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[健康饮食]减脂也能吃得香!10种低卡营养餐,连续吃一周轻松瘦5斤[64P] [复制链接]

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姜丝青椒圈炒牛肚







香菇姜片莲藕大骨汤








香葱白萝卜煎蛋汤









小米辣葱花蒜末椒盐罗氏虾









蒜汁柠檬凉拌秋葵







香葱萝卜干蛋饼






酥脆油炸棒棒腿






芝士烤三明治






葱段胡萝卜片油面筋木耳炒口蘑










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只看该作者 沙发  发表于: 03-11
姜丝青椒圈炒牛肚及其他菜品的做法

我整理了一些关于姜丝青椒圈炒牛肚及其他菜品的做法。以下是详细的步骤和所需材料。

---

姜丝青椒圈炒牛肚

材料:
- 牛肚 300g
- 青椒 2个
- 姜丝 适量
- 生抽 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量

做法:
1. 准备工作:
   - 牛肚提前煮熟,切成细条。
   - 青椒洗净,切成圈状。
   - 姜切丝。
2. 炒制:
   - 锅中倒入适量食用油,油热后放入姜丝炒香。
   - 加入青椒圈翻炒至断生。
   - 加入牛肚条,调入生抽和盐,继续翻炒均匀。
   - 炒至所有材料熟透,即可出锅。

---

香菇姜片莲藕大骨汤

材料:
- 大骨头 500g
- 香菇 10朵
- 莲藕 1节
- 姜片 适量
- 盐 适量
- 料酒 适量

做法:
1. 准备工作:
   - 大骨头洗净,焯水去血沫。
   - 香菇泡发,洗净。
   - 莲藕去皮,切成块状。
   - 姜切片。
2. 炖煮:
   - 将焯水后的大骨头放入炖锅中,加入足量清水。
   - 加入姜片和料酒,大火煮开后转小火炖煮1小时。
   - 加入香菇和莲藕块,继续炖煮30分钟。
   - 最后调入适量盐,再炖煮10分钟即可。

---

香葱白萝卜煎蛋汤

材料:
- 鸡蛋 2个
- 白萝卜 半根
- 香葱 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量

做法:
1. 准备工作:
   - 白萝卜去皮,切成细丝。
   - 香葱切碎。
   - 鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
2. 煎蛋:
   - 锅中倒入适量食用油,油热后倒入鸡蛋液,摊成蛋饼。
   - 煎至两面金黄后取出,切成条状备用。
3. 煮汤:
   - 锅中加水烧开,加入白萝卜丝煮至断生。
   - 加入煎好的蛋条和香葱碎,调入适量盐,煮沸即可。

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希望这些做法能够帮助您制作出美味的菜肴!如果有任何疑问或需要进一步的帮助,请随时告诉我。
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[ 此帖被姜谷粉丝在2025-03-11 11:17重新编辑 ]
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