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[饮食常识]5款低脂少油的家常素菜 [5P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 02-06
这些菜肴的做法都非常详细,每一步都描述得很清楚。以下是对每道菜的简要总结和一些额外的小贴士:

金针菇炒蛋
做法总结:
1. 清洗金针菇并泡在淡盐水中。
2. 打散鸡蛋并加入少许盐、胡椒粉和清水。
3. 炒鸡蛋至成蛋花状,盛出。
4. 炒金针菇至发软,加入炒熟的鸡蛋。
5. 加盐和蚝油,翻炒均匀后加少许葱花,出锅。

小贴士:
- 金针菇在盐水中浸泡可以消除细菌和异味。
- 炒鸡蛋时用大火,加少量清水可以让鸡蛋更蓬松。

蚝油双菇
做法总结:
1. 清洗香菇和口蘑,剖成块,油面筋剖开,香葱切碎。
2. 爆香香葱碎,加入香菇和口蘑翻炒。
3. 加入生抽和蚝油,翻炒均匀。
4. 加入面筋和高汤,待汤汁稍微收干,调入白砂糖,翻炒均匀后装盘。

小贴士:
- 蘑菇富含营养,经常食用可以提高免疫力和促进大脑发育。

番茄炒西葫芦
做法总结:
1. 番茄去皮切丁,西葫芦切片。
2. 煸炒西葫芦至七成熟,捞出。
3. 炒番茄至变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。

小贴士:
- 番茄去皮可以让口感更好,西葫芦不要炒得太熟,保持脆嫩。

响油白菜
做法总结:
1. 白菜撕成条,烫熟后捞出。
2. 淋上生抽、盐、糖、花椒粉和辣椒粉。
3. 烧热油,均匀浇在调料上,倒入醋,拌匀即可。

小贴士:
- 油不需太多,够浇熟调料即可。
- 放凉了也很好吃。

金蒜小油菜
做法总结:
1. 大蒜和香菇切末,调成豉油汁。
2. 烫熟小油菜,沥水后码盘。
3. 炸大蒜和香菇末至金黄色,淋上调好的豉油汁,浇在油菜上。

小贴士:
- 调味汁可以根据个人口味调整。
- 炸大蒜和香菇末时要注意火候,避免炸糊。

这些菜肴不仅美味,而且营养丰富,非常适合家庭日常餐桌。希望你能尝试并享受这些美食!
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wowoni 金币 +6 - 02-07
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只看该作者 板凳  发表于: 02-06
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wowoni 金币 +6 - 02-07
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