切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
美食指南
>
早餐~~九月[22P]
发帖
回复
返回列表
新帖
613
阅读
2
回复
[美食做法]
早餐~~九月[22P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
沙漠之虎
UID:
953340
注册时间
2010-10-06
最后登录
2024-11-29
在线时间
74422小时
发帖
116556
搜Ta的帖子
精华
1
金币
6571
道行
5233
原创
76
奖券
1739
斑龄
0
道券
172
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
953340
精华:
1
级别: 化外仙道
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
116556
金币
6571
道行
5233
原创
76
奖券
1739
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74422(小时)
注册时间:
2010-10-06
最后登录:
2024-11-29
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2019-11-13
— 本帖被 gtx480 执行加亮操作(2019-11-13) —
早餐~~九月
早餐~~九月
上小学了,开启了我的早餐之路~~ #宝贝,加油!#之阳光早餐~~九月食谱 晚上的准备工作要充足,早餐才会省时又省力。
食材清单
五谷杂粮1份
绿叶蔬菜1份
牛肉0.5份
全蛋1个
巴沙鱼0.5份
三文鱼0.5份
排骨0.5份
鸡肉0.5份
混合蔬菜1份
制作步骤
步骤1步入小学第一天食谱: 1.蒸蒸日上:茼蒿、苋菜、胡萝卜、鸡蛋; 2.文星高照:藜麦、大米、秋葵; 3.节节高:黄瓜、三文鱼。
步骤21.西红柿牛肉丸子汤:西红柿的酸能够刺激食欲,使孩子早晨能多吃点,果然,宝贝吃了两个丸子,喝一小碗汤。 2.清炒油菜苗:建议餐餐有蔬菜,早餐也不例外,绿叶菜吃起来。 3.蒸小南瓜:宝贝吃了半丫儿,也不错。 4.麻酱花卷:白面、全麦面、小麦胚芽、酸奶、鸡蛋、芝麻酱。 食物多样,营养才全面。
步骤31.牛肉西红柿手擀面 5:30起床,发现停电停水,电饭锅中预约的杂粮粥就这样泡汤了,还好有昨晚烀出的牛肉,再看一看净水器、烧水壶和凉水壶中的水都很充足,来个手擀面吧!
步骤41.菠菜墩:菠菜、亚麻籽油、白芝麻; 2.炒鸡丁:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜; 3.杂粮粥:大米、燕麦米、苦荞米。
步骤51.水煮秋葵:我家宝贝非常爱吃秋葵的原味,不习惯的亲们可以浇自己喜欢的任何调料汁。 2.炒菜花:菜花、胡萝卜; 3.山药粥:大米、小米、山药; 4.水煮鸡蛋。 今天的食谱非常简单,20分钟全搞定。
步骤61.香菇油菜:我用的是小油菜心,如果是大油菜的话,建议切成小块,便于孩子咀嚼,能在有限的时间内多吃一些绿叶菜。 2.红烧排骨:昨天晚上做好,放入冰箱冷藏,早晨热一下就能上桌,非常方便。 3.五福粥:大米、燕麦米、苦荞米、绿豆、红豆; 4.水煮鸡蛋:没上图
步骤71.马蹄萝卜排骨汤:马蹄,学名荸荠,是这个季节药食两用的好食材。 2.空心菜炒牛肉末:空心菜被誉为【绿色精灵】,这道菜我用的是空心菜的茎部,与牛肉搭在一起真的很配。 3.蔬菜粥:大米、红豆、绿豆、空心菜叶、香菇。
步骤81.鲜虾杂蔬汤:大虾、油麦菜、豇豆、茄子、小油菜、胡萝卜、香菇; 2.煎三文鱼:煎了4片,孩子都吃了,连生菜叶都没剩; 3.全麦芝麻蒸饼:白面&全麦面1:1、鸡蛋一个、酸奶、白芝麻、酵母,晚上和好面放入冰箱内冷藏,早上擀个饼上锅蒸即可。
步骤91.空心菜炒牛肉末:空心菜有一个特点,就是和任何的肉类搭配在一起,都不会抢肉的味道,并且还有提鲜的作用,快试一试吧; 2.蔬菜粥:大米、燕麦米、空心菜叶、胡萝卜; 3.煮玉米。
步骤101.牛肉面:酱牛肉、西兰花、西红柿、香菇、洋葱、手擀面条。 一场秋雨一场寒,凉爽的清晨吃一碗热腾腾的牛肉面,助力孩子一整天。 今天是宝贝第一天上全天课,希望这个早餐能让你能量满满。 (昨天做好的酱牛肉放入冰箱内,可以随时拿出来,配粥配饭配面都可以,非常方便。)
步骤111.蜜柚鸡翅:鸡翅中、柚子、蜂蜜、西兰花,给孩子一个甜蜜的早晨; 2.燕麦芸豆饭:大米、燕麦米、黑芸豆。
步骤121.西兰花炒杏鲍菇:西兰花、杏鲍菇; 2.蔬菜粥:大米、小米、小白菜; 3.煮鸡蛋。 西兰花的好处在这儿我就不多说了,直接建议家里常备,经常吃准没错。
步骤131.水饺:白面、西葫芦、鸡蛋、大虾。 第1锅煮了20个,姐姐和妹妹一人吃了10个,再来一碗热乎的饺子汤,原汤化原食,这叫一个舒服。 昨晚和好的面放在冰箱里,今天早上给孩子们现包的。 (建议妈妈们可以在有时间的时候,多包出来点儿饺子啊,包子啊,馄饨啊,然后按份放在冰箱的冷冻里,这样早餐可以随时拿出来一份,或煮或蒸,就可以开饭了。)
步骤141.苏伯汤:土豆、胡萝卜、圆白菜、洋葱、甜菜头、西红柿、芹菜、酱牛肉; 在东北这菜叫乱炖~~ 2.芸豆藜麦饭:大米、藜麦、黑芸豆; 此汤为酸甜口,下饭可口,姐姐今早添了一回饭,老母亲的心美美哒。
步骤151.番茄巴沙鱼:西红柿、巴沙鱼。 2.芸豆燕麦饭:大米、燕麦米、黑芸豆、白芸豆、圆白菜; 15分钟就能搞定的菜,好适合早餐。
步骤161.生菜包:生菜、牛肉馅、胡萝卜、香菇、洋葱、鸡蛋; 2.茼蒿炒鸡蛋:茼蒿、鸡蛋、牛奶、水; 昨天去市场,看到小茼蒿非常嫩,就来了一盒,果然味道很好,打鸡蛋的时候我加了牛奶和水,这样在炒的时候可以少放些油,还会有奶香味。 3.玉米粥:大米、玉米片。
步骤171.香菇焖排骨:排骨、香菇、胡萝卜; 2.蜜柚油菜:红柚、油菜; 酸甜略带一些苦,同样的食材,换一种方式去做,让孩子的口感上更丰富一些。 3.三米饭:大米、燕麦米、苦荞米。
步骤181.彩椒巴沙鱼:巴沙鱼、红彩椒、黄彩椒; 2.水油焖菜:芝麻香菜; 水油焖的方式适合所有的绿叶菜,简单还能做到少油少盐,并且绿叶菜会很鲜嫩,强烈推荐给大家。 3.糯米莲藕:糯米、莲藕。 和粥一样,都是头天晚上放在电饭锅里煮,保温一宿,早晨起来开锅、切片、上桌。
步骤191.虾段炒鸡蛋:白虾、鸡蛋; 2.水油焖菜:奶白菜; 3.藜麦饭:大米、藜麦。 一炒、一煮、开饭
步骤201.鲜虾西兰花:虾、西兰花、胡萝卜; 2.卡通豆沙包:白面、全麦面、牛奶、赤小豆、甜菜头、巧克力、紫薯; 3.小米粥:喀左小米。 捏面人儿这门艺术,我得好好学学练练,实在是……[嘻嘻]不过味道还是很受小朋友欢迎的[胜利]。
步骤211.牛肉千层饼:白面、全麦面、甜菜头、牛肉、洋葱、小葱; 2.爽口针菇汤:金针菇、黄瓜、胡萝卜、西兰花。 一张饼,一碗汤,九月,再见!
共
1
条评分
,
金币
+15
gtx480
金币
+15
-
2019-11-13
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
离线
假正经也
UID:
1801544
注册时间
2013-05-07
最后登录
2023-06-17
在线时间
12605小时
发帖
107610
搜Ta的帖子
精华
136
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1801544
精华:
136
级别: 玉清道君
发帖
107610
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12605(小时)
注册时间:
2013-05-07
最后登录:
2023-06-17
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 2019-11-13
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
这些早餐也忒丰富了吧!!!
共
1
条评分
,
金币
+5
gtx480
金币
+5
回复鼓励
2019-11-13
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
离线
幸福奶酪
UID:
1767975
注册时间
2013-02-20
最后登录
2024-09-10
在线时间
220小时
发帖
540
搜Ta的帖子
精华
0
金币
6404
道行
1888
原创
0
奖券
155
斑龄
0
道券
9
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1767975
精华:
0
级别: 得道成仙
发帖
540
金币
6404
道行
1888
原创
0
奖券
155
斑龄
0
道券
9
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 220(小时)
注册时间:
2013-02-20
最后登录:
2024-09-10
加关注
发消息
只看该作者
板凳
发表于: 2019-11-14
我的早餐可没这么丰盛
共
1
条评分
,
金币
+5
gtx480
金币
+5
鼓励一下
2019-11-14
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选