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[养生保健]“痛风”让人痛不欲生 [11P] [复制链接]

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都说现代的年轻人,就是一个矛盾体。
嘴里嚷嚷说要减肥,一转头却吃得香;
白天瞌睡靠着一杯又一杯咖啡提着脑袋,晚上躺在床上失眠数着星星.......
这样一番折腾下来,感觉自己身体又在掏空。
“来来来,喝完这一杯还有一杯”“喝完这杯,还有三杯”
谁的生活不曾被酒灌醉……

但你可曾知,26-30岁,原本正处于中流砥柱的职场精英,为何却频频出现健康危机呢?
尤其是酒精、烧烤、火锅、奶茶后的“痛风”让人痛不欲生。
“痛”不欲生
痛风主要是人体里面出现嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄异常,身体里面的单钠尿酸盐大量沉积所形成的一种代谢性疾病。
患了这种病的人经常会出现手肘、手腕、手指、膝盖、脚踝、足跟以及大脚趾关节疼痛的症状。
病情越严重,疼痛就越剧烈,如果没有及时治疗,病情加重之后还会形成痛风石,使人的手指、脚趾等关节变形,功能出现障碍,对生活造成很大的影响。
为什么越来越多年轻人患痛风?
更多的年轻人管不住嘴是“祸根”,这3样食物趁早戒!
一、碳酸饮料
说起可乐、雪碧、汽水,大家都再熟悉不过,很少有人说没有喝过碳酸饮料的。
但恰恰这些高糖饮料不仅会阻碍尿酸代谢,还会导致尿酸升高。
据相关数据显示,如果每天饮用1~2杯高糖饮料的患者,痛风发作的风险会提高41%和142%。
国外有研究表示,20%的痛风患者喝了碳酸饮料之后痛风会发作。
由此可见,碳酸饮料可以直接导致人体的嘌呤代谢功能发生紊乱。
而且碳酸饮料的热量比较高,经常喝也会打破人体尿酸的摄入和排出的平衡,使人增加患上痛风的风险。
二、海鲜
首先要澄清,并非所有的海鲜会引起痛风,只有长期大量食用凤尾鱼、白带鱼、牡蛎、干贝、沙丁鱼等嘌呤成分高的海鲜才会使人患上痛风。
海参、海蜇等单体动物的嘌呤成分比较少,痛风患者平时也可以少量食用,这些不会对病情造成太大的影响。
三、酒
酒里面的乙醇成分进入人体之后,会使身体里面的乳酸以及酮体大量聚集。
乳酸和酮体中β-羟丁酸会抑制尿酸的排泄,所以过量饮酒就会使血尿酸值升高,引发痛风。
尤其是啤酒里面含有大量的酵母成分,而酵母里面含有大量的嘌呤,更是引起痛风的罪魁祸首。
除了痛风,大量喝酒还会使人的肝脏、胃脏、血液、大脑、心脏、神经等方面受到严重的影响。
出现酒精性肝病、胃炎、胃溃疡、心脑血管疾病等,使人的健康状况亮起了红灯。
痛风患者平时要尽量避免食用以上三种食物,除此之外还有几种食物也要远离,那就是动物内脏、骨头汤、鹅肉、豆类制品、香菇、奶茶等。
只有严格管好自己的嘴巴,调整好饮食饮食才能减少痛风发作频率。
有的人肯定觉得很苦恼:这也不能吃,那也不能吃,患了痛风到底该吃什么?
其实,一旦患上慢性病就需要注意管控饮食结构了。
不仅痛风如此,高血压、糖尿病、高血脂这类心血管疾病都是如此,药物+食物调整才不至于治标不治本。
而关于痛风吃什么好,其实更大概率的就是限制高嘌呤食物。
比如米类、面粉类、薯类、奶类、坚果类,以及白菜、空心菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子等蔬菜都可以食用。
但是,菠菜因为含有较高的草酸,容易和身体内的钙质形成草酸钙,引发结石,所以痛风患者最好还是少吃。
低糖水果都不会对尿酸排泄造成太大影响,患者可以放心食用。
只有保证身体营养充足,才能够提高抗病能力,使痛风得到有效控制。
解决痛风的根源是解决这种疾病
痛风的确是嘌呤代谢絮乱出现故障引发的痛病,但这并不是根本原因。
痛风的根源其实是高尿酸血症。
而高尿酸血症又不是独立的危险疾病,它会引起冠心病、高血压,又与糖尿病、高血脂密切相关。
因此,控制高尿酸血症不仅能降低痛风发作的风险,还可以降低其他慢性病发生的几率。

        
尿酸高的人,平时尽量多吃4物,或助你排出尿酸,远离痛风!
玉米须

玉米须在农村的家庭里是很常见的,具有很强的的利尿功能,增加排尿量,通过利尿的过程中排出尿酸,尿酸自然会降。因此尿酸高的人平时不妨多用玉米须泡茶喝,或助你排出尿酸,远离痛风。
苹果

苹果在平时是比较常见的水果,苹果对人体的好处非常多,苹果吃起来是比较酸甜的,它属于一种碱性食物,并且含有的营养成分也比较多,能够一定程度中和体内尿酸,可以将尿酸排出体外,因此,尿酸高的人,平时尽量多吃一些苹果,或助你排出尿酸,远离痛风。
车前草

车前草是一种比较常见的野生植物,有一定的药用价值,具有清热利尿、祛痰、凉血、解毒的功效。常用车前草煮水喝,能够有效的治疗上火血热的症状,尿酸高的人,在平时不妨多用车前草泡茶喝,或助你排出尿酸,远离痛风。
白菜

白菜是最便宜也是最有营养的菜,含有丰富的植物纤维和维生素,吃点白菜不仅能促进肠道蠕动排毒,还能清热去火,尿酸高的人平时不妨多吃一些白菜,或助你排出尿酸,远离痛风
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wowoni 金币 +13 - 09-11
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只看该作者 沙发  发表于: 09-10
  痛风是一种与尿酸代谢紊乱相关的疾病,通常由于嘌呤摄入过多或尿酸排泄不足导致。以下是一些关于痛风的预防和饮食建议:

  1. 避免高嘌呤食物:减少红肉、内脏、海鲜等高嘌呤食物的摄入,这些食物会增加尿酸水平。

  2. 减少酒精摄入:尤其是啤酒,因为它含有高量的嘌呤,应限制或避免。

  3. 控制碳酸饮料:碳酸饮料中的高糖分可能会干扰尿酸代谢。

  4. 保持健康体重:肥胖可能会增加尿酸水平,通过健康饮食和运动来维持理想体重。

  5. 增加水果和蔬菜摄入:尤其是低糖水果和蔬菜,如苹果、白菜等,它们可以帮助中和尿酸。

  6. 多喝水:充足的水分摄入有助于稀释尿酸并促进其排泄。

  7. 避免脱水:脱水可能导致尿酸水平升高,应确保充足的水分摄入。

  8. 考虑使用利尿剂:在医生指导下,利尿剂可能有助于增加尿酸排泄。

  9. 定期检查:定期进行尿酸水平检查,以便及时调整生活方式和饮食习惯。

  10. 遵循医嘱:如果已经确诊为痛风,应遵循医生的建议和治疗方案。

  对于痛风患者来说,饮食管理是控制病情的关键。应该避免那些可能加重病情的食物,同时增加那些有助于降低尿酸水平的食物。此外,保持健康的生活方式,如适量运动、保持良好的睡眠习惯和避免压力,也对控制痛风有积极作用。

  请注意,以上建议不能替代专业医疗建议。如果您有痛风或其他健康问题,应咨询医生或营养师。

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wowoni 金币 +5 - 09-11
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