最近，全国都变成了一个🔥🔥🔥大火炉！
这天气出去呼吸一会儿，鼻毛都感觉要燃烧了起来。简直就是出门十分钟，汗滴禾下土。
很多人犹豫要不要穿长袖挡挡紫外线，但是又觉得穿衣服太热了。
为了解答大家的疑问，我们在烈日下做了一系列试验发现：穿长袖长裤，可能比赤膊还要凉快！
烈日当空
穿比不穿凉快
烈日当空， 36℃ 的大热天。
我们胁迫诚意邀请了一名同事作为我们的试验对象，做了一次人体试验。
你看她笑得多开心
在阴凉的室内，两只手的表面温度都在 36.6℃ ，嗯，正常体温。
然后工具人带着装备：左手覆盖上了她日常用的防晒袖子，而右手则啥都不穿。她大中午走出了办公室，准备接受烈日的考验。
走在烈日当空的路上（不出汗那种），工具人右手感受到阵阵热浪，但左手似乎没有什么感觉。
5 分钟后，立马测试了一下两边手臂的温度。
左手：穿了衣服只升温了 0.1℃ ，几乎没有变化；
右手：裸露在外，竟然高了 0.7℃ 。
好家伙！同一个人同一环境下的两只胳膊，温差竟然有 0.6℃ ！
难道我们日常的生活经验——「穿得少更凉快」是错的？
确实不完全对。
「穿得少更凉快」是有条件的：外界温度比较低，太阳没这么毒。
我们先了解一下为啥会有「穿得少凉快」的感觉：
➊ 外面温度比体温低，少穿或不穿更利于皮肤接触到外面的凉快温度，更好散热；
➋ 汗液蒸发带走热量，不穿的部位能顺利将汗蒸发出去，衣服会阻挡蒸发；
➌ 没啥太阳光直接照射到身体上；
但最近的天气，气温高到接近 40℃ ，太阳大到能把鸡蛋煎熟。在这种情况下，相比起不穿少穿直面阳光和高温，穿着衣服能帮我们更好挡住热，反而更凉快。
曾有研究做过实验。在太阳底下，人偶穿着衣服吸收到的辐射最多能降低 60% 。如果穿着合适的衣服，甚至能隔绝 80% 的外界温度。
白色点代表裸露的人偶，蓝色点代表穿衣服的人偶
而另一个真人研究也发现，高温情况下，不穿衣服会因为体温太高而导致体力劳动能力低，而穿着衣服的体力劳动能力则更高。
所以啊，劝大家上下班走在火辣辣的路上，如果想通勤更凉快（也更防晒），还是应该——
穿件长袖啊！
但是问题又来了，长袖的衣服这么多，不同款式、材质似乎差别非常大。
那到底在这么热的天气，怎么穿长袖才能更凉快呢？
别急，我们又去亲自测试了一下！
高温+烈日
穿什么长袖更凉快？
又一个晴空万里的烈日。
在室外 37.3℃ 的高温下，我们再次逼迫邀请了这位同学作为试验对象。
你看她还是笑得多开心
在对比各种长袖衣服之前，我们先测试了一下裸露手臂穿短袖白 T 走在烈日下的温度：
手臂皮肤表面从 36.5℃ 飙升到 38.1℃ ，上升了 1.6℃ ！把体温计都吓了一跳，直接红色警告⚠️
温度计：「爆表了姐妹！」
黑 vs 白：黑色真的热太多！
先测量一下两只手表面的起始温度，都在 36.5℃。然后，左右两边分别穿戴上同一材质、同一大小，但颜色不同（一黑一白）的袖套，右白左黑。
穿完后，工具人用正常的步速（不出汗那种）迎着太阳🌞走 5 分钟。
左滑可看工具人测试过程
5 分钟刚到，试验人员就立马跑到室内吐槽：「左手黑色袖套简直太太太太热了！」
体温计测出来的皮肤温度，应证了工具人的感受：
相同环境下，黑色衣服比白色衣服温度高出了 0.9 ℃ 。黑色袖套下体温高达 38 ℃，比最开始的手臂表面温度高出了 1.5℃ 。
可以说，穿黑色衣服和露出来晒太阳，几乎一样烫。
朋友们，大热天的，强烈不推荐大家穿黑色的衣服走在大街上！
黑白的差别这么多，主要是因为颜色越深，吸收辐射的能力就越强。在物理上，热量传递的其中一种形式就是热辐射。
黑色衣服会吸收更多辐射导致更热，而白色则比较凉快。（但对于防晒效果来说，同一材质反而黑色的最佳。防晒或防热，二选一吧。至于为啥就不展开了，评论区可以蹲一个物理大神解答一下～）
宽松 vs 紧身：宽松的更好！
接下来，我们选择了材质和颜色均相似，但款式不同的服装（一边紧身一边宽松），试试谁更凉快一点。
同样的，穿戴前测量了一下两只手表面的起始温度是 36.7℃ 。
穿上衣服后，还是用正常的步速（不出汗那种）迎着太阳🌞走 5 分钟。
左滑可看工具人测试过程
这一次，试验人员似乎心情平和了许多：「好像差不多，左手似乎走路的时候带点风感觉凉快一点。」
测温仪表示：不错，这工具人感觉挺准。
这一次，白色的紧身和宽松的衣服都还算给力，温度上升都在 1 ℃ 内。但宽松的衣服确实略微更凉快一点（ 0.3 ℃ ）。
宽松和紧身的衣服实际上区别就是：有没有流动的空气。物理上，热量传递的另一种形式就是热对流。
宽松的衣服能在走的过程中带动空气，从而导致身体上的热能可以通过循环流动传播出去，确实可能会更凉快。
排汗 vs 不排汗：看你在烈日下走多久
最后，我们决定看下材质对体温的影响。
我们挑了白色袖套和一款宣称速干排汗的防晒衣作为对比，两者款式相似颜色相近。
在穿戴前测量了一下两只手表面的起始温度右手（穿袖套）是 36.4℃ ，左手（穿速干排汗衣服）是 36.5℃ 。
穿完后，依然用正常的步速（不出汗那种）走了 5 分钟。
左滑可看工具人测试过程
5 分钟后，试验人员说：「感觉差不多，没啥区别，就是这么走在路上有点蠢😅」
在试验的环境下，不同材质的衣服在升温上几乎没有区别 。
难道衣服的材质对身体升温没有影响？
通过查阅资料和咨询专家后，我们获得了答案：衣服材质，对人体的蒸发排汗影响非常大。只是我们的试验，过程中没有高强度运动，处在烈日下的时间也不长，还没有看到区别就结束了。
专家老师提供了一个试验方案：穿着不同材质的衣服跑去赶公交，应该就能体会到差异了（工具人对此表示感谢，然后拒绝了该方案）。
我们全身各处皮肤的真皮中都分布着汗腺，我们身体上包含了约 200～500 万个汗腺。汗腺时刻在分泌汗液，这是身体调节体温的一种方式。
图片来源：VCG/图虫创意
而一旦穿上衣服，蒸发就可能会被阻碍。
在长时间高温情况下，衣服透气能让人汗液顺利蒸发，对人的体温调节来说就显得尤为重要。
防疫人员的服装不透气，穿一整天会非常热
至于衣服的材质怎么选，我们特别请来了纺织品专家姚老师给我们排了个序。
一般来说，衣服的透气与否和两个因素有关——「吸湿」和「速干」。
吸湿性排序👇
再生纤维素包括竹纤维、莫代尔、莱赛尔等
速干性排序👇
如果还是觉得很复杂，那......
不如看看宣传语中有没有提到「速干」「吸汗」「透气」「冰感」等字眼吧，多数情况下买回来的衣服会相对比较凉快。
好了，今日的对抗夏季高温小课堂就到这里了，最后帮大家画一下重点：
走在火辣辣的烈日下，我们应该穿浅色的、宽松的、材质透气的长袖。
当然，也有一些机智的同学甚至已经超纲想到了更牛逼的衣服——自制风扇长袖防晒凉快服。
深谙物理学热传递之道
是不是很厉害！
天气这么热，丁香也为大家准备了小礼物：超级棒的「便携迷你静音电风扇」。
来评论区「一句话形容一下你那儿有多热」吧，留言点赞前五名小伙伴，将获得奖品哦。
小风扇如图，只有风扇，不附赠手机哈
专家说
虽然有点唠叨，但还是再说一遍：如无必要，就别走在烈日下了！
这并不只是你感觉上会难受这么简单，高温下真的会「热死」的。热射病的死亡率能够达到 70%～80%。
高温会使人体的核心温度升高，造成对各器官系统的直接损害；高温还会引起热应激、内毒素血症，导致全身炎性反应综合征，免疫功能紊乱，造成多器官功能障碍。
今天的你是不是又 get 到了新知识，记得分享到朋友圈，安利给更多人呀。
想要无脑入手衣服，我们也贴心整理了吸湿、排汗的衣服推荐清单。
可以试试在公众号后台回复「凉快」获取哦。
夏日凉爽衣服推荐清单
➊
长按二维码进入
丁香医生公众号
➋
回复「 凉快」
即可获得
本文审核专家
姚蔚铭
纺织品化学工程师
