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两个字形容今年夏天——湿热!时而高温,时而暴雨的极端天气反复轮替,让人仿佛置身巨大的蒸笼,浑身都被湿乎乎的黏腻感包裹。在南北无差别的水汽攻击下,就连往年的避暑胜地东北都出现了短暂的“回南天”体验。前所未有的湿热天气,让全国人都将期待的目光投向了公认的祛湿王者——广东。陈皮海带绿豆沙,夏日养生赛道“无冕之王”。图/视觉中国你可能听过这个笑话:当你跟朋友说自己心情低落,大多数人都会安慰你别给自己太多压力、多多休息,只有广东朋友会说你湿气太重,甚至准备煲汤给你喝。是的,炎热漫长的夏季、多雨潮湿的气候造就了广东对“湿”与“热”的独特理解。心情低落是湿气,喉咙痛是热气,消化不好是湿热,总之一切精神和身体不适都能概括为:湿气、热气、湿热。精于饮食的广东人对抗湿热的“武器”又特别美味:清甜的糖水、滋补的靓汤、甘苦的凉茶统统加入祛湿元素,三者共同组成广东人的夏日“续命水”。滋润广东人的汤汤水水。图/视觉中国广东人的祛湿理念往往暗藏于食材选择:陈皮、薏米、赤小豆、山药、茯苓、五指毛桃……无论食材、药材一旦加入广东祛湿宇宙,都将迎来外地人难以想象的极限创意组合。像是海滨城市常被用作发饰的鸡蛋花,在广东不但成了食材,甚至拓展出百合莲子腐竹鸡蛋糖水、马齿苋鸡蛋花汤、太子参三花茶三种不同打开方式。可以吃的鸡蛋花,带着丝丝清甜。摄影/小红书@yayaxixi那么问题来了:在广东,究竟藏着多少美味又神奇的祛湿美食?01祛湿糖水广东祛湿“入门选手”在广东,“湿热”是支配一切的神秘力量:刚起床就没精神;肠胃不适、拉肚子;情绪差、效率低;脸上起痘、泛油光……在广东人眼里,这些症状统统是湿热!那么,该怎么解决湿热?最入门级的“良药”就是加入了各式祛湿元素的糖水——热的。没错,广东人相信面对暑气不能贪图生冷,温温热热才更合脾胃。糖水中加入莲子,清凉补脾。图/视觉中国炎炎夏日,广东的“快乐小甜水”标配,陈皮海带绿豆沙必不可少。清水洗净食材,将绿豆和切丝的陈皮加水熬煮,在小火加温中,充分发挥陈皮清香,最后加入海带、冰糖。一颗颗绿豆在沸腾中开花,原本汤水分明的汤水变成浓稠的沙糊状,放至温热饮用,绿豆的清爽、陈皮的清香、海带的鲜甜,巧妙融为一体,兼顾口感和肠胃舒适。同样在普通糖水中,加入陈皮,达到祛湿效果的还有陈皮红豆沙。广陈皮泡软切成细丝,红豆、莲子各一小把,洗泡下锅煮到红豆起沙。制作祛湿糖水,加糖需要克制,少量冰糖激发莲子清香甘甜,性质温和老少皆宜。选择困难,不知道红豆、绿豆怎么取舍?直接煲一锅三豆糖水,红豆、绿豆、黑豆为主材,随即组合芡实、莲子、百合,煮透的豆子绵软多沙,香甜可口。陈皮绿豆沙,一碗夏日清爽。图/Santo;图/图虫·创意用料稍微复杂,全面一点还有传统广式清补凉。不同于饮料店中常见的冰镇海南清补凉,广式清补凉选材根据需要变化,夏季祛湿常见的组合有:薏米、银耳、茯苓、赤小豆、莲子、淮山等多样食材,充分炖煮后,加入少量的糖调味,温热一碗下肚,脾胃瞬间舒畅不少。冰凉畅爽的冰镇糖水,自然没人不爱,但只有当你在湿热面前,决定为脾胃舒适让步,从尝试第一口热糖水开始,才算是合格“祛湿斗士”。清甜适口的夏日糖水。图/深圳吃货小分队
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