这段养生建议非常到位，它针对阳虚体质的人群提供了具体的饮食和生活习惯指导：
1）对于阳虚体质的人来说，夜间寒气较重，确实应该避免食用生冷食物。因为生冷食物会损伤脾胃的阳气，导致寒湿内生，加重阳虚的症状。夜间人体阳气本就较弱，再吃冰冷食物无异于雪上加霜。所以建议阳虚体质的人晚上要多吃温热食物，比如羊肉、牛肉等，以温补脾胃，增强身体的阳气。
2）饮食不节制或不洁确实是导致脾胃病的重要因素。中医讲"脾胃为后天之本"，脾胃功能正常才能保证气血生化有源。而甘味食物具有补益脾胃的作用，所以平时可以多吃一些山药、小米、薏米、芡实、莲子等甘味食物来养护脾胃。同时还要注意饮食有节，避免暴饮暴食，保持饮食清洁卫生。
总的来说，这段养生建议抓住了阳虚体质的饮食调理要点，强调了顾护脾胃的重要性，并给出了具体的食材推荐。对于阳虚体质的人来说，确实需要在日常生活中注意这些细节，通过合理的饮食调理来改善体质。当然，必要时还可以在中医师指导下服用一些温阳健脾的中药来辅助治疗。
