切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
美食指南
>
简简单单-香菇糙米饭[11P]
发帖
回复
返回列表
新帖
530
阅读
1
回复
[美食做法]
简简单单-香菇糙米饭[11P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
沙漠之虎
UID:
953340
注册时间
2010-10-06
最后登录
2024-11-24
在线时间
74320小时
发帖
116541
搜Ta的帖子
精华
1
金币
6445
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
953340
精华:
1
级别: 化外仙道
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
116541
金币
6445
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74320(小时)
注册时间:
2010-10-06
最后登录:
2024-11-24
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2021-10-11
— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2021-10-19) —
食材清单
生板栗
6颗
鲜香菇
4朵
糙米
100克
生抽
10克
初榨橄榄油
10毫升
制作步骤
步骤1
糙米100克,因为口感比较硬,需要提前一晚用清水把糙米浸泡至少6小时以上。
步骤2
鲜香菇几朵,板栗去掉外壳,内层的薄衣也要去掉。
步骤3
鲜香菇摘洗干净,去掉菇蒂,切成薄片。
步骤4
板栗仁稍微切碎一下,分成几小瓣。
步骤5
炒锅加热,倒入少许橄榄油,放入切片的鲜香菇,翻炒出香味。
步骤6
加入两勺生抽翻炒拌匀,香菇均匀上色。
步骤7
把翻炒过的香菇,掰碎的板栗仁连同泡好的糙米放入电饭锅内,加入约100克清水,选择煮饭功能制作完成。
步骤8
成品图。
步骤9
成品图。
步骤10
成品图。
小贴士
1.板栗属于坚果类,含淀粉较高,脂肪含量相对其他坚果来说比较低,板栗的热量大多数都来自于碳水化合物,所以只需要放5-6颗煮糙米饭足够。
2.100克糙米的份量是能煮出两份健身减脂便当的主食的量,煮好的糙米饭分成两个便当饭盒就可以非常合理的控制热量和份量啦。
共
1
条评分
,
金币
+15
chn001
金币
+15
鼓励一下
2021-10-18
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
离线
城阳记忆
UID:
2132479
注册时间
2020-07-25
最后登录
2024-11-02
在线时间
567小时
发帖
5628
搜Ta的帖子
精华
0
金币
72
道行
1888
原创
58
奖券
195
斑龄
0
道券
0
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
2132479
精华:
0
级别: 得道成仙
发帖
5628
金币
72
道行
1888
原创
58
奖券
195
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 567(小时)
注册时间:
2020-07-25
最后登录:
2024-11-02
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 2021-10-12
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
糙米饭这些年很流行,口感是比白米饭略差一些,但健康度有了提升
共
1
条评分
,
金币
+5
chn001
金币
+5
鼓励一下
2021-10-18
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选