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[保健养生]寿命长短，通常由4点决定，能做好后3点的人，寿命短不了[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-12-10

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-12-14) —

生老病死是人之常情，每个人都会面临死亡的问题，只是时间早晚的问题，虽然很多人都比较避讳这个问题，但这是自然的规律，人类无法避免。
其实决定一个人寿命长短的因素有很多，有些人能够无病无痛的活到一百岁，而有的人年纪轻轻就疾病缠身。
长命百岁是每个人都希望的事情，那么哪些因素决定一个人寿命的长短呢？通过这篇文章来了解一下。

决定一个人寿命长短的因素有以下这些。
1、基因的因素
基因是决定一个人寿命长短的因素之一，众所周知男性与女性的基因是不同的，男性体内染色体数量要多余女性，根据相关的科学研究发现，女性的平均寿命要高于男性，这也是基因决定的。
男性体内有存在能够损害寿命的基因，所以男性的寿命相对来说会比较短，基因是不可更改的，所以男性平时养成良好的生活习惯，这样才会使寿命长一些。

2、心理的因素
所谓的心理因素指的就是性格的因素，有相关的研究发现，平时保持积极乐观的心态能够使寿命更长一些，平时心情很好能够降低生病的几率。
一个人如果长期处于抑郁、精神压力较大的状态下，身体的状况也不会很好，就会增加发生疾病的几率，而一些严重的疾病会影响到寿命的长短。
所以日常一定要保持乐观开朗的心态，如果压力比较大，一定要及时调节，如看看电影、看看书、听听音乐、或是及时倾诉，这些都能够有效的帮助缓解压力。

3、饮食的因素
日常的饮食习惯也会影响到寿命的长短，不健康的饮食习惯会使寿命变短，如饮食不规律，有一餐没一餐的，饿的时候又暴饮暴食，经常吃一些垃圾食物，这些行为会对肠胃造成很大的损伤。
另外还有一些人日常节俭惯了，经常吃剩菜剩饭，这些食物中会含有一定致癌的物质，长期食用会增加患有癌症的风险，而癌症会严重影响到寿命。
所以日常尽量少吃这些食物，要养成良好的饮食习惯，三餐规律定时定量，做到粗细搭配，适当多吃新鲜的蔬菜水果，这些对于身体健康都是很有好处的。

4、生活习惯
日常的生活习惯也能决定寿命的长短，平时如果总是吸烟酗酒、熬夜等，会对身体健康造成很大的伤害，尤其是长期熬夜，就等于慢性自杀。
熬夜的次数越多对于身体健康的影响就会越大，所以日常尽量避免这些不良习惯，要做到早睡早起，保证充足的睡眠。

由此可知，一个人寿命的长短会受到以上这些因素的影响，除了基因因素是人们无法改变的，其他的因素都能够有效的避免。
想要更长寿，就要及时改掉上文提到的这些不良的习惯，日常要养成良好的生活习惯和饮食习惯，还要保持积极乐观的心态，另外平时还要适当的运动，适度的体育锻炼能够增强自身的免疫力，对于身体健康是非常有好处的。

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砂锅吊子

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2021-12-14

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