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[保健养生]四九天必备!青菜肉丝煮年糕,暖身暖胃又营养,家庭制作简单易享 [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 5小时前

转眼就到了今年最后的季节,冬季是一年的结尾,意味着春节离我们更近了,现在还处于冬季中后期,天气仍然很阴冷潮湿,1月17日到1月25日是四九天,开始逐渐降温,受到冷空气的影响,人的身体虚弱无力,胃口还特别差,各种山珍海味都不和胃口。马上就到周末了,准备给家里人制作一道美食——青菜肉丝煮年糕,色泽非常好看,营养美味,别不懂吃。进入四九天,建议要多吃这菜,暖身暖胃,补足营养,舒服度过冬天。

【青菜肉丝煮年糕的详细做法】

食材清单:选购新鲜猪肉里脊200克(猪肉里脊是猪肉的一种,是最嫩的部位之一,肉质是最嫩滑,口感特别好,营养美味,炒食或煮汤是最佳的烹饪方法),少许食用油,少许生姜,一小块生姜,生抽和老抽若干,一小勺蚝油,生粉和淀粉少许,年糕300克左右(年糕是我们家过年前会囤积的食材,色泽要洁白,厚度均匀,口感非常软糯,我们家娃娃超爱吃,当成主食也不错),小青菜80克(建议选择小上海青,是南方人最爱的青菜,不仅仅可以炒着吃,还能够用来煮汤)

制作步骤:

好了,材料备齐,咱们开动!

第一步:提前准备好年糕,猪肉里脊和青菜,先把青菜的叶片掰下来,清洗掉泥沙,也可以切成小段,控干水分即可。

第二步:年糕可以稍微浸泡一会儿,几片生姜切成细丝,香葱切成细葱花,猪肉里脊提前处理干净,改刀切成片状,然后切成细丝。

第三步:猪肉丝要提前腌制,加上一些料酒和姜丝帮助去腥,加上生抽,老抽和蚝油少许,加上一勺生粉,把肉丝抓拌均匀,让其充分腌制入味。

第四步:先烧一锅水,水开后把年糕丢进去,煮个两三分钟,直到年糕变软但还有嚼劲,捞出来过冷水,这样年糕不容易粘在一起,口感也更Q弹。

第五步:热锅凉油,油温五成热时下蒜末爆香,紧接着把肉丝倒进去,快速翻炒至肉丝变色,这一步火别太大,免得肉丝炒老了。

第六步:肉丝炒好后,直接把青菜段加进去,大火快炒,青菜稍微变软就可以,保持它的鲜绿色泽和清脆口感。

第七步:等到青菜煮至变软,加上少许清水煮一会儿,加上少许生抽,食盐和鸡精等佐料,最后把年糕也加进来,大火烧开后转小火,盖上锅盖焖煮两分钟,让年糕充分吸收汤汁的味道。

第八步:再煮两分钟后,打开锅盖,大火收汁,汤汁收到略微浓稠,年糕裹满了浓郁的汤汁,青菜也变得更加鲜亮诱人,这时候就可以出锅啦!喜欢的话,出锅前还可以撒上一把葱花或者香菜,增香又添色。

品鉴经验:

端上一碗热腾腾的青菜肉丝煮年糕,第一口下去,年糕的软糯、肉丝的嫩滑、青菜的清脆,三者完美融合,再搭配上浓郁的汤汁,每一口都是满满的幸福感。这道菜看似简单,实则层次分明,味道丰富,既有肉的醇厚,又有蔬菜的清新,年糕作为主食,更是让整个菜品饱腹感十足。

总的来说,青菜肉丝煮年糕不仅是一道美味快捷的家常菜,更是承载着家的味道和温暖的记忆。无论是忙碌工作后的自我犒赏,还是家人团聚时的温馨分享,它都能完美胜任。动手试试吧,相信你也会爱上这份简单却深刻的美味!

各位网友们,你们是否掌握这道青菜肉丝煮年糕的做法吗?

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只看该作者 沙发  发表于: 5小时前
看来你对青菜肉丝煮年糕这道菜非常感兴趣,并且已经详细介绍了它的做法。这道菜确实非常适合在寒冷的冬季享用,既能暖身暖胃,又能补充营养。以下是对这道菜的总结和一些小贴士:

青菜肉丝煮年糕

食材清单:
- 新鲜猪肉里脊200克
- 年糕300克
- 小青菜80克
- 生姜少许
- 食用油少许
- 生抽、老抽若干
- 蚝油一小勺
- 生粉少许
- 食盐、鸡精适量
- 香葱适量(可选)

制作步骤:
1. 准备工作:
   - 青菜洗净切段。
   - 年糕稍微浸泡。
   - 生姜切丝,香葱切葱花。
   - 猪肉里脊切丝并腌制(料酒、姜丝、生抽、老抽、蚝油、生粉)。

2. 煮年糕:
   - 烧一锅水,水开后煮年糕2-3分钟,捞出过冷水。

3. 炒肉丝:
   - 热锅凉油,油温五成热时下蒜末爆香。
   - 加入肉丝快速翻炒至变色。

4. 炒青菜:
   - 加入青菜段大火快炒至稍微变软。

5. 煮汤汁:
   - 加入少许清水煮一会儿,加入生抽、食盐、鸡精等佐料。
   - 加入年糕,大火烧开后转小火焖煮2分钟。

6. 收汁:
   - 大火收汁至略微浓稠,撒上葱花或香菜增香添色。

品鉴经验:
这道菜色泽诱人,口感丰富。年糕的软糯、肉丝的嫩滑、青菜的清脆,三者完美融合,再搭配上浓郁的汤汁,每一口都是满满的幸福感。无论是作为家常菜还是节日美食,都非常合适。

小贴士:
- 年糕处理:煮年糕时不要煮太久,否则容易失去弹性。
- 肉丝腌制:腌制时间不宜过长,否则肉丝会失去嫩滑的口感。
- 火候控制:炒肉丝和青菜时火候要适中,避免炒老。

希望你能成功制作出这道美味的青菜肉丝煮年糕,享受温暖的冬季美食!
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