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[保健养生]不愧是老祖宗传下来的快乐水!立冬后,用这碗汤养来脾胃 [23P] [复制链接]

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要说很多养生糖水铺都有的,秋冬的镇店招牌,就不能不提这一碗桂花糖芋苗!

不仅好吃还做着简单,我可以拍着胸脯说,只要你们看过一遍,回家就能完美复刻。





看看这里面用到的食材,芋艿本身的营养价值是比较全面的,对我们的脾胃、肠道的消化都有好处。

藕粉更不用说了,它尤其适合在秋冬干燥的时候吃,从喉咙一直润到胃,感觉一直困在身体里的闷、热、燥都被解开了!





还有些姐妹,冬天总觉得手脚冷,穿多少都觉得有凉气从下往上冒。

红糖就是这个时候我们很该吃的东西,和藕粉、芋艿一起煮成好喝的糖水,暖暖甜甜的,冬天的幸福也就是这样了。



作为人家南京的地道美食,我和糖芋苗相遇的时间也不长,但真的是被它深深俘获了。

糖水看着粘稠,喝进嘴里又滑又润,桂花的香味儿很浓,加上粉糯软绵的芋艿,我有时候会直接拿它做早餐,也很顶饿。





- 桂花糖芋苗 -

· 参考月龄 ·

15个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

芋头2个 / 红糖15克 / 藕粉15克

辅料:桂花

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01



买回来的芋艿清洗干净了,上锅给它蒸熟后,再剥皮就很方便了。蒸的时间不用太长,15分钟就差不多了,等到你用筷子一戳就能戳进去,就说明它熟透了。

02





蒸好的芋头是很好剥皮的,有些人喜欢整块扔进糖水里,但我更喜欢简单切切,大小给孩子吃也合适。

03



烧一锅沸水,水开后转小火下芋头,煮上10分钟。如果你剥皮的时候感觉芋头就有点软了,熟得很厉害,这里可以少煮一会儿。

04



红糖你们家里都有吧,放进去搅匀了。其它像是冰糖、黄冰糖虽然也能用,但味道和红糖比起来还是差很多,我个人不建议替换的。

05





很多人还是不太会冲藕粉啊,一定要先倒少量的清水(凉水)给藕粉搅开,你们如果想要直接吃就再加热水搅。像是今天这种糖水的做法,清水搅开后就能往里倒了。

06





倒藕粉的时候,你们最好是这样一边倒一边搅,它不容易结块。

07





等到锅里的糖水都熬煮到很浓稠了,就能盛出来,撒一把灵魂桂花,就可以吃了。

08





相比我们之前做过的很多芋头食谱,今天这个不知道要简单了多少,但同样很好吃。

芋头软糯绵密,甜汤又顺滑爽口,加上桂花的清香味儿,喝起来就两个字儿-舒坦!





我这一锅能有两碗多一点点,大人能喝,孩子也能喝。

红糖的味道一点都不齁,是那种很好喝的清甜,很适合现在这个季节!



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只看该作者 沙发  发表于: 11-13
  桂花糖芋苗是一道非常经典的中式甜品,尤其在秋冬季节,它不仅能够温暖身体,还能提供丰富的营养。芋头是一种很好的食材,它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,对脾胃和肠道健康都有好处。藕粉则是一种很好的补水食材,特别适合干燥的秋冬季节,能够滋润喉咙和胃部。

  红糖在中医里被认为有暖身、补血的功效,对于手脚冰凉的女性来说,是一种很好的天然补品。桂花则以其独特的香气,为这道甜品增添了一抹清新。

  下面是桂花糖芋苗的制作方法:

   食材准备:

  - 芋头 2个

  - 红糖 15克

  - 藕粉 15克

  - 桂花 适量(作为点缀)

   制作步骤:

  1. 芋头处理:将芋头清洗干净,蒸熟后剥皮,用筷子能轻松戳透即可。蒸熟的芋头更容易剥皮。

  2. 芋头切块:将蒸熟的芋头切成适口的大小,方便食用。

  3. 煮芋头:在锅中加入清水,水开后加入芋头,小火煮约10分钟,直至芋头变软。

  4. 加入红糖:将红糖加入锅中,搅拌均匀,直至红糖完全溶解。

  5. 冲调藕粉:在小碗中加入少量清水,将藕粉搅开,无颗粒后缓缓倒入锅中,边倒边搅拌,防止结块。

  6. 煮至浓稠:继续小火煮,不断搅拌,直至糖水变得浓稠。

  7. 出锅装盘:将煮好的糖芋苗倒入碗中,撒上适量的桂花作为点缀。

  8. 享用:即可享用这道香甜滑润的桂花糖芋苗。

  这道甜品不仅适合大人,也适合15个月以上对食材不过敏的宝宝。它的做法简单,但味道丰富,既有芋头的软糯,又有藕粉的滑润,加上红糖的清甜和桂花的香气,是一道非常适合秋冬季节的甜品。

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只看该作者 板凳  发表于: 11-13
桂花糖芋苗的健康功效
桂花糖芋苗不仅美味,还具有多种健康功效。首先,芋艿本身富含营养,有助于调理脾胃和肠道消化功能1。其次,藕粉适合秋冬季节食用,能够润肺养胃,缓解因干燥引起的身体不适。最后,红糖和桂花糖芋苗的结合,不仅增加了甜味,还有助于提升身体的阳气,特别适合寒冷的冬季。

桂花糖芋苗的制作方法
基本步骤
准备材料:芋头2个、红糖15克、藕粉15克、桂花适量。
蒸制芋艿:将芋头蒸熟后剥皮,切成适当大小。
煮制:将蒸好的芋艿、红糖和藕粉一同放入锅中,加水慢慢熬煮,直至芋艿变得绵软。
调味:最后加入桂花,搅拌均匀即可食用。
小贴士
如果喜欢更浓郁的桂花香味,可以选择桂花蜜代替普通桂花。
芋艿蒸制时间不宜过长,以免过于软烂影响口感。
藕粉的加入可以使糖芋苗更加浓稠,口感更加润滑。
通过上述步骤,你可以在家轻松制作出这道既滋补又美味的桂花糖芋苗,为立冬后的寒冷天气增添一份温暖和甜蜜。
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