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[饮食常识]建议老人:夏天多吃8道碱性菜!高营养低嘌呤,经常吃才有力气 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-07-15
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-07-15
  您提供了一系列家常菜的食谱,这些菜肴的食材和做法都在您的列表中详细说明了。这里我将为您概述这些菜肴的做法:

  1. 黄豆胡萝卜猪骨汤:

  - 猪骨焯水去腥,黄豆提前浸泡,胡萝卜切块。

  - 汤锅中放入猪骨、黄豆和姜片,加水炖煮一小时。

  - 加入胡萝卜继续炖煮半小时,调味后即可食用。

  2. 豇豆烧茄子:

  - 豇豆切段,茄子切块,加盐腌制后沥干。

  - 热锅加油,分别炒制豇豆和茄子,调味后合并炒制。

  - 加入适量水和调料,小火焖煮两分钟,大火收汁即可。

  3. 茄汁藕片:

  - 莲藕切片,热锅加油,炒香葱姜末。

  - 加入番茄酱和少许水,熬煮后放入藕片。

  - 焖煮两分钟后收汁,加盐调味即可。

  4. 鲜虾菌菇汤:

  - 虾仁去壳去肠线,内脂豆腐切块,热锅加油炒虾仁。

  - 加入蟹味菇和清水,调味后放入豆腐块。

  - 水开后放入虾仁,勾芡调味即可。

  5. 鱿鱼拌豆芽:

  - 鱿鱼去内脏切块,豆芽去根,热锅加水加盐煮豆芽和鱿鱼。

  - 煮熟后捞出,加入蒸鱼豉油和热油拌匀即可。

  6. 家常黄焖鸡:

  - 鸡腿肉切块焯水,热锅加油炒肉块至焦黄。

  - 加入糖色、生抽、蚝油、黄豆酱炒出酱香味。

  - 加入适量水和调味,放入土豆和香菇焖煮。

  7. 烂肉豇豆:

  - 泡豇豆切粒,肉末炒至变色,加入干花椒和干辣椒。

  - 加入蒜片和青椒粒,最后加入泡豇豆粒炒匀,放鸡精调味即可。

  8. 虫草花蒸鸡:

  - 土鸡切块腌制,虫草花、香菇、红枣洗净。

  - 将虫草花、香菇、红枣和鸡块一起抓匀,上蒸锅蒸煮三十分钟即可。

  这些菜肴都是家常菜,做法简单,营养丰富,适合日常家庭用餐。您可以根据个人口味和喜好调整食材和调味料的比例。

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chn001 金币 +6 - 2024-07-17
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