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[健康饮食]分享13道快手菜,十分钟就能上桌[75P] [复制链接]

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小米辣蒜末土豆条烧豇豆







姜末葱花干辣椒花椒油拌娃娃菜






葱花干辣椒香辣炒平菇






泡椒蒜片小米辣炒魔芋条






番茄丁蒜末炒肉片





蒜末葱叶干辣椒烧藕片





青椒圈玉米仁葱香炒火腿肠





蒜叶煎豆腐炒五花肉片






米辣年糕青菜烧肉沫






蒜末豆芽菜炒小米辣肉片







蒜香包菜丝炒肉





小米辣蒜香毛豆烧肉沫






姜丝蒜末荷兰豆炒鱿鱼







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只看该作者 沙发  发表于: 03-13
快手菜推荐

回家晚不知道吃什么?别担心,这里有13道快手菜,每一道都能在十分钟内完成,让你轻松解决晚餐问题。

1. 小米辣蒜末土豆条烧豇豆
   - 材料:小米辣、蒜末、土豆条、豇豆
   - 做法:
     1. 土豆切条,豇豆切段,分别焯水备用。
     2. 锅中放油,加入小米辣和蒜末炒香。
     3. 加入土豆条和豇豆翻炒,调入适量盐和鸡精即可。

2. 姜末葱花干辣椒花椒油拌娃娃菜
   - 材料:姜末、葱花、干辣椒、花椒油、娃娃菜
   - 做法:
     1. 娃娃菜洗净切段,焯水后捞出沥干。
     2. 锅中放油,加入姜末、葱花和干辣椒炒香。
     3. 将炒好的调料淋在娃娃菜上,加入适量花椒油拌匀即可。

3. 葱花干辣椒香辣炒平菇
   - 材料:葱花、干辣椒、平菇
   - 做法:
     1. 平菇洗净切片,焯水后捞出沥干。
     2. 锅中放油,加入葱花和干辣椒炒香。
     3. 加入平菇翻炒,调入适量盐和鸡精即可。

4. 泡椒蒜片小米辣炒魔芋条
   - 材料:泡椒、蒜片、小米辣、魔芋条
   - 做法:
     1. 魔芋条焯水后捞出沥干。
     2. 锅中放油,加入泡椒、蒜片和小米辣炒香。
     3. 加入魔芋条翻炒,调入适量盐和鸡精即可。

5. 番茄丁蒜末炒肉片
   - 材料:番茄、蒜末、肉片
   - 做法:
     1. 番茄切丁,肉片用少许淀粉和水腌制。
     2. 锅中放油,加入蒜末炒香。
     3. 加入肉片翻炒至变色,再加入番茄丁翻炒,调入适量盐和鸡精即可。

6. 蒜末葱叶干辣椒烧藕片
   - 材料:蒜末、葱叶、干辣椒、藕片
   - 做法:
     1. 藕片切薄片,焯水后捞出沥干。
     2. 锅中放油,加入蒜末、葱叶和干辣椒炒香。
     3. 加入藕片翻炒,调入适量盐和鸡精即可。

7. 青椒圈玉米仁葱香炒火腿肠
   - 材料:青椒圈、玉米仁、火腿肠
   - 做法:
     1. 火腿肠切片,青椒切圈。
     2. 锅中放油,加入青椒圈和玉米仁翻炒。
     3. 加入火腿肠片翻炒,调入适量盐和鸡精即可。

8. 蒜叶煎豆腐炒五花肉片
   - 材料:蒜叶、豆腐、五花肉
   - 做法:
     1. 豆腐切块,五花肉切片。
     2. 锅中放油,加入豆腐块煎至两面金黄。
     3. 另起锅放油,加入五花肉片翻炒至变色。
     4. 加入煎好的豆腐块和蒜叶翻炒,调入适量盐和鸡精即可。

9. 米辣年糕青菜烧肉沫
   - 材料:米辣、年糕、青菜、肉沫
   - 做法:
     1. 年糕切块,青菜洗净切段。
     2. 锅中放油,加入米辣炒香。
     3. 加入肉沫翻炒至变色,再加入年糕块和青菜翻炒。
     4. 调入适量盐和鸡精即可。

10. 蒜末豆芽菜炒小米辣肉片
    - 材料:蒜末、豆芽菜、小米辣、肉片
    - 做法:
      1. 豆芽菜洗净,肉片用少许淀粉和水腌制。
      2. 锅中放油,加入蒜末和小米辣炒香。
      3. 加入肉片翻炒至变色,再加入豆芽菜翻炒。
      4. 调入适量盐和鸡精即可。

11. 蒜香包菜丝炒肉
    - 材料:蒜香、包菜丝、肉片
    - 做法:
      1. 包菜切丝,肉片用少许淀粉和水腌制。
      2. 锅中放油,加入蒜香炒香。
      3. 加入肉片翻炒至变色,再加入包菜丝翻炒。
      4. 调入适量盐和鸡精即可。

12. 小米辣蒜香毛豆烧肉沫
    - 材料:小米辣、蒜香、毛豆、肉沫
    - 做法:
      1. 毛豆焯水后捞出沥干。
      2. 锅中放油,加入小米辣和蒜香炒香。
      3. 加入肉沫翻炒至变色,再加入毛豆翻炒。
      4. 调入适量盐和鸡精即可。

13. 姜丝蒜末荷兰豆炒鱿鱼
    - 材料:姜丝、蒜末、荷兰豆、鱿鱼
    - 做法:
      1. 荷兰豆洗净去筋,鱿鱼切圈焯水后捞出沥干。
      2. 锅中放油,加入姜丝和蒜末炒香。
      3. 加入荷兰豆翻炒至断生,再加入鱿鱼圈翻炒。
      4. 调入适量盐和鸡精即可。

这些快手菜不仅简单易做,而且美味可口。希望你能找到自己喜欢的那一款!
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