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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-09-19)
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肝脏可以帮助人体代谢垃圾与营养，还能分泌胆汁，从而对摄入的部分食物进行消化。肝脏对人体十分重要，在生活中如果我们想养护肝脏，则要学会帮助肝脏排除毒素，从而促进肝脏健康。
肝脏质地较为柔软，这是由于肝脏是由蛋白质组成的，蛋白质收到刺激后将会逐渐溶解，所以我们在日常生活中应当学会合理养护肝脏健康。这5个公认的伤肝习惯，第五个是吸烟，而第一个我们却经常在做。
1、不吃早餐
不吃早饭对于肝脏损伤很大，这是由于在清晨肝脏会自主分泌部分胆汁，如果我们经常不吃早饭，则会导致胆汁无法分泌，从而造成胆结石与肝硬化现象的发生，对于肝脏损伤很大。所以养护肝脏，一定要学会常吃早餐。
2、经常喝酒
经常喝酒对于肝脏损害很大，酒精具有一定的渗透性，经常喝酒不仅损伤肝脏表面细胞（乙醇破坏蛋白质），还会导致肝硬化现象的发生。所以在生活中，想要养护肝脏健康，应当做到戒除酒精，这样对养生也有帮助。
3、经常熬夜
经常熬夜对于肝脏有一定伤害，中医认为肝脏在夜间也可以为身体造血，如果我们时常熬夜的话，则会导致肝脏夜间造血效率下降，还不利于肝脏进行自我修复。所以想要养护肝脏，要学会早睡在，避免熬夜现象的发生。
4、常吃油腻
经常吃油腻的食物，会导致脂肪肝现象的发生，这是由于经常摄入油脂，会导致肝脏代谢工作逐渐增加，还会出现肝脏出现透支现象，对肝脏十分不利，从而导致油脂堆积于肝脏内部，从而出现脂肪肝现象。
5、经常吸烟
吸烟不仅会损伤肺部健康，还会增加肝脏代谢负担，香烟中的焦油成分还会附着于肝脏内部，从而造成肝脏出现炎症，并且经常吸烟还会损害肺部健康，会导致各类慢性疾病的发生，也不利于人体养生。
这5个伤肝的坏习惯，排在第五的是吸烟，而第一个我们却经常在做，那就是不吃早餐。许多人在生活中，由于工作等原因，往往忽视了早餐的重要性，不吃早餐不仅会导致肠胃受损，还会导致胆汁难以排出，从而形成肝硬化、胆结石等症状。所以在生活中，我们应当学会及时吃早饭，从而养护肝脏健康。并且在生活中，我们还需要做到不熬夜、少喝酒、少吃油腻等习惯，这样还利于人体养生。除此之外，你还知道什么养肝的方法吗？
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