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[饮食常识]养心就是养命!心脏最爱的8种食物,有钱没钱,每天都要吃一点  [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-07-15
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chn001 金币 +15 - 2024-07-17
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-07-15
  您提供了一系列家常菜的食谱,这些菜肴的食材和做法都在您的列表中详细说明了。这里我将为您概述这些菜肴的做法:

  1. 鸡蛋木耳汤:

  - 木耳泡发后洗净,黄瓜和白蘑菇洗净切片。

  - 鸡蛋煎成金黄色后盛出,炒香白蘑菇后放入鸡蛋。

  - 加入清水煮开,放入木耳和黄瓜,煮3分钟。

  - 调味后撒上葱花即可。

  2. 冬瓜口蘑汤:

  - 冬瓜切片,口蘑切片。

  - 炒香葱花后放入口蘑,再加入冬瓜炒香。

  - 加入清水煮开,转小火煮5分钟。

  - 调味后撒上葱花即可。

  3. 咸鱼茄子煲:

  - 咸鱼切块,茄子切段蒸熟。

  - 砂锅热油炒香姜蒜,放入咸鱼翻炒,再加入茄子。

  - 加入调料和适量水,煮3分钟,撒上葱花和小米椒即可。

  4. 黄瓜胡萝卜拌豆芽:

  - 黄瓜、胡萝卜切丝,豆芽焯水后沥干。

  - 蒜末炒香后加入调料制成料汁。

  - 食材拌入料汁即可食用。

  5. 山药炒肉:

  - 山药切片,肉切片,木耳切丝。

  - 肉片炒至变色后加入调料,再加入山药和木耳。

  - 炒至山药透明后调味,最后加入葱末香菜碎翻炒即可。

  6. 番茄土豆炖牛肉:

  - 牛肉切块焯水后洗净,土豆和番茄切块。

  - 牛肉煸炒至变色后加入调料和番茄炒匀。

  - 加入适量水煮开后小火炖40分钟,加入土豆继续炖20分钟。

  7. 蒜苔炒肉丝:

  - 肉丝腌制后煸炒,蒜苔切段后煸炒。

  - 加入调料炒匀后即可食用。

  8. 凉拌蒸茄子:

  - 茄子切片蒸熟后凉凉。

  - 蒜蓉、生抽、香醋、糖调成酱汁。

  - 茄子拌入酱汁即可,可加葱花提香。

  这些菜肴都是家常菜,做法简单,营养丰富,适合日常家庭用餐。您可以根据个人口味和喜好调整食材和调味料的比例。

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chn001 金币 +5 - 2024-07-17
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