1. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，具有健脾养胃的功效。
2. 南瓜：南瓜富含果胶和维生素，能够保护胃黏膜，促进胃部伤口愈合，具有养胃的作用。
3. 粥：粥容易消化吸收，对胃部刺激小，能够减轻胃部负担，具有养胃的作用。
4. 苹果：苹果含有丰富的营养物质，能够健脾养胃，增强人体免疫力。
5. 香菇：香菇含有多种微量元素和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，具有健脾养胃的功效。
6. 红枣：红枣具有健脾养胃、益气补血的作用，常吃红枣有助于养胃。
总之，养胃要多吃易消化、富含膳食纤维和维生素的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于健脾养胃，增强免疫力。
