人体的健康与身体的各个器官息息相关，而肝脏是人体最重要的组成部分，能够帮助人体分解垃圾毒素，促进造血，将营养输送到身体的各个部分。
肝脏是一种相对“安静”的器官，所以很容易被忽略，哪怕有损伤也不会被发现，只有当肝脏受到了严重的损伤，或者身体出现了“大问题”，你才会发现，肝脏受到了严重的损伤，甚至有可能危及生命。
事实上，肝病的发生与人们的生活作息、饮食习惯有关，比如经常吃油腻、高脂肪、高糖的食物，比如熬夜、喝酒、抽烟、饮食等。
根据研究，男性的肝癌发病率要比女性高很多，很多人认为是男性经常抽烟喝酒，但这并没有错，男人除了抽烟喝酒，还有一个“习惯”，那就是肝脏受损。男人早上起床后的一大“爱好”，对肝的伤害要远远大于饮酒。许多男人早上起床后都会赖在床上，他们会选择憋尿、玩手机、睡觉，却不知道，这会加重肝脏的负荷，对肝脏的健康不利。
专家认为，早晨的尿液在一夜之间代谢，其中含有肝脏代谢产生的毒素，如果早上不能及时排尿，就会导致尿液倒灌到肾脏，加重肝脏的代谢负担，对肝组织的功能产生不良影响。
除此之外，早上醒来的时候，会有两种不正常的情况，或者是肝脏的“求救”。
1、口臭严重
肝功能不正常，早上起床后口腔会有腐臭味、腥臭味、烂苹果味，刷牙都不会好。肝脏主要负责分解和代谢毒素，在肝病的发展阶段，肝脏代谢能力会下降，体内氨、氮的分解效率会降低，氨气、氮气等会沉淀在体内，通过口鼻排出，导致口臭。
2、尿液呈黄色
正常情况下，尿液呈浅黄色，如果长时间不喝，尿液就会变黄，如果经常补充水分，尿液就会恢复正常，但如果尿液呈深黄色，并有明显的异味，就有可能是肝脏疾病。肝脏损伤后，人体内的胆红素分解不正常，大量的胆红素会在身体里积累，倒流到血液、尿液中，造成尿液呈深褐色，脸色蜡黄，脚底蜡黄，巩膜发黄。
除了这些，还有肝脏的损伤，还有以下症状
肝损伤，身体有下列表现
1、老是失眠、失眠、失眠、午夜醒来；
2、指甲有明显的竖纹，容易折断、不平整；
3、眼睛干涩、瘙痒、视力减退、巩膜发黄；
4、经常腹泻、腹部疼痛、消化不良、大便不正常；
5、食欲减退、反胃、食欲减退；
6、四肢异常的酸痛、精神萎靡、早晨起床时身体虚弱；
7、口干口臭、牙龈出血、不易排解；
8、小便呈赤黄色，小便呈茶色，大便干燥，有很强的气味。
我们该如何维护肝的健康？养成2个良好的生活习惯，提高肝脏的机能
1、养肝护肝，吃稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
二、锻炼身体
锻炼的时候，能够促进体内的垃圾毒素的排出，从而加快身体的新陈代谢，减少肝脏的运行压力，提高机体的免疫力，预防感冒、发烧等传染性疾病，强身健体。一天至少要坚持半个小时以上的运动，不要进行剧烈的运动，以免对肝脏造成伤害，影响肝脏的康复。
三、坚持早睡早起
现在的生活和工作都很紧张，很多年轻人都已经习惯了长时间的工作。然而，熬夜不但会损害人体的健康，而且也会阻碍肝脏的正常排毒。
