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[保健养生]“三高”之后很焦虑 [11P] [复制链接]

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有人向华子问了一个问题,他自从患了慢性病之后,心情就一直很焦虑和消极,觉得自己的人生已经走到了尽头,要怎么办才好?华子安慰他说,诸如“三高”之类的大多数慢性病,是许多人都无法避免的“人生必经阶段”,随着年龄的增大,身体各处的“零件”肯定会逐渐老化,这是自然规律,没什么大不了的。其实面对慢性病,放松心态更重要,用医药把出了问题的“零件”修补一下,还能对付用,并不会影响生活的质量和幸福度。


一、带着“慢性病”一起健康生活

慢性病,指的是高血压、高血脂、糖尿病、高血尿酸等不能根治的疾病,需要长期服药控制。但这些疾病,除了糖尿病有“三多一少”的明显症状之外,其他的慢性病在没发生并发疾病的时候,人们几乎感觉不到它的存在,自然对日常生活就不会产生影响。
这个世界上,没有谁可以逃避时间老人的镰刀,生死病死,乃是人之常情。曾有一位医学专家说过,如果人类活得足够久,每个人都会发生高血压。这也就是说,患上慢性病是人类的正常趋势,谁都逃脱不了。
既然无法逃脱,那就勇敢面对它吧。好在人类发明了各种医疗技术和药物,可以控制慢性病的进展。只要乖乖地听医生话,积极治疗,大多数的慢性病都可以被控制,不会引起更严重的问题。
也就是说,其实我们可以带着“慢性病”一起健康生活,所需要的就是每天按时吃药就可以。人类每天都需要吃饭维持自己的生存,慢性病患者每天吃的药,只是相当于每天吃饭多加了一道“菜”而已。


二、“修修补补”地享受幸福人生

如果把我们的身体看作一台机器,身体中的器官就是机器中的各个零件。在机器运转很长时间的时候,总会有其中某个零件先出现问题,导致机器运转失灵。如果其他零件都完好,我们可以修补一下,让这个零件还能对付用,不会耽误整个机器的运转。
现在的医学技术虽然不能起死回生,但“修补”一下心、肝、肾、肺、胃、肠等器官的方法还是有的。可以用药物维持基本功能,继续享受幸福人生。而且如果在慢性病初现端倪的时候,就积极去治疗,就不会造成“零件”损坏。
比如说高血糖控制不好,一般要3~5年后才能产生肾功能损害;不受控制的高血压,一般要5年以上才能产生明显的器官损害;而高血脂造成动脉硬化,血管狭窄可能要10年之久。而这些慢性病,只要发现之后积极去治疗、控制,就会中止进展,不会对生活造成过大影响。
华子在医院工作,经常会看到患了“三高”二、三十年的慢性病患者。他们患病之后正常服药,生活未受影响,预期寿命也与正常人无异。为了一个对自己生活不会产生影响的小毛病,真没有必要去焦虑。


三、大步向前,放下思想的“包袱”

对于乐观的人来说,慢性病并不会成为人生的“累赘”,反而是让自己变得更健康的契机。很多人在患病之后,会认真反思自己曾经的生活方式,并且改变坏习惯。双手放下了油腻的食物,拿起了杠铃让热汗冒出;双脚从饭局中走出,带着肥胖的腹部开始跑步;计划书上不是写满了工作学术,而是开始研究旅途……
有时候,健康与疾病,就在一念之间。慢性病并不是会影响寿命的疾病,它更像一个警示,或是一个督促。可以把我们“叫醒”,让我们改变健康的生活方式。得到合理控制的慢性病并不会影响什么,我们应该大步向前,放下思想的“包袱”,继续快乐地享受生活。
我们拥有健康的时候总是毫不在意,失去之后又会追悔莫及。但世间没有“后悔药”,只能向前看。患了慢性病,也是我们改过自新的机会。把不健康的生活方式“悬崖勒马”,人生就会“柳暗花明”。大家不必为患了慢性病而焦虑、消极,只要积极地去控制它,依然会享有快乐幸福的人生
糖尿病大家都不陌生,平时我们说得最多的是2型或1型糖尿病,怎么还会有个“3型糖尿病”呢?其实它就是我们经常提到的阿尔茨海默病。
之所以把它称为“3型糖尿病”,是因为它和糖尿病的发病过程非常相似,只不过危害的是大脑健康。

它令大脑细胞产生了胰岛素抵抗,无法正常代谢葡萄糖,以致于细胞受损,出现记忆力下降和认知障碍等。
从某种角度来说,阿尔茨海默病就是“发生在大脑上的糖尿病”,起病隐匿,但危害很大。糖尿病人群也是高危患病群体,其中2型糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险是一般人的2倍。
阿尔茨海默病一旦患病,若不及时治疗,记忆力、语言能力、动手能力等会逐渐丧失,平均存活年限仅为5.5年。

怎样区分正常的记忆力下降和异常的痴呆症状呢?我们可以通过画钟实验来检测。
【画钟实验】取一张白纸和一支笔,在纸上画出一个钟表表盘,标好数字刻度,然后将时针和分针标在8点20分的位置上。
能画出闭合的表盘,全部12个数字正确且无遗漏,数字的位置正确,分针、时针位置正确,各计1分。得分越少,说明认知障碍越严重。

我们还可以通过一些简单的方法来活跃脑细胞,延缓大脑衰老。
1
多动舌头
多动动舌头,可以间接刺激面部和脑部神经,从而活跃脑细胞。
2
勤动手指
勤动手指,可以有效促进大脑运转,增加脑部血流量,达到健脑益智的功效。
3
补对营养
补对营养,比如维生素C与维生素E,它们有助于清除脑部自由基,保护脑神经细胞。新鲜果蔬是维C的良好来源,像橘子、柚子、鲜枣、青椒等都是不错的选择;而维E则多存在于杏仁、核桃等坚果,以及燕麦、糙米等谷物中。

今日小结
“3型糖尿病”指的就是阿尔茨海默病,它和糖尿病的发病过程很相似。针对这种疾病,必须要控制好血糖,多多活跃脑细胞。
今日互动话题
你平时会注意锻炼大脑灵活性吗?对于预防痴呆你有什么妙招吗?欢迎留言。
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只看该作者 沙发  发表于: 08-28
  慢性病确实是一个需要长期面对和管理的健康问题。但是,正确的态度和适当的治疗,可以帮助患者更好地控制病情,享受健康的生活。

  华子的话提醒我们,慢性病虽然不能完全治愈,但通过医疗干预和自我管理,可以有效控制病情,减少并发症的风险,从而提高生活质量。

  对于糖尿病患者来说,虽然“3型糖尿病”与传统的2型或1型糖尿病有所不同,但它同样需要通过控制血糖、保持健康的生活方式等方法来管理。

  对于阿尔茨海默病,虽然目前还没有根治的方法,但通过早期诊断和干预,可以减缓病情的进展,提高患者的生活质量。

  除了医疗干预,健康的生活方式也是预防和管理慢性病的重要手段。例如,保持适量的运动、健康的饮食习惯、良好的睡眠质量等,都有助于控制慢性病的发展。

  总之,面对慢性病,我们需要保持积极的态度,合理地管理病情,并采取健康的生活方式,以提高生活质量,享受幸福的人生。

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