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[健康饮食]这肉贼实惠,等同白菜价,多吃不上火,遇到从不手软,特解馋 [17P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 04-08
酱卤鸭腿肉的相关介绍
菜品特点
酱卤鸭腿是一种传统酱卤制品,口味酱香,鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化,所含B族和维生素C较其他肉类多,还含有较为丰富的烟酸,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用,适于滋补。

食材准备
通用食材
鸭腿是主要食材,此外,还需要准备葱、姜、蒜、八角、桂皮、花椒、香叶等常见香料来增添香味,同时准备生抽、老抽、料酒、冰糖等调味料用于调味上色。

不同做法的特殊食材
简易版红烧做法:需要额外准备辣椒。
某特定做法:准备小茴香、丁香、干辣椒、陈皮、橙皮、豆蔻、孜然等香料,还可准备玫瑰露酒(可用黄酒、料酒、桂花陈、普通葡萄酒代替)。

做法步骤
简易版红烧做法
将鸭腿洗净,放入大碗中,加入生抽和葱腌制,可前一天晚上放冰箱腌制使其更美味。
锅中烧热油,将鸭腿放入煎至两面金黄,捞出备用。
另起锅,将材料(辣椒、姜、八角等)炒香,加入鸭腿炒香。
上色后加入料酒、生抽、老抽,再加水(先加老抽再加水,不然不容易上色)。
倒入水后煮半小时左右,尝尝味道,不够入味可加盐和鸡精,用筷子戳破鸭腿,煮熟后捞出,加入切碎的葱和白芝麻(可选)摆盘即可。

常见酱卤做法
处理鸭腿:将鸭腿洗净,多换两次水去掉部分油脂,冷水入锅,大火烧开后撇去浮沫,拿出放入盆中备用。
准备香料:大葱洗净切段,姜切片,准备适量蒜瓣,将小茴香、丁香、花椒、桂皮、香叶、干辣椒等装入配料盒或自制纱布袋备用。
炖煮鸭腿:锅中放适量冷水,下葱段、姜片、蒜瓣,大火烧开水开后,把焯过水的鸭腿和调料袋放入锅中,大火烧开撇去浮沫,转小火炖。准备酱油(生抽可多些,老抽适量添加),用筷子能轻松扎透鸭肉时,再适量加入一些酱油、冰糖,盖上锅盖小火炖煮45分钟左右,中火收汁。

另一种做法
腌制鸭腿:用盐焗风味料及其他配料溶解于少量水中,将鸭腿与之完全搅拌均匀,腌制透彻。
烘制鸭腿:将腌制好的鸭腿穿在挂钩上,放于烘箱中进行第一次烘制。
卤制鸭腿:将配制好的卤水烧开保温至90℃,把初步烘干的鸭腿放入卤水中卤制约30分钟,需定时翻动鸭腿使其卤制均匀,并用勺子漂去浮沫。

二次烘制:将卤制后的鸭腿再次穿在挂钩上,放于烘箱中,温度控制在70 - 75℃烘制约2小时,使表面完全干燥,沥出大量的油。
后续处理:鸭腿完全冷透后进行真空包装,真空机提前调试,开机5分钟以后操作,真空度设定 - 0.1MPa,热封温度为170 - 220℃。真空包装后产品应尽快杀菌,间隔时间不得超过30分钟,杀菌温度约90℃,杀菌时间约30分钟,杀菌后产品及时在流动水冷却50分钟左右,至中心温度降到25℃以下,成品贴标装箱入库。

小贴士
加入老抽后如果上色不够红别着急,放入冰糖还会使颜色更重。
制作此菜肴无需用油,还可将鸭腿里的油脂逼出来。
煮的时间可依个人口味来定,宝宝吃可多煮,喜欢劲道些的不用煮得太烂。
卤汁使用越久味道越香,使用后的卤汁可用来烧菜、煮面或作为火锅汤料
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只看该作者 板凳  发表于: 04-08
  看来您已经找到了一种适合夏天食用的肉类——鸭肉,特别是鸭腿肉,不仅美味而且性凉养胃,有助于清热消肿,非常适合炎热的夏季食用。您分享的酱卤鸭腿肉的做法非常详细,从准备食材到具体的烹饪步骤,都让人垂涎欲滴。以下是您分享的酱卤鸭腿肉做法的一些亮点和建议:

  1. 去腥处理:您提到使用料酒浸泡鸭腿1-2个小时,这是一个很好的去腥方法,特别是对于腥味较重的鸭肉。

  2. 调味料的选择:您选用了多种香料和调味品,如花椒、大料、桂皮等,以及黄豆酱,这些都是增加卤肉风味的关键。

  3. 火候控制:您强调了小火慢炖的重要性,这对于让鸭肉软烂入味非常关键。

  4. 浮沫处理:在煮沸过程中撇去浮沫,可以保持汤汁清澈,提升最终菜品的口感。

  5. 炖煮时间:您提到需要炖煮两个小时左右,这对于鸭肉完全软烂是必要的。

  6. 保存和再利用:您建议将炖好的鸭腿连同汤汁一起保存,这样可以方便制作鸭腿盖饭或鸭腿面,非常适合夏天快速准备饭菜。

  7. 健康和美味:您强调了鸭腿肉的低脂肪和实惠价格,以及其健康益处,这对于追求健康饮食的人来说是一个很大的吸引力。

  您的分享不仅提供了一道美味的菜肴,还传递了一种健康、经济的烹饪理念。对于喜欢吃肉但又担心上火的人来说,鸭肉确实是一个很好的选择。感谢您的分享,相信这会帮助很多人在夏天也能享受到美味的肉类佳肴。

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妞妞乐乐 金币 +5 - 04-09
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