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[保健养生]芒果两头尖意面沙拉(减脂餐)[14P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-07-09
芒果两头尖意面沙拉(减脂餐)

需要食材

    • 芒果(大的)
    • 一个
    • 生菜
    • 适量
    • 紫甘蓝
    • 适量
    • 胡萝卜
    • 适量
    • 黄瓜
    • 适量
    • 西红柿
    • 适量
    • 黑胡椒
    • 适量

做法步骤

1.

凉水烧开,放入两头尖意面,煮12分钟左右,这个时间我们开始准备其他配菜

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),凉水烧开,放入两头尖意面,煮12分钟左右,这个时间我们开始准备其他配菜

2.

紫甘蓝洗净切丝

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),紫甘蓝洗净切丝

3.

生菜切段

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),生菜切段

4.

火腿切片

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),火腿切片

5.

芒果如图划开切出小块

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),芒果如图划开切出小块

6.

西红柿切小块

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),西红柿切小块

7.

意面煮熟后,放在凉水里过凉,玉米粒是我煮意面的中途放的,没有可不放

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),意面煮熟后,放在凉水里过凉,玉米粒是我煮意面的中途放的,没有可不放

8.

把所有蔬菜放在一个深一点的盆里

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),把所有蔬菜放在一个深一点的盆里

9.

放入意面,轻轻搅拌,一定要温柔哦o(≧v≦)o

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),放入意面,轻轻搅拌,一定要温柔哦o(≧v≦)o

10.

倒入适量白醋,因为减脂餐嘛,就不放沙拉酱啦,我也没放橄榄油

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),倒入适量白醋,因为减脂餐嘛,就不放沙拉酱啦,我也没放橄榄油

11.

黑胡椒粉,最好是现研磨的~我家没有o(*////▽////*)q

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),撒黑胡椒粉,最好是现研磨的~我家没有o(*////▽////*)q

12.

搅拌均匀后装盘

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),搅拌均匀后装盘

13.

撒黑芝麻装饰,也可以挤一点番茄沙司~好啦,可以吃啦↖(^ω^)↗最后祝大家每天都开心

芒果两头尖意面沙拉(减脂餐),撒黑芝麻装饰,也可以挤一点番茄沙司~好啦,可以吃啦↖(^ω^)↗最后祝大家每天都开心٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

小贴士

  1. 搅拌的时候一定要温柔温柔
1条评分金币+24
砂锅吊子 金币 +24 - 2023-07-30
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