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[健康饮食]立秋后,吃土豆南瓜不如吃它,全身是宝,才1元一斤,营养又便宜 [4P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-08-10
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-08-10
  立秋之后,随着季节的更替,我们的饮食也应顺应自然,选择那些既应季又营养丰富的食材。红薯就是这样一个理想的选择,它不仅价格实惠,而且营养丰富,具有多种烹饪方式,能够满足不同口味的需求。以下是您推荐的两种红薯食谱的简要复述和补充:

   推荐食谱一:雪花红薯

  材料准备:

  - 红薯 500克

  - 龙口粉丝 50克

  - 白糖 100克

  - 食用油 适量

  具体做法:

  1. 红薯去皮切块,粉丝浸泡后炸脆。

  2. 红薯炸至金黄,粉丝膨大后压碎。

  3. 熬煮糖浆,裹上红薯和粉丝。

  4. 盛出装盘,雪花红薯完成。

  小贴士:

  - 炸粉丝时要迅速,以免粉丝吸油过多。

  - 糖浆的熬煮时间不宜过长,以免太稠影响口感。

   推荐食谱二:红糖红薯丸子

  材料准备:

  - 红薯 500克

  - 白糖 50克

  - 淀粉 适量

  - 红糖 100克

  - 白芝麻 少许

  详细做法:

  1. 红薯蒸熟压泥,加入白糖和淀粉揉成小丸子。

  2. 煮丸子至浮起,捞出备用。

  3. 熬煮红糖水至起泡,淋在丸子上,撒上白芝麻。

  小贴士:

  - 红薯泥要揉至有弹性,这样丸子才会成型。

  - 红糖水要煮至浓稠,但不要过于粘稠,以免影响口感。

  这两道红薯食谱都非常适合立秋后的季节,不仅美味可口,还能提供身体所需的营养。无论是雪花红薯的脆爽香甜,还是红糖红薯丸子的软糯甜蜜,都能让人在享受美食的同时,感受到秋天的凉爽和丰收的喜悦。不妨尝试制作这些食谱,为您的餐桌增添一份秋天的风味。

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wowoni 金币 +5 - 2024-08-11
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