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[饮食常识]三月吃鲜,它才是性价比战神!5元能做一大盘,一口酥脆会爆汁[14P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 21:48



菜市场总有隐秘的性价比战神:它比猪肉便宜却自带高级感,单价不到奶茶1/3,蛋白质含量却叫板牛肉。

它便是九肚鱼。

明明是海鲜的一种,由它制作的椒盐九肚鱼,却堪称“穷鬼海鲜美学”的天花板。一把淀粉、一勺面糊、半锅热油,成本不过一杯奶茶钱,端上桌甚至能够碾压珍馐无数。

炸一盘椒盐九肚鱼配啤酒,酥脆声治愈所有不开心。原来实现海鲜自由,从不需要掏空钱包——只需一点椒盐,就能让平凡日子噼里啪啦迸出金光。

食谱作者@卷毛小安:

“九肚鱼肉质细嫩如豆腐,椒盐的做法,一咬一口脆,一抿滑嫩鱼肉入口,一根白嫩嫩的脊骨顺势抽出。”



厨友@下厨房用户_ps3u

“听话照做,一次成功!外酥里嫩,脆皮感人!🙏 感谢分享,靠谱配方!👍”

by 厨友@手机用户3920_gk0y

“这个面糊的配比真是一流,感谢博主的良苦用心,每个提醒都很有意义!”

by 厨友@水中月-522

“这配方太好了,外酥里脆,用的是土鸡蛋,丝丁鱼腌制后会生水,土鸡蛋液33克,感觉调起来浓稠度刚刚好。”

by 厨友@FJZZ涟漪

椒盐九肚鱼

🧑‍🍳食谱作者:卷毛小安



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🥦用料

九肚鱼 5条

鸡蛋 2个

面粉 40克

淀粉 40克

盐 3克

油 50克

大蒜 2瓣

小米椒 1个

小葱 1根

🍳做法

1.九肚鱼去头、去内脏,清洗干净,减去所有的鳍,背鳍、腹鳍、臀鳍都要剪掉。





2.切成3厘米左右的鱼段,加入2克盐,料酒适量,生粉一勺,揉捏均匀,鱼块腌制上浆。



3.脆壳配方:2个蛋清(约55克)、40克面粉,40克生粉(马铃薯粉)加水调成约80克的水淀粉,50克食用油,接着一个方向搅拌成糊状,倒入鱼块均匀挂糊。





4.插入筷子试油温,看到泡泡变小聚集到筷子周围,逐一放入鱼块,不要急着翻动。一遍炸过捞起,再复炸一次后捞出控油。





5.锅里留底油,葱、蒜、小米辣炒香,倒入适量椒盐,炒均,倒入鱼块,翻炒均匀就可以出锅了。





做过的人说

youyou0205 :

挂糊的配比确实不错!感觉可以用来炸大排。



Zoe_ruqk :

配方很好,很成功。最后用了黄金面包粉+葱+蒜粒炒了下,也很不错。



vivi周末才下厨 :

记录一下水淀粉里面的水可以去掉,挂糊不够浓。



编辑:香肠、碗碗
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 22:03
此处的“性价比战神”指的是九肚鱼。以下为你详细介绍:

性价比体现
价格实惠:它比猪肉便宜,单价不到奶茶的1/3,5元就能做一大盘,成本不过一杯奶茶钱。
营养丰富:蛋白质含量叫板牛肉,肉质细嫩如豆腐。
椒盐九肚鱼做法
食材准备
九肚鱼5条、2个蛋清(约55克)、40克面粉、40克生粉(马铃薯粉)、50克食用油、2克盐、适量料酒、一勺生粉、葱、蒜、小米辣、适量椒盐、土鸡蛋液33克(腌制鱼时用)。

制作步骤
处理九肚鱼:将九肚鱼去头、去内脏,清洗干净,减去所有的鳍,包括背鳍、腹鳍、臀鳍,然后切成3厘米左右的鱼段。
腌制上浆:把切好的鱼段放入容器,加入2克盐、适量料酒、一勺生粉,揉捏均匀,使鱼块腌制上浆。丝丁鱼(九肚鱼别称)腌制后会生水,此时土鸡蛋液33克,调起来浓稠度刚刚好。
调制脆壳糊:将2个蛋清(约55克)、40克面粉、40克生粉(马铃薯粉)加水调成约80克的水淀粉,再加入50克食用油,接着一个方向搅拌成糊状。
炸制鱼块:插入筷子试油温,看到泡泡变小聚集到筷子周围,将挂好糊的鱼块逐一放入,不要急着翻动。一遍炸过捞起,再复炸一次后捞出控油。
调味出锅:锅里留底油,将葱、蒜、小米辣炒香,倒入适量椒盐炒均,再倒入鱼块,翻炒均匀就可以出锅了
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 22:53
椒盐九肚鱼

九肚鱼,一种价格亲民却自带高级感的海鲜,其肉质细嫩如豆腐,非常适合用来制作椒盐九肚鱼。这道菜不仅成本低廉,而且口感酥脆,是“穷鬼海鲜美学”的天花板。下面,我们就来看看这道美味的制作方法。

食谱作者:卷毛小安

用料
- 九肚鱼 5条
- 鸡蛋 2个
- 面粉 40克
- 淀粉 40克
- 盐 3克
- 油 50克
- 大蒜 2瓣
- 小米椒 1个
- 小葱 1根

做法

1. 处理九肚鱼
   - 九肚鱼去头、去内脏,清洗干净,减去所有的鳍,包括背鳍、腹鳍和臀鳍。
   - 切成3厘米左右的鱼段,加入2克盐,适量料酒和一勺生粉,揉捏均匀,腌制上浆。

2. 准备脆壳糊
   - 脆壳配方:2个蛋清(约55克)、40克面粉,40克生粉(马铃薯粉)加水调成约80克的水淀粉,50克食用油。
   - 将所有材料搅拌成糊状,倒入鱼块均匀挂糊。

3. 炸制鱼块
   - 插入筷子试油温,看到泡泡变小聚集到筷子周围时,逐一放入鱼块,不要急着翻动。
   - 一遍炸过捞起,再复炸一次后捞出控油。

4. 炒制椒盐
   - 锅里留底油,葱、蒜、小米辣炒香,倒入适量椒盐,炒均。
   - 倒入鱼块,翻炒均匀即可出锅。

做过的人说

- youyou0205:挂糊的配比确实不错!感觉可以用来炸大排。
- Zoe_ruqk:配方很好,很成功。最后用了黄金面包粉+葱+蒜粒炒了下,也很不错。
- vivi周末才下厨:记录一下水淀粉里面的水可以去掉,挂糊不够浓。

小贴士
- 挂糊时,可以根据实际情况调整水的用量,确保糊的浓稠度适中。
- 炸制时,油温不宜过高,以免鱼块外焦内生。
- 椒盐可以根据个人口味调整,喜欢辣的可以多放一些小米椒。

这道椒盐九肚鱼不仅成本低廉,而且口感酥脆,非常适合搭配啤酒享用。希望你能喜欢这道美味,享受长沙的美食之旅。
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