不管是在家还是办公室，咱们标配都是 ：8 小时电脑 / 手机 + 空调；
对着电子屏太久，眼睛又干又痒，有时还有红血丝，忍不住揉眼，却越揉越糟糕！
熬夜刷直播，眼睛更酸胀，一不留神就被安利了各种网红眼药水、洗眼液。但，你可别抢！
乱用眼药水 / 洗眼液不仅不能缓解症状，有时还会加重症状，导致「药物性干眼」。
频繁用，还可能导致眼部菌群失调；甚至导致眼压升高、诱发青光眼.......
长期用它，真能呵护眼睛
一天对着电子屏幕 8 小时或更久，很容易患上轻度干眼 。
得了干眼，一般会有眼睛干涩、有红血丝、酸胀、有异物感、沙粒感、烧灼感、怕光、易流泪等感受。
不仅如此，还可导致视力受损。
而以上症状一般可选人工泪液来缓解。
它的主要作用是润滑眼表、补充泪液、稀释炎症介质，顺带改善视力损害。
就像是——用在你眼表的 「保湿面膜」，和生理盐水不同，它锁水保湿更持久，让泪膜更稳定。
选人工泪液，注意这三点
1. 水液型人工泪液，适用人群广。
人工泪液有水液、凝胶和软膏型：凝胶和软膏涂了会暂时看不清东西，最好睡前使用；白天晚上都用，水液型更适合。
水液型人工泪液适用人群广泛：
经常戴美瞳、近视手术前后、结膜炎 / 青光眼等眼部疾病、白内障术后导致的干眼症状，都能用它缓解。
对着电子屏幕太久，用眼过度导致的轻中度干眼，也可以用它。
2. 轻度干眼，选黏稠度低的人工泪液。
水液型人工泪液主要成分有：玻璃酸钠、羧甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素、聚乙烯醇、聚乙二醇等。
轻度干眼建议 选择黏稠度较低的人工泪液，如：0.1% 玻璃酸钠、聚乙二醇、0.5% 羧甲基纤维素等。
使用频率可每天 3 到 4 次。
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3. 经常用，选无防腐剂的更好。
为了开封后保存时间长，一些眼药水添加了 防腐剂，如： 苯扎氯铵、苯扎溴铵、苯乙醇、硫柳 汞等。
而长期用含防腐剂的滴眼液会造成眼表角结膜上皮细胞的损害、加剧干眼。
每天用 6 次以上 / 长期使用 人工泪液 / 常佩戴隐形眼镜， 推荐选无防腐剂产品。
如果还不知道怎么选，可以试试这款海露玻璃酸钠滴眼液。
玻璃酸钠的特性是可以在眼睛表面形成一种规则、稳定、长效的水分膜，不易被洗去，可长时间呵护眼睛。
海露人工泪液成分单一，有效成分是 0.1% 高分子玻璃酸钠， 在睁眼状态下可锁水，延长眼表停留时间，可缓解干眼症状。
玻璃酸钠不会渗透到角膜，即使注射到眼睛的前房，血管中也只有可忽略不计的浓度，并且很快被肝代谢，因此没有全身毒性反应。
它不添加防腐剂，长期使用不会造成由防腐剂引起的角膜损害。
孕期、哺乳期、小孩都可适当使用。
经常戴隐形眼镜的朋友，不摘镜也可以滴眼，用它缓解干眼所致的眼部干涩或疲劳不适，不会形成附着或残留物。
图片来源：站酷海洛
不含防腐剂，又需要用较长时间，这关键在于它的几个特殊设计：
滴眼液该怎么用？注意这些细节：
- 在滴眼之前，一定要把手洗干净；
- 注意用海露时竖着按压瓶子，更好滴 ；
- 每次每只眼滴 1 滴就行，头颈后仰倾斜，拉住下眼皮后滴到眼睑或眼白，别滴到黑眼珠上（不然容易闭眼，会把滴眼液挤出来）；
- 滴完轻轻拉下眼皮，闭眼休息，按压内眼角两分钟；
和其他眼药水同用，需间隔 30 分钟。
最开始可以每天滴 3 次，每次每只眼滴 1 滴。治疗数天内干眼症状会逐渐改善；需 3 到 4 周，症状才能明显改善。
如用了后症状没缓解，可增加使用频率，如果每天超过 10 次需要在医生指导下使用。
干眼严重或有红肿发痒、脓性分泌物等特殊症状，或使用 3 到 4 天并不能缓解眼部不适反而加重，建议及时就医。
干燥综合征、糖尿病患者的眼睛干等特殊情况，需医生指导（包括使用时间、疗程、注意事项）。
最后答个疑：经常有人问「缓解眼干，哭一哭行不行」？ 也不是不行，但想哭就哭不容易，而哭肿了眼可千万别来问怎么消肿啦。
