苹果加一宝搭配煮，女性常食促进睡眠，补气养血，不想显老可试试
在日常生活中，苹果是一种常见的水果。而且苹果是非常健康的水果，有着很多的营养价值。很多人都喜欢吃！
吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果的抗氧化剂含量非常丰富，它对于降低慢性疾病患病风险很有效。苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。宝宝多吃些苹果，可以有效促进生长和大脑的发育。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
推荐搭配：苹果小米粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，小米还有抗皱等功效，女性可以常喝小米粥试一下，这样的养颜功能真的非常不错。苹果和小米一起煮，非常的营养美味，女性常食促进睡眠，补气养血，不想显老可试试！
