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[保健养生]寿命长短,通常由4点决定,能做好后3点的人,寿命短不了[5P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-12-10
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-14) —
生老病死是人之常情,每个人都会面临死亡的问题,只是时间早晚的问题,虽然很多人都比较避讳这个问题,但这是自然的规律,人类无法避免。
其实决定一个人寿命长短的因素有很多,有些人能够无病无痛的活到一百岁,而有的人年纪轻轻就疾病缠身。
长命百岁是每个人都希望的事情,那么哪些因素决定一个人寿命的长短呢?通过这篇文章来了解一下。
决定一个人寿命长短的因素有以下这些。
1、基因的因素
基因是决定一个人寿命长短的因素之一,众所周知男性与女性的基因是不同的,男性体内染色体数量要多余女性,根据相关的科学研究发现,女性的平均寿命要高于男性,这也是基因决定的。
男性体内有存在能够损害寿命的基因,所以男性的寿命相对来说会比较短,基因是不可更改的,所以男性平时养成良好的生活习惯,这样才会使寿命长一些。
2、心理的因素
所谓的心理因素指的就是性格的因素,有相关的研究发现,平时保持积极乐观的心态能够使寿命更长一些,平时心情很好能够降低生病的几率。
一个人如果长期处于抑郁、精神压力较大的状态下,身体的状况也不会很好,就会增加发生疾病的几率,而一些严重的疾病会影响到寿命的长短。
所以日常一定要保持乐观开朗的心态,如果压力比较大,一定要及时调节,如看看电影、看看书、听听音乐、或是及时倾诉,这些都能够有效的帮助缓解压力。
3、饮食的因素
日常的饮食习惯也会影响到寿命的长短,不健康的饮食习惯会使寿命变短,如饮食不规律,有一餐没一餐的,饿的时候又暴饮暴食,经常吃一些垃圾食物,这些行为会对肠胃造成很大的损伤。
另外还有一些人日常节俭惯了,经常吃剩菜剩饭,这些食物中会含有一定致癌的物质,长期食用会增加患有癌症的风险,而癌症会严重影响到寿命。
所以日常尽量少吃这些食物,要养成良好的饮食习惯,三餐规律定时定量,做到粗细搭配,适当多吃新鲜的蔬菜水果,这些对于身体健康都是很有好处的。
4、生活习惯
日常的生活习惯也能决定寿命的长短,平时如果总是吸烟酗酒、熬夜等,会对身体健康造成很大的伤害,尤其是长期熬夜,就等于慢性自杀。
熬夜的次数越多对于身体健康的影响就会越大,所以日常尽量避免这些不良习惯,要做到早睡早起,保证充足的睡眠。
由此可知,一个人寿命的长短会受到以上这些因素的影响,除了基因因素是人们无法改变的,其他的因素都能够有效的避免。
想要更长寿,就要及时改掉上文提到的这些不良的习惯,日常要养成良好的生活习惯和饮食习惯,还要保持积极乐观的心态,另外平时还要适当的运动,适度的体育锻炼能够增强自身的免疫力,对于身体健康是非常有好处的。
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砂锅吊子 金币 +18 - 2021-12-14
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离线alexad

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只看该作者 沙发  发表于: 2021-12-12
日常的生活习惯也能决定寿命的长短,平时如果总是吸烟酗酒、熬夜等,会对身体健康造成很大的伤害,
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砂锅吊子 金币 +6 - 2021-12-14
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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