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[保健养生]“睾酮”分泌不足,身体可能有4个表现,多吃它少做5事,男人味足 [15P] [复制链接]

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离线huozm32831

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睾酮,其实就是睾丸素,是一种类固醇的荷尔蒙,由男性朋友的睾丸合成释放,肾上腺素也会少量合成,其实女性朋友的卵巢也会少量释放。古时候的宦官,切除的就是睾丸,睾丸切除,睾丸素也就基本被切断了源头,大家回忆一下宦官的特征,声音变尖、没有胡须、身段娇小,这只是外在的特征,还有许多内在的变化。

第一,发育期少年,骨骼生长缓慢、声线尖细。睾酮也是男性朋友生长的必要激素,发育期若睾丸素分泌不足,则会让少年生长缓慢,比同处发育期的男孩相比要显得矮小,而且声音也不会变的粗沉。

第二,未成年人睾丸素不足,会造成第二性特征不明显,发育不足。睾丸素从婴幼儿时期开始就已经在产生了,它维持第二性特征的正常生长,若分泌不足时第二性特征会不明显,性器官发育也非常缓慢,若睾酮素严重不足,甚至会出现性器官停止生长。男性朋友的体毛也会减少,专属的体味也会消失甚至不曾出现。

第三,性欲减少,甚至生殖器官不能兴奋。睾酮直接影响男性朋友的性能力,睾酮减少,男性朋友会出现性欲减少,性能力不足,不能够引起生殖器官的兴奋。

第四,骨质疏松,体力下降。睾酮影响骨骼的生长,睾酮若分泌不足,就会导致男性朋友骨质疏松,体力下降,这个最常发生在中老年人的身上。


第二,不规律的房事生活。男性朋友不要以为从万花丛中过不会对睾酮产生影响,过多的房事生活会让睾丸和肾脏消耗过度,提前衰老,功能下降;但是若连续三个月也没有房事生活,也同样会让睾酮减少,所以房事生活一周两到三次最佳。

第三,熬夜晚睡。熬夜晚睡时,消耗的是男性朋友的精血,长期熬夜,会损耗元气,还会影响睾丸细胞的活力,造成其睾丸素分泌不足;熬夜时肾脏也得不到休息,也影响睾丸素的分泌。所以熬夜晚睡不可取,早睡早起才是王道,

第四,宅在家里不运动。不运动就会导致身体的新陈代谢减慢。长期坐卧也会使睾丸、肾脏的血液循环受阻,不利于它们的正常功能。所以拒绝宅男,多出去运动,说不定还能碰上桃花。
第五,不注意个人卫生。很多男生不注意自己的个人卫生,其实若私处不清洗,会使细菌入侵,最后感染睾丸,引发睾丸炎,直接掐断了睾酮的分泌源头,所以保持个人清洁非常重要。

第一,动物内脏。动物内脏中含有最多的就是胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分,还能够促进精原细胞的分裂与成熟,动物内脏中含有丰富的蛋白质,也是精液的重要组成,多吃动物肝脏能够提高体内的荷尔蒙,性欲和房事能力。



第五,富含维生素的食物。这类食物通常以新鲜蔬菜水果中最为之多。维生素族都能够延缓男子衰老,维持性功能的正常,还能够维持骨骼的生长健康,所以多吃维生素食物是非常有利于男性朋友的。
以上五种食物虽然有很多都是男性朋友不愿意吃或少吃的,但是为了自己能够更加有男人味,男性朋友们还是需要多吃的。其实很多男性朋友对于自己最在乎的,

第一,羊肾粥。将粳米淘洗干净备用,将养肾清洗干净后剖开,除去白色的筋膜,再次清洗干净后放入锅中,加入清水煮沸,再将粳米倒入再次煮沸,然后再用小火熬煮至粥浓即可。此粥可以应用于肾虚引起的性欲低下、房事能力下降。
第二,公鸡糯米酒。将公鸡去买、去内脏后洗干净切块,在水中焯一遍去除血水,再将公鸡放入油锅中炒熟,加盐调味后翻炒,盛入糯米酒大碗中,放入蒸锅中蒸熟即可。此酒可以补充精气,增加精液的分泌,提高性欲和房事能力。
男性朋友想要重振雄风并不困难,只要从现在开始多加注意,控制饮食,提高自己的生活品质,想要男人味十足,这还不简单嘛!
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只看该作者 沙发  发表于: 02-08
“睾酮”分泌不足,身体可能有4个表现:

1. 体能下降:睾酮是维持肌肉和骨骼健康的重要激素,当睾酮分泌不足时,男性的体能和力量会下降,容易感到疲劳和乏力。

2. 性欲减退:睾酮对男性的性欲有着重要影响。睾酮分泌不足可能导致性欲减退,性功能减弱,甚至出现勃起障碍。

3. 身体出现女性化特征:睾酮分泌不足可能导致身体出现一些女性化的特征,如乳房发育、臀部变宽等。

4. 情绪波动:睾酮对男性的心理健康也有影响。睾酮分泌不足可能导致情绪波动、抑郁、焦虑等心理问题。

多吃以下5类食物,少做5件事,有助于提高睾酮水平,让男人味十足:

多吃:

1. 富含蛋白质的食物:如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,蛋白质有助于提高睾酮水平。

2. 富含锌的食物:如牡蛎、虾、蟹、瘦肉等,锌是合成睾酮的重要元素。

3. 富含维生素D的食物:如鱼肝油、三文鱼、牛奶、鸡蛋等,维生素D有助于提高睾酮水平。

4. 富含精氨酸的食物:如海鲜、瘦肉、豆腐、南瓜子等,精氨酸是合成精液的重要成分。

5. 富含番茄红素的食物:如番茄、西瓜、葡萄柚等,番茄红素有助于提高精子质量。

少做:

1. 熬夜:长期熬夜会影响睾丸细胞的活力,导致睾酮分泌不足。

2. 过度手淫:过度手淫会导致睾丸和肾脏消耗过度,影响睾酮的分泌。

3. 不规律的性生活:不规律的性生活会影响睾酮的分泌,建议每周进行2-3次性生活。

4. 缺乏运动:缺乏运动会导致新陈代谢减慢,影响睾酮的分泌。

5. 不注意个人卫生:不注意个人卫生可能导致睾丸炎等疾病,影响睾酮的分泌。

总之,保持健康的生活方式和饮食习惯对男性朋友来说非常重要。注意个人卫生,适度运动,规律作息,均衡饮食,这些都有助于维持正常的睾酮水平,从而保持身体健康和性功能。同时,也要避免不良习惯,如过度熬夜、频繁手淫等,以免影响睾酮的分泌。
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