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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-07-13)
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柠檬的功效 想不到这种水果竟能改善肺部
柠檬是一种常见的水果,很多人都比较喜欢。它具有多种功效,食用之后可以为我们的身体带来一些好处。生活中柠檬的吃法有很多,并且都比较美味。不过食用柠檬的禁忌大家都知道吗?想要了解柠檬的朋友不能错过这篇文章哦。
柠檬的功效
1.润肠道
我们早上空腹的时候喝一点柠檬水,不但可以帮助润滑肠道,还有减肥的效果。柠檬是一种具有药用价值的水果,它含有多种人体需要的营养物质,像是维生素,有机酸等等,这些物质可以帮助我们为身体提供营养物质,还能够保持我们的肠道。
2.减肥
想要减肥的朋友在平时可以多吃一点柠檬,我们要知道,柠檬本身是性温、味苦、无毒的食物,适当的吃一点可以帮助我们止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃,它在消肿利尿方面有不错的功效,比较适合浮肿虚胖的。食用之后可以减轻体重。
3.润肺
喜欢吸烟的朋友,或是平时经常吸烟的朋友应该多吃一点柠檬,主要是因为吸烟的人群身体中需要更多的维生素C。我们适当的喝一点柠檬水,加入蜂蜜可以帮助改善呼吸系统疾病,像是支气管炎等等,还能够起到润肺的功效,它可以帮助我们润肺止咳。
4.去头屑
用柠檬是洗头可以有效的去除头屑,柠檬的酸度可以有效的起到放松头皮的作用,用柠檬水洗头可以让我们的头发恢复昔日黝黑的光彩;
5.清新口气
用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌,可以让我们的口气保持清新。但是不可以清洗时间过长,因为柠檬的酸性也很有可能会伤害到我们的牙齿;
6.促进伤口愈合
柠檬当中含有的维生素C,能够有效的促进人体伤口的愈合,对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。维生素C还能够有效的抑制我们体内的炎症;
7.提高免疫力
柠檬水当中丰富的维生素C,能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收,对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。
柠檬的吃法
糖渍
将柠檬鲜果洗净切成片,按0.5公斤柠檬加1公斤白糖,用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天,即可兑凉开水饮用。
饮用
将鲜柠檬片2-3片,用茶杯兑开水,当茶饮用,清新爽口。为常见的柠檬茶饮方法。
生食
将柠檬鲜果洗净,直接食用。 柠檬酒 柠檬放在酒中喝。
柠檬可乐
切片放在可乐中喝。不能放在雪碧中喝,因为雪碧就是棕檬水。
烹饪有膻腥味的食品
可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
腌制
柠檬洗净擦干,玻璃瓶洗净晾干,柠檬切片,放一片柠檬铺一层糖的摆在玻璃瓶里,糖可以多一点,好吃,密封一个星期腌制。
柠檬的禁忌
柠檬与螃蟹同食会损伤肠胃
相克原因:柠檬中含有大量的果酸,螃蟹中含有丰富的Pr,二者同食,Pr会在果酸的作用下凝固,使食物中的营养价值降低,导致肠胃受损。
健康提示:柠檬中含有大量的柠檬酸盐,能阻止肾结石形成,把已成的结石溶解掉。
柠檬与牛奶同食会使胃肠不适
相克原因:柠檬中含有大量的果酸,牛奶中含有丰富的Pr,二者同食,果酸与Pr结合,会产生凝固物质,影响消化吸收,引起肠胃不适。
健康提示:柠檬中含有大量的酸,胃溃疡患者和胃酸过的者不宜食用。
柠檬与虾同食导致胃肠不适
相克原因:柠檬中含有较多的果酸,虾中含有丰富的Pr,二者同食,会降低营养价值,使Pp凝固,引起胃肠不适。
健康提示:柠檬能缓解Ca2+促进血液凝固的作用,因此能够有效防止高血压和冠心病。
柠檬与黄瓜同食会破坏维生素C
相克原因:柠檬中含有丰富的维生素C,黄瓜中含有大量的维生素分解酶,二者同食,降低营养价值。
健康提示:柠檬是一种天然的美容食品,能防止和消除皮肤色素沉淀,有较好的美白功效
结语:上文已经为大家介绍了柠檬的功效,我们现在对柠檬应该有了一些了解,喜欢吃柠檬的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充多种营养物质,还能够帮助身体减少疾病的发生,对于保护呼吸系统方面也有不错的功效。
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