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[健康饮食]入伏前,使劲吃这“水果”,坚持每天吃6颗,补血抗衰显年轻![14P] [复制链接]

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1.桂圆党参黄芪排骨汤




2.桂圆苹果汤




3.桂圆玫瑰茶



4.桂圆莲子百合汤




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只看该作者 沙发  发表于: 07-08
以下是您提到的四道以桂圆为主要食材的汤品或茶饮的详细介绍:

1. 桂圆党参黄芪排骨汤

简介:
桂圆党参黄芪排骨汤是一道滋补养生的汤品,结合了桂圆、党参、黄芪和排骨的营养,具有补气养血、益胃生津的功效。

做法:

- 食材:猪骨500克、桂圆20克、黄芪10克、党参10克、红枣10枚、枸杞30克、姜片5片。
- 步骤:
  1. 将桂圆干去壳去核,红枣、党参、黄芪、枸杞洗净备用。
  2. 猪骨洗净,用开水和姜片焯水去腥味。
  3. 将焯过水的猪骨和姜片放入炖锅中,加入桂圆干、黄芪、党参、红枣和枸杞。
  4. 倒入足够的清水,没过食材。
  5. 大火烧开后转小火,慢炖2小时。
  6. 根据个人口味加盐调味,炖好后即可食用。

功效:补气养血,益胃生津,适合气血两虚、体质虚弱的人群食用。

2. 桂圆苹果汤

简介:
桂圆苹果汤是一道清爽甜美的汤品,结合了桂圆的香甜和苹果的清新,具有补气血、驱寒暖胃的功效。

做法:

- 食材:苹果半个、桂圆5-6颗、红糖一块、鸡蛋一个、生姜一小块、枸杞一小把、红枣四颗。
- 步骤:
  1. 苹果洗净,去核切成块;生姜去皮切成片;红枣、枸杞、桂圆清洗干净备用。
  2. 锅里加入适量清水,将所有的食材放入锅中。
  3. 煮开后,继续煮15分钟。
  4. 打入一个荷包蛋,放入锅中,一起再煮五分钟。
  5. 关火时加入枸杞,香甜可口的桂圆苹果汤就做好了。

功效:补气血,驱寒暖胃,适合手脚冰凉、体质虚寒的人群食用。

3. 桂圆玫瑰茶

简介:
桂圆玫瑰茶是一道香气四溢的茶饮,结合了桂圆的香甜和玫瑰花的芬芳,具有养血滋阴、养颜润肤的功效。

做法:

- 食材:桂圆5克、枸杞子5克、玫瑰花2朵。
- 步骤:
  1. 桂圆取肉,与枸杞子混合。
  2. 用沸水冲泡桂圆和枸杞子10分钟。
  3. 放入玫瑰花,盖上盖子焖五分钟。
  4. 泡好后即可饮用,喜欢加蜂蜜的可以等水变凉了再加。

功效:养血滋阴,养颜润肤,调节内分泌失调,适合女性饮用。

4. 桂圆莲子百合汤

简介:
桂圆莲子百合汤是一道清甜滋补的汤品,结合了桂圆、莲子、百合的营养,具有降血压、滋补身体的功效。

做法:

- 食材:桂圆适量、莲子适量、银耳适量、冰糖适量。
- 步骤:
  1. 先用冷水泡软银耳和莲子,约15-20分钟。
  2. 泡软后清洗一下,把银耳黄色厚实的根蒂去掉,撕成小朵;把莲子的莲心去掉(喜欢莲心的可以不去)。
  3. 放入锅中,加水,大火煮开后转小火煲45分钟左右至银耳出胶。
  4. 放入桂圆肉和冰糖,继续煮5分钟左右即可。

功效:降血压,滋补身体,适合老年人及体质虚弱的人群食用。

总结

这四道汤品或茶饮各有特色,均含有桂圆这一滋补食材。桂圆党参黄芪排骨汤适合气血两虚的人群;桂圆苹果汤适合手脚冰凉、体质虚寒的人群;桂圆玫瑰茶适合女性养颜润肤;桂圆莲子百合汤适合老年人及体质虚弱的人群。您可以根据个人体质和需求选择合适的汤品或茶饮进行食用。
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