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[饮食常识]“碱性食物之王”找到了!多吃手脚不冷气色好!一头乌发 [35P] [复制链接]

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1.香芋蒸排骨










2.青菜炒香菇






3.腌萝卜






4.红烧海带












姜丝牛肉!






凉拌猪耳!






甜豆鱿鱼!






葱烧海参!






空心菜牛肉!





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只看该作者 沙发  发表于: 07-05
香芋蒸排骨
菜品简介
香芋蒸排骨是一道鲜嫩美味、营养丰富的家常菜,在家常菜里占据着重要地位。芋头富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质,具有促进消化、增强免疫力的功效;排骨则是蛋白质的宝库,含有铁、钙等对身体发育和骨骼强健至关重要的元素,两者搭配营养全面又均衡。品尝时,芋头口感软糯、甜丝丝的,一抿就化,排骨肉嫩汁多、香气扑鼻,搭配米饭食用更是绝配。

食材准备
排骨:选择新鲜的猪小排或猪肋排约500克,切成适中大小的块状,方便入味和蒸熟。
芋头:选择粉糯的芋头品种,如荔浦芋头约300克,去皮后切成与排骨大小相近的块状,以便与排骨一同蒸熟。
调味料:适量的盐、生抽、老抽(可选)、料酒、蚝油、白糖、生粉、葱花、姜末、蒜末等,用于腌制排骨和调味。
制作步骤
腌制排骨
将排骨块放入碗中,加入适量的盐、生抽、料酒、蚝油、白糖和生粉,搅拌均匀。
加入切好的葱花、姜末和蒜末,再次拌匀,让排骨充分吸收调味料的香味。腌制时间建议不少于30分钟,以便排骨更加入味。
准备芋头
芋头去皮后,切成与排骨大小相近的块状。可以将芋头块稍微煎或炸一下,使其表面形成一层微焦的外壳,这样在蒸制过程中能更好地保持形状和口感,但这一步是可选的,可根据个人喜好决定。

摆盘与蒸制
在蒸盘或蒸碗中,先铺上一层芋头块,再放上腌制好的排骨块,排骨块之间可稍微留一些空隙,以便蒸汽能够均匀穿透,使排骨和芋头都能均匀受热。

出锅与调味
蒸好后,取出蒸盘或蒸碗,撒上适量的葱花作为点缀,还可根据个人口味再淋上一些生抽或蚝油增加风味,最后将香芋蒸排骨小心地从蒸盘中取出,摆放在盘中即可享用。  

其他做法参考
做法一
将香芋洗净去皮,其中100克切成条备用,另外200克改刀成2厘米厚的薄片,入笼大火蒸40分钟至软烂,打成泥,放入蛋黄、吉士粉、玉米粉、盐、排骨拌匀;香菇入高汤中小火煨15分钟捞出备用。
猪小排剁成2厘米左右的小段。
香芋去皮,切成跟排骨大小差不多的块。
排骨和香芋放在一起,放适量盐和高汤。
淋上适量植物油。
上锅大火蒸30分钟。
出锅后撒上葱花和红尖椒碎即可。
做法二
排骨切小段,加生抽与白糖腌制15分钟。
芋头去皮切块。
将腌制好的排骨放在香芋上。
烧开水,将装满食材的碗放入,隔水蒸。
大火先蒸10分钟,转中火继续蒸30分钟,蒸至排骨变熟,加入葱珠调味。
熄火,取出即可食用1
做法三
菜市买的砍好的排骨半斤左右,洗净,用盐先将排骨腌10分钟左右。
香芋去皮,切成1厘米左右的小块(亦可放少许盐腌一会,这样更入味),香芋、排骨分别用油煎/炸至八、九成熟,蒜头爆香。
将煎好的香芋和排骨混合加入五香粉、生抽翻炒均匀,香芋铺在盘子底部,排骨倒在上面,这样蒸的时候排骨的汁会渗入下面的香芋,比较入味。
大火蒸10分钟即可。
做法四
排骨斩小块,浸泡水里三个小时,以泡出血水。
将姜、蒜、豆豉、蚝油、生粉、生抽加入排骨中,搅拌均匀,腌制一个小时。
将香芋块放到盘里,上面码上排骨,加适量生抽和两勺水后放入开水蒸锅里蒸制,直到排骨肉软,香芋蒸熟为止
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huozm32831 金币 +6 - 07-05
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只看该作者 板凳  发表于: 07-05
看到上文列出的这些菜肴,真是让人垂涎欲滴啊!每一道菜都有其独特的味道和烹饪技巧,下面我来给你详细说说这些菜的特点和制作方法吧。

1. 香芋蒸排骨

- 特点:香芋的绵密与排骨的鲜嫩完美结合,口感丰富,味道醇厚。
- 制作方法:将排骨斩成小块,用盐、生抽、料酒等调料腌制入味;香芋去皮切块,铺在盘底,上面放上腌好的排骨;大火蒸至排骨熟透,香芋软糯即可。

2. 青菜炒香菇

- 特点:青菜的清脆与香菇的鲜美相得益彰,简单易做,营养丰富。
- 制作方法:青菜洗净切段,香菇切片;热锅凉油,先下香菇翻炒出香味,再加入青菜快速翻炒,加盐调味即可。

3. 腌萝卜

- 特点:酸辣爽口,开胃解腻,是夏日里的一道美味小菜。
- 制作方法:萝卜洗净切条,用盐腌制出水后挤干;加入醋、糖、生抽、辣椒等调料拌匀,放入冰箱冷藏腌制数小时即可。

4. 红烧海带

- 特点:海带软糯入味,汤汁浓郁,是一道美味的家常菜。
- 制作方法:海带洗净切段,焯水去腥;热锅凉油,下葱姜蒜爆香,加入海带翻炒;加入生抽、老抽、糖等调料,加水炖煮至海带软糯即可。

5. 姜丝牛肉

- 特点:牛肉鲜嫩,姜丝辛香,两者结合,味道绝佳。
- 制作方法:牛肉切片,用盐、生抽、料酒等调料腌制;姜切丝;热锅凉油,下姜丝爆香,再加入牛肉快速翻炒至熟透即可。

6. 凉拌猪耳

- 特点:猪耳脆爽,凉拌汁酸辣可口,是夏日里的一道美味凉菜。
- 制作方法:猪耳洗净煮熟,切薄片;调制凉拌汁(醋、生抽、糖、辣椒油等);将凉拌汁浇在猪耳上,拌匀即可。

7. 甜豆鱿鱼

- 特点:甜豆的鲜甜与鱿鱼的鲜美相互融合,口感丰富。
- 制作方法:甜豆洗净焯水;鱿鱼切条;热锅凉油,下葱姜蒜爆香,加入鱿鱼翻炒至熟透,再加入甜豆翻炒几下,加盐调味即可。

8. 葱烧海参

- 特点:海参软糯入味,葱香浓郁,是一道高档的海鲜菜肴。
- 制作方法:海参洗净切段,焯水去腥;大葱切段;热锅凉油,下大葱段炸至金黄,加入海参翻炒;加入生抽、老抽、糖等调料,加水炖煮至海参软糯即可。

9. 空心菜牛肉

- 特点:空心菜的清脆与牛肉的鲜嫩相互映衬,味道鲜美。
- 制作方法:空心菜洗净切段,牛肉切片用盐、生抽、料酒等调料腌制;热锅凉油,下牛肉快速翻炒至熟透,再加入空心菜翻炒几下,加盐调味即可。

这些菜肴各有千秋,每一道都能让人回味无穷。不知道你最喜欢哪一道呢?不妨在家里试试做做看,享受烹饪的乐趣吧!
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