肾脏是我们身体当中非常重要的一个代谢器官，对于很多男性朋友来说，他们也非常注重肾脏的健康，拥有一个健康的肾脏，是很多男性的梦想。
但是在现实生活当中，有很多男性由于没有注重肾脏的健康，导致一些恶劣的后果出现。男性的寿命长短与肾脏的健康程度，也有很大的关系。
男性之所以会出现肾脏健康问题，最主要的原因就是在平时的生活当中，没有养成健康的生活习惯。男人这4种行为会伤肾，劝你最好不要做，特别是最后一件，很多男性改不掉！
1.长期熬夜
如今社会竞争非常激烈，所以对于熬夜这种事情成了年轻人的常态。很多人都知道熬夜，伤身又伤肾，但是对于大部分男性朋友来说，面临的家庭压力以及社会压力比较大，所以他们没有其他的选择，因此熬夜就成了一种生活常态。当然，还有一些男性朋友熬夜纯粹就是为了娱乐。
男性朋友在熬夜时会导致内分泌失调，引起体内激素减少。长期熬夜，肾脏得不到休息，导致肾脏的一些功能逐渐下降，还会导致精子质量下降，严重的话甚至会导致不孕不育。
2.长期吃得太咸
在生活中，很多男性都比较喜欢吃一些重口味的食物，他们对于那些腌制食物特别感兴趣，所以在炒菜时也习惯性地加入很多盐。但是长期大量吃盐会导致身体出现问题，同时也会使肾脏的负担加重，因为盐分在进入体内后，最终需要肾脏进行代谢，若是长期大量吃盐，就会导致肾脏的代谢负担加重。
并且吃盐太多，还会导致高血压的发生几率增加，而高血压的来临对肾脏也会有一定的损伤。
3.喝水少，爱憋尿
对于肾脏来说，水是人体不可缺少的物质。在生活中，有很多男性都不太喝水，或者是由于工作比较繁忙，喝水的时间都没有。
这样就会导致无法给缺水的身体补充水分，那么尿液的分泌也会减少。当尿液减少时，身体内的一些毒素就无法及时排出体外，那么患肾结石的风险也就更大。
所以想要拥有一个健康的身体，一定要多喝水。并且在补充水分的同时，也不要憋尿，因为憋尿对人体的伤害是非常大的，会导致尿液返流，细菌重新回到肾脏当中，容易诱发肾炎。
4.吸烟
烟草中的尼古丁对肾脏的损伤是非常严重的。根据研究表明，每天吸烟超过20支，那么肾脏的发病几率会比普通人明显提高很多。虽然香烟盒子上都写着吸烟有害健康，但是大多数男人还是戒不掉。
