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[保健养生]两种蔬菜自带他汀,建议每天换着吃 [4P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-01-06
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —
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砂锅吊子 金币 +18 - 2024-04-26
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-01-07
菠菜和胡萝卜都含有丰富的营养成分,对人体健康有很大的益处。菠菜含有丰富的维生素K、维生素C、维生素A、叶酸、铁等成分,有助于增强免疫力、预防贫血、改善视力等。胡萝卜则富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾等成分,有利于保护眼睛、抗氧化、降低血压等。

虽然菠菜和胡萝卜都含有一定的他汀类物质,但需要注意的是,他汀类物质主要是用于降低胆固醇的药物成分,而菠菜和胡萝卜中的他汀类物质含量并不足以起到明显的降脂作用。因此,建议在日常饮食中适量食用菠菜和胡萝卜,以达到补充营养、保持健康的目的,但不要寄望于单纯依靠这两种蔬菜来降低胆固醇。

每天换着吃菠菜和胡萝卜可以丰富饮食结构,提高摄入的营养成分。同时,还可以搭配其他蔬菜、水果、全谷物等食物,以达到均衡饮食、全面摄取营养的目标。
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砂锅吊子 金币 +8 - 2024-04-26
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