切换到宽版
  • 24阅读
  • 2回复

[美食做法]分享12道下饭的家常菜!连挑食的孩子都能吃三碗饭[73P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线jjybzxw

UID: 551814

 

发帖
136728
金币
29387
道行
1969
原创
2334
奖券
2500
斑龄
32
道券
903
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 32275(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-03-22
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 7小时前

小葱花番茄鸡蛋炒肉片








肉丝胡萝卜葱花炒千张丝






番茄西葫芦炒鸡蛋






葱段小米辣炒鸡蛋





香菇土豆丁胡萝卜香菇炖鸡腿






胡萝卜片木耳黄瓜炒鸡蛋





板栗红烧鸡翅根






葱段腐竹木耳炒香菇







香干葱花炒肉片






菌菇葱花豆腐海参鸡蛋汤






葱花茄汁鱼片







芹菜段胡萝卜腰果炒虾仁






山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
136728
金币
29387
道行
1969
原创
2334
奖券
2500
斑龄
32
道券
903
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 32275(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-03-22
只看该作者 沙发  发表于: 7小时前
  上文提供的这些菜肴都是营养丰富、搭配均衡的中式家常菜,下面是它们的简单介绍:

  1. 小葱花番茄鸡蛋炒肉片:番茄和鸡蛋的经典搭配,加入肉片和小葱花,色香味俱全。

  2. 肉丝胡萝卜葱花炒千张丝:肉丝、胡萝卜和千张丝搭配,葱花提香,是一道简单易做的家常菜。

  3. 番茄西葫芦炒鸡蛋:番茄的酸甜与西葫芦的清脆相结合,鸡蛋增加营养,是一道清新的素食。

  4. 葱段小米辣炒鸡蛋:鸡蛋与葱段、小米辣同炒,香辣可口。

  5. 香菇土豆丁胡萝卜香菇炖鸡腿:鸡腿肉与香菇、土豆、胡萝卜搭配,炖煮出鲜美的汤汁。

  6. 胡萝卜片木耳黄瓜炒鸡蛋:胡萝卜、木耳和黄瓜与鸡蛋同炒,色彩丰富,营养全面。

  7. 板栗红烧鸡翅根:鸡翅根与板栗搭配,红烧的方式让肉质更加入味。

  8. 葱段腐竹木耳炒香菇:腐竹、木耳和香菇的搭配,葱段提香,是一道健康素食。

  9. 香干葱花炒肉片:香干与肉片搭配,葱花增加香气,是一道下饭的好菜。

  10. 菌菇葱花豆腐海参鸡蛋汤:菌菇、豆腐、海参和鸡蛋的组合,营养丰富,汤鲜味美。

  11. 葱花茄汁鱼片:鱼片用茄汁调味,葱花提香,是一道酸甜可口的菜肴。

  12. 芹菜段胡萝卜腰果炒虾仁:芹菜、胡萝卜和腰果与虾仁同炒,口感丰富,营养均衡。

  这些菜肴涵盖了炒、炖、烧等多种烹饪方式,既有肉类的香醇也有蔬菜的清新。每一道菜都有其独特的风味和营养价值,适合家庭聚餐或朋友聚会时享用。

如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖
123306
金币
72523
道行
20019
原创
752
奖券
34
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12788(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-03-22
只看该作者 板凳  发表于: 4小时前
肉丝胡萝卜葱花炒千张丝的做法
食材准备
主食材:瘦肉、胡萝卜、千张、葱花
调料:油、盐、酱油、料酒、花椒面、生姜、鸡精等
处理食材
腌制肉丝:把瘦肉顺着纹理切成条丝状,放入碗里,倒入酱油、料酒、少许油,撒上些许生姜丝,添加少量白砂糖和玉米淀粉,再淋入小勺香麻油,拌匀后腌制10分钟左右。
切配其他食材:将胡萝卜去皮清洗干净,切成均匀的细丝;千张冲洗好后,切成条丝状;生姜切成丝,准备好葱花。
千张丝焯水:锅中坐水,煮到微开熄火,加入1小匙盐搅匀,把千张丝放入热水中,划散后继续氽烫1 - 2分钟,之后捞出沥水备用。
炒制过程
炒肉丝:在锅中热油,将腌制好的肉丝下锅滑炒,炒至变色后盛出备用。
爆香配菜:锅中留底油,放入姜丝爆香。
炒胡萝卜丝:接着将胡萝卜丝倒入锅中煸炒几下。
加入千张丝翻炒:把氽烫好的千张丝下锅,与胡萝卜丝一起进行翻炒,加入适量的盐、酱油、花椒面、鸡精等调味料,翻炒均匀135。
回锅肉丝:将之前炒好的肉丝回锅,和千张丝、胡萝卜丝一起进行翻炒。
撒葱花出锅:最后撒上葱花,快速颠炒几下即可出锅装盘。
营养价值
瘦肉富含蛋白质、维生素B族、铁等营养成分,能为人体提供优质的蛋白质和能量。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等,有助于保护视力、促进肠道蠕动。
千张是豆制品,富含植物蛋白和钙,对补充蛋白质和钙有帮助。
葱花含有挥发油、葱蒜辣素等,具有一定的杀菌作用,还能增添菜肴的香味。

葱段小米辣炒鸡蛋的做法
食材准备
鸡蛋6个
小米辣适量
葱适量
醋3勺
生抽2勺
盐少许
鸡精少许
淀粉半勺
少量清水
较多的食用油
制作步骤
调制料汁:将小米辣准备好,放入碗中,加入醋3勺、生抽2勺、盐少许、鸡精少许、淀粉半勺以及少量清水,搅拌均匀,制成料汁。
炒制鸡蛋:锅内倒入较多的油,把鸡蛋直接倒入锅中(不用打散),等待鸡蛋底部定型之后再进行翻面,然后将鸡蛋捣碎成块。
加入料汁并翻炒:把之前调制好的料汁倒入锅中,与鸡蛋块一起翻炒均匀。
撒葱段出锅:在出锅前,撒下切好的葱段,一道美味的葱段小米辣炒鸡蛋就完成了。
营养价值与特点
营养价值
鸡蛋:富含优质蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。
小米辣:含有丰富的维生素C、维生素B族、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质,能促进食欲,帮助消化。
葱:含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素C以及钙、镁、铁等多种营养成分,具有发表通阳,解毒调味的作用。
特点
这道菜口味香辣,鸡蛋吸收了小米辣的辣味和料汁的鲜香,葱段又增添了独特的香味,色泽上也比较丰富,是一道开胃下饭的家常菜品
如何不发帖就快速得到金币道行
 
我有我可以
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个