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[巧手DIY]春分后是养生黄金季!建议多吃3宝,顺应而时,身体更强壮  [9P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 03-07
1⃣ 鸡蛋:醋炒蛋

材料:
- 鸡蛋 3个
- 醋 1汤匙
- 盐 适量
- 葱花 适量
- 油 适量

做法:
1. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,打散备用。
2. 锅中放油,油热后倒入打散的鸡蛋液,用铲子快速翻炒。
3. 鸡蛋凝固后,加入1汤匙醋,继续翻炒均匀。
4. 最后撒上葱花,翻炒几下即可出锅。

2⃣ 菠菜:上汤菠菜

材料:
- 菠菜 300克
- 鸡汤 500毫升
- 蒜末 适量
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
- 香油 适量

做法:
1. 菠菜洗净,切段,焯水后捞出沥干。
2. 锅中放少许油,油热后放入蒜末爆香。
3. 倒入鸡汤,煮开后放入焯水后的菠菜。
4. 加入适量盐和白胡椒粉调味,煮至菠菜熟透。
5. 最后淋上少许香油,翻匀即可出锅。

3⃣ 韭菜:韭菜猪红

材料:
- 韭菜 200克
- 猪红 300克
- 姜片 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
- 香油 适量

做法:
1. 韭菜洗净,切段;猪红切块。
2. 锅中放水,水开后放入姜片和猪红,煮至猪红熟透。
3. 加入韭菜段,继续煮至韭菜变软。
4. 加入适量盐和酱油调味,最后淋上少许香油,翻匀即可出锅。
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只看该作者 沙发  发表于: 03-07
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