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[健康饮食]“小土豆”小身体大能量,鲜香味美,营养下饭,大人小孩都爱吃 [19P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-03-15
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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-03-18
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-03-15
小土豆是一种非常受欢迎的食材,它不仅味道鲜美,营养价值也很高。小土豆中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等成分,对人体健康有很多益处。下面介绍几种小土豆的做法。

1、香煎小土豆

材料:

小土豆500克、黄油20克、大蒜4瓣、迷迭香适量、盐适量

制作步骤:

1. 小土豆洗净后,用刀轻轻切成滚刀块。

2. 锅中加入适量水,放入小土豆,煮至七分熟,捞出沥干水分。

3. 锅中加入黄油,融化后放入大蒜末和迷迭香炒香。

4. 放入煮好的小土豆,翻煎至表面微黄,撒上适量盐调味即可。

2、烤小土豆

材料:

小土豆500克、橄榄油适量、盐适量、黑胡椒适量、香菜适量

制作步骤:

1. 小土豆洗净后,用刀轻轻切成滚刀块。

2. 烤箱预热至200℃,小土豆放入烤盘中,淋上橄榄油,撒上适量盐和黑胡椒。

3. 放入预热好的烤箱中,烤20分钟左右,至表面微黄,取出撒上香菜即可。

3、小土豆炖排骨

材料:

小土豆500克、猪排骨500克、生姜适量、大蒜适量、生抽适量、老抽适量、盐适量

制作步骤:

1. 小土豆洗净后,用刀轻轻切成滚刀块;猪排骨洗净,备用。

2. 锅中加入适量水,放入猪排骨焯水,捞出沥干水分。

3. 锅中加入适量油,放入生姜和大蒜炒香,放入猪排骨翻煎至微黄。

4. 加入生抽、老抽翻煎均匀,加入小土豆块翻煎均匀。

5. 加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮30分钟,至食材熟透,最后加入适量盐调味即可。

这些小土豆的做法都非常简单,你可以根据自己的口味进行调整。小土豆不仅味道鲜美,营养价值也很高,适合大人和小孩食用。
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