每天坚持吃一个煮熟的苹果可以带来以下好处：
1. 消化吸收更充分：煮熟的苹果更容易被人体消化吸收，可以更好地利用其中的营养成分。
2. 补充能量：苹果中的糖分和淀粉在煮熟后更容易被人体吸收，可以为身体提供能量。
3. 增强免疫力：苹果富含维生素C和其他抗氧化物质，煮熟后这些成分更容易被人体吸收，有助于增强免疫力。
4. 保护心血管：苹果中的纤维素和果胶在煮熟后更容易被人体吸收，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
5. 帮助减肥：苹果中的水分和纤维素在煮熟后仍然保持，有助于增强饱腹感，减少饮食摄入，从而帮助减肥。
6. 改善肠胃功能：苹果中的果胶在煮熟后更容易被人体吸收，有助于改善肠胃功能，预防便秘。
7. 抗衰老：苹果中的抗氧化物质在煮熟后更容易被人体吸收，有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老过程。
8. 促进睡眠：苹果中的芳香物质在煮熟后更容易被人体吸收，有助于放松神经，促进睡眠。
需要注意的是，煮熟的苹果虽然有诸多好处，但也不宜过量食用，以免影响身体健康。同时，糖尿病患者和胃肠道敏感的人群应谨慎食用煮熟的苹果。
