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[健康饮食]土豆的神仙吃法!11种创新菜谱让你爱上这个万能食材[70P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 14:14

野山椒花椒葱油爆炒土豆丝







小葱胡萝卜土豆块牛肉丸咖喱拌饭







姜丝花椒小葱土豆炖牛腩肉









葱段土豆胡萝卜焖牛肉丸






番茄小葱红焖土豆块牛腩






葱油土豆丝胡萝卜丝炒牛肉






黑胡椒脆皮土豆饼






香肠黑胡椒碎煎土豆





锡纸油煎土豆片






芝士肉酱土豆饼






香辣土豆片






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野山椒花椒葱油爆炒土豆丝







小葱胡萝卜土豆块牛肉丸咖喱拌饭







姜丝花椒小葱土豆炖牛腩肉









葱段土豆胡萝卜焖牛肉丸






番茄小葱红焖土豆块牛腩






葱油土豆丝胡萝卜丝炒牛肉






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香肠黑胡椒碎煎土豆





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妞妞乐乐 金币 +25 - 昨天 14:41
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 14:16
以下是上文提到的一系列土豆菜肴的烹饪方法:

1. 野山椒花椒葱油爆炒土豆丝
   - 土豆切成细丝,用水冲洗去除淀粉后沥干。
   - 野山椒切圈,葱切段,花椒备用。
   - 热锅加油,放入花椒和葱段爆香,再加入野山椒。
   - 加入土豆丝快速翻炒,加盐和鸡精调味,炒至土豆丝变软即可。

2. 小葱胡萝卜土豆块牛肉丸咖喱拌饭
   - 土豆和胡萝卜切块,牛肉丸对半切开。
   - 热锅加油,先炒小葱和胡萝卜块。
   - 加入土豆块和牛肉丸,加水炖煮至土豆软烂。
   - 加入咖喱块煮化,最后与米饭拌匀。

3. 姜丝花椒小葱土豆炖牛腩肉
   - 牛腩切块焯水去血沫;土豆切块。
   - 热锅加油,放入姜丝、花椒和小葱爆香。
   - 加入牛腩翻炒至表面微黄,加水和调味料炖煮至牛腩软烂。
   - 加入土豆块继续炖至土豆熟透。

4. 葱段土豆胡萝卜焖牛肉丸
   - 牛肉丸对半切开;土豆和胡萝卜切块。
   - 热锅加油,先炒香葱段。
   - 加入牛肉丸、土豆和胡萝卜块,加水和调味料焖煮至熟。

5. 番茄小葱红焖土豆块牛腩
   - 牛腩切块焯水;土豆切块;番茄切块。
   - 热锅加油,先炒小葱和番茄出汁。
   - 加入牛腩翻炒上色,加水和调味料红焖至牛腩软烂。
   - 加入土豆块继续焖煮至土豆熟透。

6. 葱油土豆丝胡萝卜丝炒牛肉
   - 土豆和胡萝卜切丝;牛肉切丝用料酒、生抽腌制。
   - 热锅加油,先炒葱段出香味。
   - 加入牛肉丝快速翻炒至变色,再加入土豆丝和胡萝卜丝。
   - 调味后快速翻炒均匀即可。

7. 黑胡椒脆皮土豆饼
   - 土豆蒸熟压成泥,加入面粉、鸡蛋、盐和黑胡椒粉揉成团。
   - 分成小剂子压成饼状。
   - 热锅加油,将土豆饼煎至两面金黄酥脆。

8. 香肠黑胡椒碎煎土豆
   - 土豆切片;香肠切片。
   - 热锅加油,先煎香肠至微黄出油。
   - 加入土豆片煎至两面金黄,撒上黑胡椒碎调味。

9. 锡纸油煎土豆片
   - 土豆切片;锡纸铺在烤盘上刷油。
   - 将土豆片放在锡纸上,撒上盐、黑胡椒粉等调味料。
   - 用锡纸包裹好土豆片,放入预热的烤箱中烤至熟透。

10. 芝士肉酱土豆饼
    - 土豆蒸熟压成泥;肉末加调味料炒制成肉酱。
    - 在土豆泥中加入面粉、鸡蛋、盐揉成团。
    - 分成小剂子压扁,包入肉酱和芝士片,压成饼状。
    - 热锅加油,将土豆饼煎至两面金黄。

11. 香辣土豆片
    - 土豆切片;准备辣椒粉、花椒粉等香辣调料。
    - 热锅加油,加入香辣调料炒香。
    - 加入土豆片翻炒至熟透,加盐调味。

这些菜肴涵盖了多种烹饪方法和口味,既有中式炒菜也有西式烤饼。您可以根据个人口味调整辣度和调料。希望这些做法对您有所帮助。
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妞妞乐乐 金币 +7 - 昨天 14:41
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 14:32
姜丝花椒小葱土豆炖牛腩肉的做法
食材准备
主料:牛腩约 300 - 500 克、土豆 1 - 2 个
配料:姜适量、花椒适量、小葱适量、八角 2 - 3 枚、香叶 2 片
调料:生抽 1 汤匙、老抽 1 汤匙、料酒 1 汤匙、盐 1/2 茶匙、白糖 1/4 茶匙、鸡精适量
做法步骤
食材处理
牛腩用冷水冲洗干净,切成 3cm 大小的方块,放入汤锅中,加入足量的冷水,水量以完全浸没过牛肉块为准,大火烧沸后继续煮制 2 分钟,待血沫完全淅出后,将牛肉块捞出。此步骤可有效去除牛肉的血水和腥味。
土豆去皮切块,泡在清水中防止氧化变黑;姜切成薄片;小葱切段,一部分用于爆香,一部分用于最后点缀。
炒制调味
锅中放适量油烧至五成热,放入姜片、花椒、部分小葱段爆出香味。
放入牛腩翻炒变色,接着调入适量的生抽、老抽和料酒翻炒均匀,使牛腩上色入味。
炖煮食材
添入适量温水没过锅中食材,放入八角和香叶,大火煮开后,转中小火炖煮 45 - 60 分钟,直至牛腩快熟烂。
放入土豆块继续炖煮 15 - 20 分钟,至土豆粉糯,可用筷子轻松插入土豆块为标准。
收汁调味
调入适量的盐、白糖和鸡精,撒上剩余的小葱段,大火收汁,让汤汁浓稠包裹在食材上即可出锅。
小贴士
牛腩选择:牛腩最好选择肥瘦相间的,这样炖出来的口感比较好,吃起来不柴。
去腥处理:除了用焯水的方式去腥,还可以在炖煮时加入一些山楂片,有助于去除牛肉的腥味并使牛肉更容易炖烂。
火候控制:炖煮过程中先用大火煮开,再转中小火慢炖,这样能让牛腩和土豆充分吸收汤汁的味道,同时保证牛腩软烂而土豆不碎。
加水技巧:炖煮时要一次性加足温水,中途尽量不要加水,如果必须加水也应加入热水,否则会使牛腩肉质收缩,影响口感

葱段土豆胡萝卜焖牛肉丸的做法
所需食材
主食材
牛里脊或牛肉末 400 - 500 克
土豆(中等大小)2 个
胡萝卜 1 - 2 个
配料
鸡蛋 1 个
小葱适量
生姜适量
干辣椒 2 个
八角 2 个
调味料
盐适量
黑胡椒适量
玉米淀粉或淀粉适量
料酒适量
生抽适量
素蚝油或蚝油适量
冰糖 1 小勺
制作步骤
制作牛肉丸
准备牛肉末:如果是牛里脊,需先将其剁成碎末。
调味搅拌:在牛肉末中加入适量的盐、黑胡椒、少许蛋液、玉米淀粉或淀粉,然后顺时针搅拌均匀,搅到肉馅上劲儿,这样做出的肉丸口感更佳。
炸制肉丸:锅内加热油,待油温合适(可先放一小粒肉末测试,周围迅速冒泡即可),将搅拌好的肉馅用勺子或手挤成丸子下入锅中,炸至金黄后捞出备用。
处理配菜
切配食材:将土豆和胡萝卜削皮后切成滚刀块,生姜切片,小葱切段备用。
炒制配菜:锅中留少许炸肉丸的油,放入姜片、干辣椒、八角煸炒出香味,接着将土豆和胡萝卜倒入锅中翻炒几下。
焖煮食材
调味加水:在炒过的土豆和胡萝卜中加入一勺酱油、一小勺冰糖、适量的素蚝油或蚝油,炒匀后倒入适量清水,水量以没过食材为宜。
放入肉丸焖煮:盖上锅盖,焖煮约 7 - 10 分钟,待土豆和胡萝卜稍微变软后,将炸好的丸子放入锅中,继续焖煮 10 - 15 分钟,直到土豆和胡萝卜变得酥烂,汤汁也变得浓稠。
装盘出锅
最后撒上葱段提味,简单翻炒两下,即可装盘上桌。

烹饪小技巧
搅拌牛肉馅时可以多搅拌一会儿,让肉馅更有弹性,做出的肉丸口感更好。
炸肉丸时要注意火候,避免炸焦,炸好的肉丸可以复炸一次,使其表面更脆。
焖煮过程中要注意观察火候和汤汁的量,避免烧干糊锅。如果汤汁不够,可以适量添加热水。
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妞妞乐乐 金币 +8 - 昨天 14:41
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