不少心脏病患者在经历了心梗之后，认为自己已经得到有效治疗，日常生活开始逐渐恢复正常，然而心梗复发的风险依然存在，很多患者因为忽视了一些细节，最终导致了病情的加重。
在医院工作多年，我亲眼见过一些因为没有遵循医生嘱托，而再次受到心脏病侵袭的患者，他们中的很多人都因为习惯性地做了一些不该做的事，最终让病情发生反复。
这一切都不是偶然，很多患者在经过心脏病治疗后的复发，往往是因为没有做好保护心血管的基本工作，像一些常见的坏习惯，可能就是复发的“罪魁祸首”。那么，如何才能避免这些悲剧的发生呢？
不注重心理调适
有位患者，工作压力大，一直未能得到很好的缓解，手术后的那段时间，他似乎觉得只要按时吃药、按时复查，就能不再担心自己的心脏问题。
但这位患者经常因为小事发火，家里的琐事、生活中的不如意，都能让他暴躁不安，每次情绪波动，他的心跳就会加速，胸口也会有不适，几个月后，这位患者就再次发生了心梗。
实际上，很多人都忽略了这一点，根据研究，情绪波动是心脏病发作的一个重要诱因。特别是愤怒、焦虑等负面情绪，会通过体内的应激反应，导致血压上升，甚至引发冠状动脉痉挛，增加心脏负担，最终增加了心梗复发的风险。
在情绪波动的瞬间，人体的交感神经系统被激活，心跳加快、血管收缩，导致血压升高，冠脉供血不足，长期处于高压、紧张、焦虑的状态下，会导致心脏长期处于“高负荷”状态。
在这种状态下，心脏原本脆弱的血管极易遭受损伤，从而进一步加速病变进程。
所以，我常常提醒患者，不要把情绪波动看作“正常反应”，无论是家庭纷争，还是工作中的压力，都要学会控制情绪，学会给自己做些心理放松。
过度依赖药物
有位患者，他年轻时喜欢熬夜，长期吃外卖，几乎不运动，结果在三十多岁就患上了心脏病，心脏病发作后，医生给他开了一些药物，他觉得药物能让自己恢复健康，于是开始过度依赖药物，甚至有时忘记了自己的饮食和运动计划。
药物虽然能在短期内控制病情，但如果没有良好的生活习惯作为支撑，其效果终究是有限的。
根据医学统计，很多患者在心脏病发作后并未对饮食、作息、锻炼等方面做出根本的调整，虽然短期内药物帮助他们稳定了病情，但长期看来，心脏病的复发风险依然很高。
尤其是那些忽视了生活方式干预的患者，反复吃药，却不改变自己的不良习惯，往往难以获得根本的改善。
事实上，良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠和健康的心理状态，才能为心脏病患者的康复提供更有力的保障，我告诉患者，要想长期稳定地控制病情，药物只是辅助，改变生活方式才是治本之策。
比如，要少吃油腻食物，多吃富含纤维素的蔬果，定期进行适度的运动，这些才是根本方法，过度依赖药物，只会让自己错过康复的最佳时机。
轻视日常体检
有些患者觉得自己已经经过心脏病治疗，按时吃药就能安然无事，便忽视了定期体检，尤其是那些已经过了退休年龄的老人，他们常常认为自己没有大问题，体检也显得不那么重要。
有一位患者，前段时间在医院里住院，他告诉我，自己已经得了心脏病快十年了，最近几个月没怎么去医院，偶尔去诊所复查一下就觉得没什么问题了。
但在一次偶然的体检中，医生发现他的一些指标已经异常，原本安稳的病情突然变得复杂化，最终导致了心脏病的复发。
很多心脏病患者，在病情得到一定控制后，会产生一种心理误区，认为自己已经痊愈，甚至不需要继续复查，这种想法是非常危险的。
统计表明，诸多心脏病复发时并非即刻呈现显著症状，常常是在体检时才会发现潜在风险。
心脏病的复发有时并不是因为突然发作，而是因为长期没有得到有效监控，病情悄悄恶化，因此定期体检对于心脏病患者至关重要，可以帮助及时发现病情变化，避免发生不可预见的危险。
随便运动，不考虑自己的实际情况
有一位患者，做完心脏支架手术后，感觉身体慢慢恢复了，就迫不及待地开始参加高强度的健身运动，希望通过运动来恢复体力和改善健康。
起初他确实感觉身体有了进展，但几个月后，他在一次运动中感到胸口剧烈疼痛，最终被紧急送往医院。
心脏病患者恢复期的运动要根据个人的身体状况来调整，并不是所有的运动都适合心脏病患者。
像跑步、游泳等有氧运动确实对心脏健康有帮助，但在没有充分了解自己身体状况的情况下，随便运动、不科学的运动方式，会给心脏带来负担，甚至引发心脏病复发。
因此，心脏病患者在恢复期间的运动要听从医生的建议，逐步增加运动量，而不是一开始就进行高强度的运动。
可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，让心脏逐渐适应，增强心脏的耐力，而不是急于求成，造成病情的加重。
心脏病患者要警惕情绪失控、过度依赖药物、忽视体检和盲目运动等习惯，保持良好的生活方式，并根据自身状况科学运动，是避免心梗复发、保障心脏健康的关键。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考文献
[1]柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20
