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[健康饮食]山药汤这样做,汤甜入味,口感滑嫩细腻营养丰富,清淡不油腻好吃 [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 07-23
  山药汤是一道非常健康且美味的菜肴,尤其适合在秋冬季节食用。下面是一种简单易做的山药汤食谱,保证汤甜入味,口感滑嫩细腻,营养丰富,清淡不油腻。

   材料:

  - 山药:500克

  - 排骨:250克(可选,也可以用鸡胸肉或者瘦肉代替)

  - 枸杞:10克

  - 姜片:3片

  - 盐:适量

  - 白胡椒粉:少许

  - 香菜或葱花:适量(装饰用)

   步骤:

  1. 准备材料:

  - 将山药洗净,削皮后切成段,然后切成薄片或者小块。注意处理山药时最好戴手套,因为山药皮里的黏液可能会引起皮肤瘙痒。

  - 排骨洗净,放入冷水中焯水,去除血沫和杂质,捞出备用。

  2. 煮汤:

  - 锅中加入适量清水,放入焯过水的排骨和姜片,大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

  - 将切好的山药放入锅中,继续炖煮15-20分钟,直到山药熟透且汤汁变得浓稠。

  3. 调味:

  - 加入适量的盐和少许白胡椒粉调味,搅拌均匀。

  - 最后撒上枸杞,再煮几分钟,让枸杞的香味融入汤中。

  4. 盛出装饰:

  - 将煮好的山药汤盛入碗中,可以撒上一些香菜或葱花增加风味和色彩。

   小贴士:

  - 如果想要汤更清甜,可以在炖煮过程中加入少量的胡萝卜或者玉米。

  - 山药容易氧化变色,所以处理好后尽快烹饪。

  - 炖煮时间可以根据个人喜好调整,喜欢汤更浓郁的可以适当延长炖煮时间。

  这样做出的山药汤不仅味道鲜美,而且营养丰富,非常适合全家人一起享用。希望你喜欢这道健康美味的山药汤!

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