空心菜:空心菜是一种富含纤维素和维生素的蔬菜,有助于促进肠道蠕动,减轻身体湿气。同时,空心菜还含有一些矿物质和抗氧化物质,有助于保护身体健康。
木耳:木耳是一种营养丰富、低脂肪、低热量的食品,含有丰富的膳食纤维、胶质等成分,有助于促进肠胃蠕动,减少身体湿气。同时,木耳还具有一定的抗氧化作用,有助于保护身体健康。
芹菜:芹菜是一种富含纤维素和维生素的蔬菜,有助于促进肠道蠕动,减轻身体湿气。同时,芹菜还含有一些矿物质和抗氧化物质,有助于保护身体健康。
莴笋:莴笋是一种富含水分和纤维素的蔬菜,有助于促进肠胃蠕动,减轻身体湿气。同时,莴笋还具有一定的降低血压和利尿作用,有助于保护肾脏健康。
香菇:香菇是一种富含多种氨基酸和多糖类化合物的菌类,有助于提高身体免疫力,减轻身体湿气。同时,香菇还具有一定的抗氧化和抗肿瘤作用,有助于保护身体健康。
综上所述,空心菜、木耳、芹菜、莴笋和香菇这5种菜都有助于减轻身体湿气,保护身体健康。建议每周坚持食用,健康过秋冬。