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[健康饮食]超级好吃的5道特色美食,做法简单易学,大人小孩都喜欢吃 [10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-03-09
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-03-18) —
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妞妞乐乐 金币 +13 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-03-18
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-03-10
一、香辣土豆丝

准备食材:

土豆、干辣椒、花椒、大蒜、盐、生抽、食用油

做法步骤:

1. 土豆去皮,切成细长的丝,用清水浸泡,防止氧化变黑。

2. 干辣椒剪成小段,花椒备用,大蒜切末。

3. 热锅凉油,放入花椒和干辣椒段炒香,捞出花椒和干辣椒。

4. 加入大蒜末炒香,然后放入土豆丝翻炒。

5. 加入适量的盐和生抽,翻炒均匀,炒至土豆丝断生即可。

小提示:

1. 土豆丝要切得均匀,以便烹饪时熟透。

2. 炒制干辣椒和花椒时,要小心控制火候,避免炒糊。

3. 可根据个人口味调整辣椒的用量,喜欢更辣的口味可以适当增加。

二、蒜蓉西兰花

准备食材:

西兰花、大蒜、盐、生抽、食用油

做法步骤:

1. 西兰花切成小朵,大蒜切末。

2. 热锅凉油,放入大蒜末炒香,然后加入西兰花翻炒。

3. 加入适量的盐和生抽,翻炒均匀,炒至西兰花变翠绿色即可。

小提示:

1. 西兰花要切得均匀,以便烹饪时熟透。

2. 炒制大蒜时要小心控制火候,避免炒糊。

3. 可根据个人口味调整大蒜的用量,喜欢蒜香味更浓的可以适当增加。

三、红烧茄子

准备食材:

长茄子、大蒜、盐、糖、生抽、老抽、料酒、醋、淀粉、食用油

做法步骤:

1. 茄子切成长条状,用盐腌制10分钟,挤出茄子中的水分。

2. 大蒜切末,淀粉备用。

3. 热锅凉油,放入茄子翻炒,炒至茄子变软。

4. 加入大蒜末炒香,然后加入生抽、老抽、糖和料酒,翻炒均匀。

5. 加入适量的清水,大火烧开,小火慢炖10分钟。

6. 水淀粉勾芡,加入醋,翻炒均匀即可出锅。

小提示:

1. 茄子切条时要尽量均匀,以便烹饪时熟透。

2. 炒制茄子时要小心控制火候,避免炒糊。

3. 可根据个人口味调整调味料的用量,喜欢更酸或更甜的口味可以适当增加。

四、青椒土豆片

准备食材:

土豆、青椒、大蒜、盐、生抽、食用油

做法步骤:

1. 土豆去皮,切成薄片,用清水浸泡,防止氧化变黑。

2. 青椒切片,大蒜切末。

3. 热锅凉油,放入大蒜末炒香,然后加入土豆片翻炒。

4. 加入适量的盐和生抽,翻炒均匀,炒至土豆片微黄。

5. 加入青椒片,翻炒均匀即可出锅。

小提示:

1. 土豆片要切得均匀,以便烹饪时熟透。

2. 炒制大蒜时要小心控制火候,避免炒糊。

3. 可根据个人口味调整青椒的用量,喜欢更辣的口味可以适当增加。

五、糖醋里脊

准备食材:

猪里脊肉、淀粉、鸡蛋、盐、糖、醋、番茄酱、食用油

做法步骤:

1. 猪里脊肉切成小块,用盐腌制10分钟。

2. 淀粉和鸡蛋搅拌均匀,将腌制好的猪肉块裹上淀粉蛋液。

3. 热锅凉油,放入裹好蛋液的猪肉块,炸至金黄色捞出。

4. 锅中留底油,加入番茄酱翻炒,然后加入适量的清水、糖和醋烧开。

5. 加入炸好的猪肉块,翻炒均匀,让猪肉块充分吸收汤汁即可出锅。

小提示:

1. 猪肉块要切得均匀,以便烹饪时熟透。

2. 炸制猪肉块时要小心控制火候,避免炸糊。

3. 可根据个人口味调整糖和醋的用量,喜欢更酸或更甜的口味可以适当增加。
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