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[健康饮食]今年的年夜饭就做这10道菜,寓意好颜值高,荤素搭配,好吃又营养 [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-01-16
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-01-17
一、四喜丸子
材料:猪肉馅500克、鸡蛋1个、淀粉50克、盐适量、生抽适量、料酒适量、姜末适量、葱花适量。
做法:
1. 猪肉馅中加入鸡蛋、淀粉、盐、生抽、料酒、姜末搅拌均匀,用手捏成丸子状。
2. 烧一锅热水,将丸子放入水中,用中小火煮至丸子浮起,捞出备用。
3. 锅中加入适量油,放入葱花爆香,加入煮好的丸子,倒入适量的清水,加入适量的盐、生抽、料酒、姜片,用中小火炖煮20分钟,最后撒上葱花即可。

二、清蒸鲈鱼
材料:鲈鱼1条、姜片适量、葱段适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、糖适量、清水适量、香油适量。
做法:
1. 鲈鱼宰洗干净,两面切几刀,放入盘中,加入盐、料酒腌制15分钟。
2. 蒸锅烧开水,放入鲈鱼,用大火蒸15分钟,取出鱼盘中的汤汁。
3. 锅中加入适量油,放入姜片爆香,加入清水、生抽、糖煮沸,最后淋在蒸好的鲈鱼上,撒上葱段,淋上香油即可。

三、芹菜虾仁炒百合
材料:芹菜200克、虾仁150克、百合50克、蒜末适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量、食用油适量。
做法:
1. 芹菜切段,虾仁去壳洗净,百合洗净备用。
2. 锅中加入适量油,放入蒜末爆香,加入虾仁翻炒,加入料酒翻炒均匀。
3. 加入芹菜、百合翻炒均匀,加入盐、生抽调味,最后用水淀粉勾芡即可。

四、红烧羊排
材料:羊排500克、生姜适量、葱段适量、大蒜适量、干辣椒适量、香叶适量、八角适量、桂皮适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、白糖适量、清水适量。
做法:
1. 羊排洗净备用,生姜切片,葱切段,大蒜切片。
2. 锅中加入适量油,放入白糖炒至红色,加入羊排翻炒均匀。
3. 加入生姜、葱段、大蒜、干辣椒、香叶、八角、桂皮翻炒均匀。
4. 加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀,加入清水,用中小火炖煮至羊排熟烂,最后加入盐调味即可。

五、油焖大虾
材料:大虾500克、生姜适量、葱段适量、大蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、白糖适量、料酒适量、清水适量。
做法:
1. 大虾去壳洗净,生姜切片,葱切段,大蒜切片。
2. 锅中加入适量油,放入大虾煎至两面微黄,捞出备用。
3. 锅中加入适量油,放入生姜、葱段、大蒜、干辣椒翻炒均匀。
4. 加入煎好的大虾,加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。
5. 加入白糖、盐调味,加入适量清水,用中小火焖煮至大虾熟透,最后用水淀粉勾芡即可。

六、凉拌洋葱花生米
材料:洋葱1个、花生米100克、蒜末适量、香醋适量、生抽适量、白糖适量、盐适量、香油适量。
做法:
1. 洋葱切丁,花生米炒至微黄备用。
2. 锅中加入适量水,放入洋葱丁煮至断生,捞出备用。
3. 洋葱丁、花生米放入碗中,加入蒜末、香醋、生抽、白糖、盐拌匀,最后淋上香油即可。

七、蚝油生菜
材料:生菜300克、大蒜适量、蚝油适量、生抽适量、白糖适量、盐适量、食用油适量。
做法:
1. 生菜洗净切段,大蒜切末备用。
2. 锅中加入适量油,放入大蒜爆香,加入生菜翻炒均匀。
3. 加入蚝油、生抽、白糖、盐调味,翻炒均匀即可。

八、韭菜炒豆腐皮
材料:韭菜200克、豆腐皮100克、蒜末适量、盐适量、生抽适量、食用油适量。
做法:
1. 韭菜切段,豆腐皮切丝备用。
2. 锅中加入适量油,放入蒜末爆香,加入豆腐皮翻炒均匀。
3. 加入韭菜翻炒均匀,加入盐、生抽调味即可。

九、蒸红糖八宝饭
材料:糯米200克、红枣50克、葡萄干50克、莲子50克、桂圆肉50克、红糖适量、清水适量。
做法:
1. 糯米洗净浸泡2小时,红枣、葡萄干、莲子、桂圆肉洗净备用。
2. 糯米放入蒸锅中,加入适量清水蒸熟,取出备用。
3. 锅中加入适量清水,放入红枣、葡萄干、莲子、桂圆肉煮至熟烂,加入红糖煮至溶解。
4. 将煮好的红枣、葡萄干、莲子、桂圆肉放入碗中,加入糯米饭,倒入红糖水,上蒸锅蒸30分钟即可。

十、莲藕排骨汤
材料:排骨500克、莲藕300克、生姜适量、葱段适量、盐适量、料酒适量、清水适量。
做法:
1. 排骨洗净备用,莲藕切块,生姜切片,葱切段。
2. 锅中加入适量水,放入排骨煮至出血沫,捞出备用。
3. 锅中加入适量油,放入生姜、葱段爆香,加入排骨翻炒均匀。
4. 加入莲藕翻炒均匀,加入料酒、盐调味,加入适量清水,用中小火炖煮1小时即可。
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妞妞乐乐 金币 +13 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-01-23
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