点评：
今日养生的建议非常实用，贴近日常生活，对于提升个人健康水平具有积极意义。
1）关于刷牙时间的建议，非常科学。2到3分钟的刷牙时间确实是口腔卫生专家推荐的黄金时间，既能有效清除口腔内的细菌和食物残渣，又能避免刷牙时间过长对牙龈和牙釉质造成损害。这一建议有助于培养良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病。
2）白萝卜雪梨水的搭配，体现了中医食疗的理念，符合养生原则。白萝卜和雪梨的性味和功效描述准确，两者结合使用，既能清热化痰，又能润肺降火，特别适合干燥季节或体内有燥热的人群饮用。这样的食疗方法简单易行，易于被大众接受，有助于改善呼吸系统健康，增强身体抵抗力。
整体来说，这些建议简洁明了，易于操作，适合作为日常养生的小贴士，有助于提高人们的健康意识。
