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[美食做法]分享16道好吃的家常菜,食材简单易做,关键特别下饭[16P] [复制链接]

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在繁忙的生活中,家常美食总是能带给我们最温暖的慰藉。今天就来给大家分享八道好吃到停不下来的家常菜,食材简单易购,做法也不复杂,关键是特别下饭,让你轻松搞定每一餐!豆腐菌菇汤

食材:鸡蛋1个、玉蘑菇、香菇、豆腐1块、虾
做法:
1.鸡蛋煎熟,切小块备用。
2.锅热倒油,放虾仁翻炒至变色,加入鸡蛋。
3.蘑菇入锅翻炒,加适量清水煮开,煮10分钟。
4.加入虾仁、鸡蛋和豆腐,煮开后加盐调味即可。肉末蒜香茄子

【食材】
茄子、肉末、小米辣、蒜末、葱花
【做法】
1. 两根大茄子去皮切条,上锅蒸熟后,挤去多余水分备用
2. 调制料汁:碗中加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺陈醋、半勺白糖、1勺淀粉和2勺清水,搅拌均匀备用
3. 锅中加油,放入肉末,加入1勺白胡椒粉,炒至变色
4. 放入小米辣和蒜末,炒香
5. 放入蒸好的茄子,翻炒几下,倒入调好的料汁,翻炒均匀
6. 关火放入葱花和剩下的蒜末,翻炒均匀即可出锅。肉片炒胡萝卜黄瓜

食材准备:猪里脊肉150克、胡萝卜1根、黄瓜1根、大蒜2瓣、生姜1小块、生抽、料酒、淀粉、盐、食用油适量。
做法步骤:
食材处理:猪里脊肉洗净切片,放入碗中,加1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉,抓匀腌制15分钟。胡萝卜、黄瓜洗净,胡萝卜去皮,二者都切成薄片;大蒜、生姜切末备用。
炒制肉片:热锅凉油,油热后放入腌制好的肉片,快速滑炒至肉片变色、断生,盛出备用。
炒制配菜:锅中再倒少许油,放入蒜末、姜末爆香,接着加入胡萝卜片翻炒,胡萝卜片不太容易熟,可适当多炒一会儿。随后放入黄瓜片继续翻炒,炒至两者断生。
混合调味:把之前炒好的肉片倒回锅中,与胡萝卜、黄瓜片一起翻炒均匀,加入适量盐调味,翻炒几下即可出锅装盘。紫苏炖鸡

食材:
三黄鸡半只(大概500克),紫苏叶一把,小米辣3根,大蒜3瓣,生姜一小块,料酒两勺,生抽两勺,老抽一勺,蚝油一勺,盐和食用油适量。
做法
1.三黄鸡清洗干净后剁成块,放进冷水锅里,倒点料酒,把鸡肉焯一会儿捞出来沥干;紫苏叶冲洗后切成细丝,小米辣用剪刀剪成小段,生姜和大蒜切成末备用。
2.往锅里加点油,姜蒜末和小米辣段一起下锅,炒出香味后,把鸡块倒进去,炒到鸡块表层稍微发黄就好。
3.倒点料酒、生抽、老抽、蚝油,搅拌均匀,让鸡块都裹上酱汁的颜色。
4.倒点清水进去,开大火把锅烧沸,火候换成小火慢慢焖上 20 - 25 分钟,等鸡肉炖得熟透就行了。
5.把紫苏叶丢进去,再焖上 3 - 5 分钟,让紫苏香味慢慢沁进鸡肉里,盐按自家口味加,开大火把汤汁收稠就妥了。西红柿疙瘩汤

材料:西红柿 2 个、面粉 100 克、鸡蛋 1 个、大蒜 2 瓣、生姜 适量、青葱 适量、食用油 适量、盐 适量、生抽 适量、白胡椒粉 适量、香菜(可选)适量、水 适量
步骤:
1. 准备食材:西红柿洗净,切成小块;大蒜和姜切末,青葱切段备用。
2. 调制面疙瘩:面粉放入碗中,打入一个鸡蛋,加入适量的水,用筷子搅拌均匀,形成面糊(面糊不宜太稀)。
3. 炒香配料:锅中加适量食用油,放入切好的蒜末和姜丝,炒香后加入西红柿块,翻炒至西红柿出汁。
4. 加入水煮汤:加入适量的水,水量可以根据个人口味调节,如果喜欢浓稠一些的汤,可以少加水。
5. 调味:加入盐、生抽和白胡椒粉,搅拌均匀,等待汤煮沸。
6. 做面疙瘩:汤开始沸腾时,用勺子将调好的面糊一勺一勺地滴入锅中,形成小疙瘩,继续煮3-5分钟,直到疙瘩浮起。
7. 完成与装盘:最后加入葱段,继续煮1-2分钟,撒上一些香菜增加香气,搅拌均匀后关火,盛出享用。孜然火腿土豆丁

食材:
土豆、火腿、葱蒜、孜然、辣椒面、白芝麻
做法:
1.土豆切1.5cm块,盐水煮3分钟沥干
2.热油煎土豆至表面焦黄,火腿片煎至微卷
3.爆香葱蒜,倒土豆火腿+1勺孜然+1勺辣椒面+1勺芝麻+2勺生抽
4.撒葱花翻匀,按口味加少许盐调味南瓜小米粥

材料:南瓜 200 克、小米 100 克、适量的水
做法:
1. 小米淘洗干净,浸泡 30 分钟。
2. 南瓜去皮去瓤,切成小块。
3. 将小米和南瓜块一起放入锅中,加入适量的水。
4. 大火烧开后转小火,煮至小米开花,南瓜软烂即可。山药红枣粥

材料:山药 150 克、红枣 10 颗、大米 100 克、适量的水
做法:
1. 大米淘洗干净,浸泡 20 分钟。
2. 山药去皮洗净,切成小段。红枣洗净去核。
3. 锅中加入适量的水,放入大米、山药和红枣。
4. 大火煮开后转小火,熬煮至大米熟烂,山药软糯。

香辣掌中宝:脆到灵魂颤抖
这玩意儿简直就是为啤酒而生的!鸡脆骨那咯吱咯吱的口感,配上辣椒的刺激,神仙来了都得嗦手指。做法简单到哭:掌中宝焯水去腥,油锅爆香干辣椒和花椒,倒入鸡脆骨大火爆炒,撒点孜然就能出锅。重点来了:一定要炒到表面微微焦黄,那才叫一个香!

酒鬼花生:越嚼越上头的魔力
没有花生的酒局就像没有BGM的电影,总感觉缺点啥。但普通花生米太无聊,试试这个升级版:冷油下花生米小火慢炸,听到"噼啪"声立刻捞起。等凉透了拌上盐、糖、辣椒粉,再来一勺高度白酒拌匀。这个秘密配方能让花生保持三天都嘎嘣脆,酒香还特别勾人。

香煎五花肉:罪恶又迷人的存在
肥瘦相间的五花肉在铁板上滋滋作响的画面,光是想想就咽口水。选带皮五花肉冷冻半小时再切薄片,不用放油直接下锅,中火煎到两面金黄,撒点粗盐和黑胡椒就行。关键技巧:煎的时候用铲子压一压,让油脂充分释放,配冰镇啤酒简直绝杀!

香辣鸡翅:吮指级别的快乐
鸡翅这种生物,就是为下酒而进化的。鸡翅划刀后用生抽、料酒、辣椒粉腌半小时,空气炸锅200度15分钟,中途翻个面。偷偷告诉你:撒点白糖一起烤,能烤出烧烤摊那种诱人的焦糖色。外皮酥脆内里流汁,吃完都得把手指头嗦一遍。

凉拌猪耳:爽脆与胶质的完美二重奏
这绝对是老酒鬼们的心头好!卤好的猪耳切细丝,加葱丝、香菜、生抽、香醋、油泼辣子,重点是要放一勺蒜水。拌的时候戴上手套抓匀,比用筷子拌入味十倍。那脆骨在齿间爆开的感觉,配上冰啤酒,夏天就该这么过!


椒盐鱿鱼:海陆双拼的鲜味炸弹
下酒菜怎么能少了海鲜的身影?鱿鱼圈裹层薄淀粉,180度油温炸40秒捞出,油温升高再复炸20秒。撒上椒盐粉和辣椒圈,记住要趁热吃,凉了风味减半。外酥里嫩还带着海洋的鲜甜,白葡萄酒或者清酒都是绝配。

香辣蒜泥鸡爪:深夜聊天的灵魂伴侣
啃鸡爪的乐趣,只有懂的人才懂。鸡爪剪指甲焯水,加八角香叶煮到能脱骨。蒜末小米辣用热油激香,加生抽、蚝油、白糖调成酱汁。冷藏浸泡两小时以上,让鸡爪吸饱味道。边聊边啃,不知不觉就能消灭一大盘。
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 15:20
豆腐菌菇汤
简介
豆腐菌菇汤是一道简单易做的家常汤品,主要食材为各种菌菇和豆腐,具有高营养、低脂肪的特点,入口爽滑,鲜美清香,令人回味无穷,适合各个年龄段的人群食用,尤其适合需要补充营养的老年人、孕妇和身体虚弱的人群。

食材准备
常用食材
豆腐:一般选用200g左右,可根据个人喜好选择嫩豆腐、老豆腐等,嫩豆腐口感嫩滑,老豆腐则更有韧性。
菌菇:常见的有蟹味菇、白玉菇、香菇、金针菇等,可选择一种或多种搭配,总量约200 - 300g,还可搭配50g左右的黑木耳增加口感和营养1。
其他食材:根据不同做法,可能会用到鸡蛋、西红柿、枸杞、虾仁、豌豆、胡萝卜、火腿等,还需准备葱、姜、蒜等调料,以及盐、味精、白胡椒粉、鸡汁、黄酒、麻油、水淀粉等调味料12356。
做法步骤
豆腐菌菇鸡蛋汤做法
准备食材:将鸡肉洗净切块,豆腐切成小块,香菇清洗干净后切片,鸡蛋打入碗中轻轻搅拌均匀备用。
炖煮汤底:把鸡肉放入锅中炖煮,至汤色浓郁后,捞出鸡肉,过滤掉汤中的杂质,将清汤倒入锅中继续加热。若希望汤底更加浓郁,可以选择鸡骨架或者老母鸡炖煮;若时间较紧,可用鸡胸肉替代,虽然汤味略淡,但也能很好地表现出清汤的鲜美。炖汤时,水开后及时撇去浮沫,可使汤底更加清澈1。
加入食材:将切好的香菇和豆腐块放入汤中,继续煮沸5分钟,让菌菇和豆腐吸收鸡汤的味道。豆腐块切得不宜过小,避免在炖煮过程中破碎。
调味出锅:加入适量的盐和白胡椒粉调味(可根据口味调整),煮沸2分钟,最后加入葱花和香菜增香,搅拌均匀后即可关火,盛出汤品。
菌菇豆腐汤做法
处理食材:嫩豆腐切成小方块,水发黑木耳撕成小朵并去蒂洗净,白玉菇、蟹味菇分别去根洗净。
炒制食材:锅中倒入橄榄油烧热,下白玉菇、蟹味菇、黑木耳煸炒几下,添入适量水煮沸。
炖煮调味:放入嫩豆腐用大火煮沸,转中火续煮5分钟,调入盐和鸡汁,撒葱花煮开即可出锅。
西红柿豆腐菌菇汤做法
食材处理:选择2 - 3个中等大小、表皮光滑且色泽红润的西红柿;豆腐切成小块,放入淡盐水中浸泡,防止豆腐在后续烹饪过程中破碎,同时让豆腐初步入味;准备好菌菇并洗净5。
炒制加水:将西红柿炒出沙后,加入适量清水(水的量根据自己想要的汤量调整,一般以能没过食材多一些为宜),放入菌菇,大火煮开后转中火煮一会儿。
放入豆腐:将浸泡好的豆腐块轻轻放入锅中,再次煮开即可,注意放入豆腐时动作要轻,以免把豆腐弄碎。
营养价值
豆腐的营养价值
豆腐味甘微寒,能补脾益胃,清热润燥,富含优质蛋白质和钙质,有助于增强体质、促进骨骼生长,且其营养消化吸收率达95%以上,对于肺热痰黄、咽痛、胃热口臭、便秘者较适宜。

菌菇的营养价值
富含维生素B群:特别是维生素B1、B2、烟 碱酸、叶酸,能促进代谢,消除疲劳,更能有效保证运动质量。维生素B2能分解脂质,维持肌肤与粘膜的健康状态,还能让新陈代谢顺利进行,不吃蛋、奶的素食者可以多从菇类中摄取维生素B22。
富含食物膳食纤维:可保持肠内水分平衡,吸收余下的胆固醇、糖分并将其排出体外,不但能改善便秘问题,排出体内毒素和废物,同时还能降低胆固醇,防止动脉硬化,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。像木耳里就含许多可溶性纤维,能帮助控制胆固醇,且纤维容易给人饱足感,让人少吃点东西。
含有多种微量矿物质:菌菇类还含有比较多的钾、钠、钙、镁,还有硒、锌等微量矿物质。
食用禁忌
消化系统疾病患者:严重消化性溃疡病人、胃炎患者(包括急性胃炎和慢性浅表性胃炎)要注意食用,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
肾脏疾病患者:肾炎、肾衰竭和肾脏透析病人应避免食用。
痛风患者:痛风的发病机理是嘌呤的代谢紊乱,以高尿酸血症为重要特征,高蛋白、高脂肪膳食容易引起痛风,这类患者应控制菌菇类食物的摄入量。
过敏人群:对菌菇类食物或豆腐过敏者不宜食用
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 19:09
这些家常菜确实非常适合忙碌生活中的快速烹饪,不仅食材易得,做法简单,而且味道鲜美,非常下饭。下面是这八道菜的简要总结:

1. 豆腐菌菇汤:以鸡蛋、玉蘑菇、香菇、豆腐和虾为主要食材,通过简单的煮制过程,制作出营养丰富、味道鲜美的汤品。

2. 肉末蒜香茄子:通过蒸制茄子后与肉末、蒜末和小米辣等调料一同炒制,使得茄子充分吸收肉香和蒜香,味道浓郁。

3. 肉片炒胡萝卜黄瓜:猪里脊肉与胡萝卜、黄瓜的搭配,色彩鲜艳,口感爽脆,是一道健康又美味的快手菜。

4. 紫苏炖鸡:以三黄鸡和紫苏叶为主要食材,加入各种调料炖煮,紫苏的香气与鸡肉的鲜美相结合,风味独特。

5. 西红柿疙瘩汤:面粉和鸡蛋调成面糊,加入西红柿汤中煮制,形成独特的疙瘩,口感丰富,是一道家常的汤品。

6. 孜然火腿土豆丁:土豆和火腿搭配孜然等香料炒制,味道香辣可口,是一道适合下酒的小吃。

7. 南瓜小米粥:简单的南瓜和小米煮成粥,口感软糯,营养丰富,适合早餐或晚餐食用。

8. 山药红枣粥:山药和红枣与大米一同煮制,具有滋补养生的效果,适合各个年龄段的人群。

这些菜肴不仅能够快速准备,而且能够满足不同口味的需求,是家庭餐桌上的不错选择。每一道菜都有其独特的风味和营养特点,可以根据个人口味和需求进行选择。
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