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本帖被 chn001 执行加亮操作(2021-10-19)
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食材清单 鸡胸 200克 鸡蛋清 1/2个 鲜鸡汁 1大匙 糖 1/2汤匙 盐 1克 花椒粉 1克 孜然粉 1克 洋葱 1/4个 食用油 1汤匙 竹签 10根 芝麻 1把 蜂蜜 1小勺 海鲜酱 2小勺
制作步骤
步骤1 准备好所需食材
步骤2 鸡胸肉洗净后剔去表面筋膜,先切成粗条,再改切成1.5厘米见方的块状
步骤3 将切好的鸡肉块放入容器中,再把洋葱切成小丁和鸡肉混合
步骤4 放入鸡蛋清、鲜鸡汁、糖、盐、花椒粉和孜然粉
步骤5 用手彻底抓拌均匀后,腌制十五分钟
步骤6 调蜜汁:海鲜酱和蜂蜜混合搅拌均匀,比例是2:1,没有海鲜酱就用甜面酱代替
步骤7 将腌制好的鸡肉块穿到竹签上,我用的是小竹签,四块鸡肉为一串
步骤8 平底锅中倒入食用油用刷子涂抹均匀,依次把鸡肉串排放锅中
步骤9 小火煎至鸡肉变色,期间要经常翻面,使鸡肉表面受热均匀,然后刷上调好的蜜汁
步骤10 大约再煎制三十秒左右,撒上适量芝麻即可
小贴士
1.鸡肉也可以用鸡腿肉,但是不如鸡胸肉的口感细嫩,而且鸡胸肉的热量也是最低的。用此方法还可以煎猪肉、牛肉等,可以按照自己的喜好来选择。 2.竹签提前半个小时用清水浸泡一下,这样竹签不易折断,在煎制的过程中也不会变黑。
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