7月的江苏，热得像是在跟人较劲。40度的地面温度，空气里黏得像糨糊一样。
53岁的林某坐在路边摊，一边喝着冰啤酒，一边大口吞着烧烤。
他穿着背心，满脸通红，边上坐着三个同事，说说笑笑，声音大得连隔壁桌都听得清。
几小时后，他倒在出租房的卫生间里，地上是一滩暗红色的液体，混着胃里未消化的东西。
等120赶来，他已经没有了脉搏。抢救记录载：“上消化道大出血，因失血性休克而亡。”
医生在整理病历时无奈地叹了口气：“这天气，人要是还不懂得避一避，就不是身体有问题，是人自己太倔。”
但问题也不是一天形成的，林某的生活习惯，一点不比这天气温柔。
他在一家汽修厂上班，吃饭不规律，爱喝酒，夏天更是不爱呆在屋里，非得“透透气”，尤其喜欢晚上吃宵夜，偏偏选的都是烧烤、凉菜、冰啤酒这类东西，胃本来就不好，但他总觉得年轻的时候都能扛，现在也没事。
大多数人听到“胃出血”，第一反应是“是不是吃坏了？”，或者“是不是胃癌？”其实这两种都不是最常见的原因。
林某的情况，是典型的高温刺激加剧慢性胃病诱发急性上消化道出血，底子本来就弱，炎热又是个放大镜，一放大，整套系统就撑不住了。
夏季是胃病高发的季节，这点在消化内科医生中是常识。
气温升高带来交感神经兴奋，胃酸分泌增加，而大量饮用冰饮、食用生冷油腻食物，
会使胃黏膜血管骤缩，造成微小血管破裂，再加上暴晒引起的脱水，血液粘稠度升高，更容易形成应激性损伤。
如果此时再加一点点外部诱因，比如情绪波动、饮酒、进食过快，就可能引发出血。
一旦出血量超过800毫升，普通人几乎无法在家自救，尤其是在无意识呕血或黑便前毫无征兆的情况下。
林某的问题，其实早就写在身体的提示里。他近一个月时常反酸、嗳气、饭后胃胀，食欲下降，有几次还半夜胃痛。
他老婆说过让他去看看胃镜，他嫌麻烦，“这么热的天，谁去排队看病啊。”
他不是不怕死，是怕麻烦。而这种怕麻烦的心理，在中国的中年男性中几乎是普遍现象。
要理解这个现象，得从行为医学的角度来审视。
大量心理研究显示，炎热天气下，人类会出现“风险判断偏差”，也就是说，高温环境会影响人对自身状态的感知力。
在《Journal of Applied Psychology》的一项实验中，研究者让受试者在不同温度环境中评估自身健康风险，结果发现，温度越高，受试者越倾向于低估潜在健康风险。
这是一种“气温致冷心理”的错觉，大脑为了应对高温，会下意识压制不适信号的反应阈值。
很多人以为，高温只是让人中暑，其实它对身体的影响远比这复杂。
研究早在2015年发表在《Lancet》的全球健康温度相关死亡风险评估就显示，非最极端高温也能引发大量间接死亡。
其中消化系统疾病是一个隐形杀手，尤其在气温超过35摄氏度时，胃肠系统功能紊乱风险明显上升。
而林某死亡的另一个诱因是喝酒。
酒精对胃黏膜的破坏能力不容低估，尤其是空腹饮酒或饮后立即进食辛辣油腻食物，更是“胃出血套餐”。
有研究指出，长期饮酒者发生上消化道出血的风险是普通人的2.5倍。
而高温环境下饮酒，会加速酒精吸收，血管扩张速度更快，胃黏膜受损范围也随之扩大。
林某在当天的饭局上连喝了五瓶啤酒，虽然是低度酒，但在酷暑中，这种量已经远超胃黏膜的承受极限。
这种看似“放松”的生活，其实是一种加速透支机制。夏天不是肠胃的朋友，而是它的拷问官。
冷饮、宵夜、暴晒、饮酒、夜间活动频繁，这些构成了胃病爆发的系统性环境。
胃是一个低调的器官，它不会一喊就疼，一叫就跳。它的病，多数时候是“沉默型”。
但沉默，并不是无害，只是它在积攒反应。
现在很多人对“胃出血”这四个字没有具体概念。以为就是拉点黑便、吐点血，其实一旦失血量过多，病人很快会陷入休克状态。
尤其是门静脉高压引起的食管胃底静脉曲张破裂，这种出血速度远超一般性出血，平均抢救窗口不到20分钟。
而一般家庭是没有急救能力的，尤其在夏天，等待救护车的时间稍长，就可能导致无法逆转的后果。
而最危险的是，大多数人根本不认为自己属于高风险人群。
林某五官端正，身体看起来还挺结实，走路带风，不像有什么基础病。
但事实上，他的体检报告早就提示“胃窦慢性炎性改变，伴糜烂”，还列出了轻度贫血、肝功能轻度异常。
他一直没管，觉得这些不痛不痒的指标“反正人人都有点问题”。
他没有意识到，这些“轻度异常”，在某种极端条件下会突然引爆，变成不可逆的致命变量。
真正的问题不是胃出血，而是“人对健康的处理方式”。
现在很多中年人越来越像一个运行中的老旧系统，表面上还在运转，实际上内部结构早已破旧不堪。一遇到外部环境压力，就可能崩盘。
更可怕的是，这种状态还被误解为“抗压能力强”。真正的健康并非在于能吃能喝，而在于知晓何时该停止、该检查、该休息、该回避。
从林某离世的这起事件中可以得到一个常人完全想不到的观点：夏天不是最适合锻炼、活动、拼命的季节，而是最需要“主动减速”的时间段。
医学上有一个词叫“生理保守状态”，也就是身体自动降低代谢以适应环境压力。
高温时人体其实是自动往这个方向靠拢的。
但很多人用“逆势而为”的方式在对抗，比如户外作业时间不减反增、运动强度照旧、饮食刺激反而更重，结果就是生理系统本来在“刹车”，人却在“踩油门”。
