油,放入葱姜蒜炒香,再加入胡萝卜丝、木耳丝、青椒丝翻炒均匀。
5. 调味:加入生抽、老抽、糖、醋调味,再加入炒好的肉丝翻炒均匀即可出锅。

4. 枸杞叶猪肝汤

特点:
枸杞叶猪肝汤是一道营养丰富的汤品,具有补血养肝的功效。枸杞叶的清香与猪肝的鲜美相结合,非常适合作为滋补汤品。

做法:
1. 准备材料:枸杞叶适量、猪肝200克、姜片适量、盐适量。
2. 处理食材:猪肝切片,用清水浸泡10分钟去除血水;枸杞叶洗净。
3. 煮汤:锅中加水烧开,放入姜片和猪肝煮至熟透。
4. 加入枸杞叶:放入枸杞叶煮1-2分钟。
5. 调味:加入适量盐调味即可出锅。

5. 西葫芦鸡蛋饼

特点:
西葫芦鸡蛋饼是一道简单易做的家常菜,口感鲜美,营养丰富。

做法:
1. 准备材料:西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、盐适量。
2. 处理食材:西葫芦洗净擦丝,打入鸡蛋,加入面粉和盐搅拌均匀。
3. 煎饼:锅中放油,倒入搅拌好的面糊,用中小火煎至两面金黄即可出锅。

6. 青椒焖豆腐

特点:
青椒焖豆腐是一道简单易做的家常菜,口感鲜美,营养丰富。

做法:
1. 准备材料:豆腐1块、青椒1个、蒜末适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、盐适量。
2. 处理食材:豆腐切块,青椒切片。
3. 煎豆腐:锅中放油,放入豆腐块煎至两面金黄。
4. 炒青椒:锅中留底油,放入蒜末炒香,再加入青椒片翻炒均匀。
5. 混合焖煮:加入煎好的豆腐块,调入生抽、老抽、糖、盐,加少许水焖煮几分钟即可出锅。

7. 鲍鱼焖鸡

特点:
鲍鱼焖鸡是一道高档菜肴,鲍鱼的鲜美与鸡肉的嫩滑相结合,口感丰富。

做法:
1. 准备材料:鲍鱼6只、鸡腿2只、姜片适量、葱段适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、盐适量。
2. 处理食材:鲍鱼洗净去内脏;鸡腿切块。
3. 煎鸡块:锅中放油,放入鸡块煎至两面金黄。
4. 焖煮:加入姜片、葱段翻炒均匀,再加入鲍鱼和调好的料汁(生抽、老抽、糖、盐),加水没过食材,大火烧开后转小火焖煮20分钟即可出锅。

8. 蒜香脆皮豆腐

特点:
蒜香脆皮豆腐是一道简单易做的家常菜,口感外酥里嫩,蒜香浓郁。

做法:
1. 准备材料:豆腐1块、蒜末适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、盐适量。
2. 处理食材:豆腐切块。
3. 煎豆腐:锅中放油,放入豆腐块煎至两面金黄。
4. 调味:锅中留底油,放入蒜末炒香,再加入煎好的豆腐块和调好的料汁(生抽、老抽、糖、盐),翻炒均匀即可出锅。

9. 清蒸鲈鱼

特点:
清蒸鲈鱼是一道非常经典的粤菜,口感鲜美嫩滑,营养丰富。

做法:
1. 准备材料:鲈鱼1条(约500克)、姜片适量、葱段适量、生抽适量、料酒适量。
2. 处理食材:鲈鱼去鳞去内脏洗净,在鱼身上划几刀以便入味。
3. 蒸鱼:在鱼身上放上姜片和葱段,淋上少许料酒。将鱼放入蒸锅中大火蒸8-10分钟。
4. 调味:取出蒸好的鱼,淋上热油和生抽即可上桌。

这些菜肴各有特色,无论是作为家庭聚餐还是日常饮食都非常合适。希望这些做法能帮助你在家中轻松制作出美味的佳肴。
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只看该作者 板凳  发表于: 08-01
颜色很漂亮。不舍的吃了
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只看该作者 地板  发表于: 08-01
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