现如今，“肝病”越来越多。众多的肝病患者，多多少少的都面临着如何日常保健肝脏的问题。
那么，肝病患者应该如何进行日常保健呢？一个最重要的先决条件就是保持人体节奏的规则性。因此，早中晚三个时间，肝病患者需要注意一些事情。
早晨，肝病患者应当注意哪些事情？
俗话说，一日之计在于晨。早晨是一天的开始，我们做肝脏的日常保健也要从早晨开始！
1、早晨洗漱时需注意观察皮肤颜色和眼睛
肝病患者在早晨洗漱时，可以在镜子里仔细检查自己的皮肤和眼睛，观察皮肤是否黯黄、无光泽，瞳孔是否炯炯有神，眼白是否清澈洁白等。
我们知道，黄疸是肝炎的症状之一。一般黄疸患者会有全身皮肤泛黄的症状，因此从皮肤外表上就可判断出来。
此外，还应当检查我们的眼白。检查眼白时应当在较为明亮的地方，观察其是否有泛黄。若手掌呈黄色，眼白却清澈洁白，则不是黄疸症状。
2、早晨上厕所时注意大小便颜色
日常生活中，养成在早晨上厕所时观察便便的习惯，也是爱护肝脏的好方法之一。早上如厕时，只需稍稍留意一下尿液的颜色和大便的颜色、形状、分量，就可以初步判断出身体的状态。
很多人患肝炎后，最早出现的表现就是尿色越来越黄，后来才开始出现皮肤、巩膜发黄等。肝病患者合并消化道出血时，大便颜色会发黑。因此，应当经常注意观察大小便的颜色，以便及时发现肝病。
3、吃好早餐是关键
肝病患者吃好早餐是一件非常重要的事情。吃早餐不是吃的越早越好，早餐吃得太早会干扰胃肠的休息，扰乱胃肠的蠕动节奏。因而，早上7点左右吃早餐最合适，这时人的食欲也最旺盛。
其次，早餐搭配应当科学合理、结构均衡。早餐中蛋白质、脂肪、碳水化合物应维持合理的比例，且以碳水化合物为基础。谷物类食物早餐比较适合现代家庭。
中午，肝病患者有哪些注意事项？
1、肝病患者午餐得吃得既健康又丰富
肝病患者吃午餐时应当注意营养均衡、健康丰富。其中，主食必不可缺，特别是下午要进行体力活动的人，最好多吃点米、面；而坐办公室人的群则可多吃粗粮，这样利于通肠排毒、清理废物。
2、肝病患者的午休很重要
很多人在用过午餐后都会产生一点困乏感，这很正常，这是人体正常生物节律的表现。
对于肝病患者，适当午休能使身体各个系统都得到放松和休息。午休时间虽短，对健康所产生的作用却不小。
3、午餐后不宜立即睡觉
吃过饭后不建议立即午睡，因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，立即卧倒入睡容易使人产生饱胀感。
肝病患者吃过午饭后可以先做些轻微的活动再午睡，这样有利于食物的消化和吸收。
晚上，肝病患者需注意什么？
1、肝病患者晚餐需吃少
合理科学的晚餐对健康较为有益，所以也应当重视晚餐。首先晚餐应遵循“宜少不宜饱”的原则，且应以清淡的素食为主。
晚餐时间与入睡时间最好间隔4小时左右。若晚餐后不久即入睡，不但促使人体肥胖，且为糖尿病、肝病等埋下隐患。因此，晚餐不可吃得太晚，在晚上6-7点吃最好。
2、肝病患者必须按时作息，不能熬夜
肝病患者吃饭、学习、休息、工作和活动等都要养成一定的规律和习惯，以促进肝脏功能恢复正常。
此外，肝病患者应特别注意休息。因为活动量越大，肝脏的血流量就越小，所以到达肝脏的营养成分就越少，肝功能恢复也就越慢。
3、尽量少吃夜宵
在快节奏又压力巨大的现代生活下，越来越多的人养成了晚上吃夜宵的习惯，且夜宵一般都以油炸、烧烤类食物为主。
肝病患者要注意，千万不能多吃这些高脂肪食物，过剩的脂肪会沉积于肝脏，容易形成脂肪肝，导致肝病迁延不愈，还会增加胃肠道负担，引起腹泻、腹胀等。
