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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-04-21)
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牛油果是一种从国外传进来的水果，和其他的进口水果一样，牛油果现在非常的受欢迎。很多的时尚人士都喜欢吃牛油果，那么怀孕能吃牛油果吗?吃牛油果有什么作用?又有什么注意事项呢?对牛油果还不太了解的朋友们，一起来看今天的文章吧!
怀孕能吃牛油果吗 牛油果营养丰富，牛油果中含有多种营养成分能够及时补充孕妇的营养需求。牛油果中的天然叶酸、不饱和脂肪酸以及纤维素都能有效促进胎儿的生长发育，并且及时的补充孕妇体内所缺的营养元素，帮助孕妇身体机能的正常运转。 因此怀孕的时候是可以吃牛油果的，建议可以孕妇朋友可以经常吃。不过水果毕竟糖分含量还是比较高的，因此建议孕妇每天吃一个水果就可以，不用吃太多，并不是吃越多越好的，吃太多还可能导致血糖过高。 抗氧化 牛油果在切开之后需尽快的食用，否则会被氧化变色，由此可见牛油果中含有丰富的抗氧化性物质，包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器的衰老。尤其对肝脏的保护作用强。 促进消化 牛油果里面的膳食纤维含量比较高，因此吃了之后可以起到促进消化、润肠通便的作用。因为膳食纤维进入我们的肠胃之后会刺激肠液的分泌，所以如果有便秘的困扰或者是想要瘦身的朋友可以经常吃。 促进脑发育 牛油果里面有不少的叶酸，孕妇一般在怀孕前和怀孕后的三个月都会需要补充叶酸，因为叶酸对于胎儿脑部的发育很有帮助。因此怀孕期间的女性朋友们，如果比较需要补充叶酸的，记得多吃牛油果。 美容养颜 牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白质以及维生素，成熟之后软润而不油腻，是天然的抗氧化剂，食用不当能软化和滋润肌肤，还能收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，还能增强皮肤的抵御阳光的损伤，可用来美容养颜。 防治心血管疾病 现代人生活条件好了，摄入的脂肪性食物过多，体内脂肪长期过量存在，结合血液中的胆固醇形成的低密度胆固醇是多种心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不饱和脂肪酸可逆向分解这种成分，促进胆固醇转化成胆汁酸，促进饱和脂肪酸的分解代谢，能防治多种心血管疾病。减肥瘦身 牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收;而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。 但是这里小编要提醒大家的就是：牛油果少吃一些是有助于减肥瘦身的，但是不宜多吃，多吃会起反效果的哦。 丰胸 牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。 保护子宫 牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。 牛油果不宜长期存放 牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。 吃牛油果不宜喝冷饮 牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。 肥胖者不宜多吃 牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。 消化功能不佳者不宜多吃 牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
总结：怀孕的时候也是可以吃牛油果的，因为牛油果的营养十分丰富，所以对孕妇以及胎儿的发育都很有帮助。不过如果你是非常肥胖或者消化功能很差的孕妇，那么就不建议吃了。牛油果记得选择新鲜的，如果放的时间长了就不要吃，因为已经没有营养了。
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